不論是台灣、韓國、或是中國大陸，演藝圈裡的＂筷子腿＂總是主流。

就算其實很瘦，鏡頭也會將身材放大，所以拼了命的節食瘦身也成了每個女星的宿命！在 ...HOME美妝瘦身宇宙少女程瀟＂蜜大腿＂→＂筷子腿＂身材大進化！想瘦腿這幾招要切記！2018-05-2414:00於1年前更新Polly在《偶像練習生》裡擔任導師的宇宙少女程瀟，雖然臉蛋完美無缺的美麗，但那不同於一般女星的＂蜜大腿＂，卻總是讓她被攻擊的原因。

不過就在最近她出席的節目裡，大家卻發現她的腿瘦了！宇宙少女程瀟最近從＂蜜大腿＂女星行列晉升成＂筷子腿＂女星！因為練舞的關係，程瀟之前的大腿相較於其他女星顯得有些粗壯。

雖然她還沒向大家公開自己的瘦腿心得，但接下來小編也想和大家分享一些實用系的瘦腿方法～！一起來看看吧！Tip1、踢塑膠袋Tip2、按摩Tip3、大腿夾紙Tip4、伸展Tip5、抬腿Tip6、敲膽經Tip7、泡腳不論是台灣、韓國、或是中國大陸，演藝圈裡的＂筷子腿＂總是主流。

就算其實很瘦，鏡頭也會將身材放大，所以拼了命的節食瘦身也成了每個女星的宿命！在《偶像練習生》裡擔任導師的宇宙少女程瀟，雖然臉蛋完美無缺的美麗，但那不同於一般女星的＂蜜大腿＂，卻總是讓她被攻擊的原因。

不過就在最近她出席的節目裡，大家卻發現她的腿瘦了！宇宙少女程瀟最近從＂蜜大腿＂女星行列晉升成＂筷子腿＂女星！因為練舞的關係，程瀟之前的大腿相較於其他女星顯得有些粗壯。

雖然她還沒向大家公開自己的瘦腿心得，但接下來小編也想和大家分享一些實用系的瘦腿方法～！一起來看看吧！Tip1、踢塑膠袋是的，就是塑膠袋！這是一個日本綜藝中提到的強效瘦腿法，像踢毽子一樣只不過是伸直著腳踢、用膝蓋接。

交替兩腳且每下踢腳都要抬到水平位置，一天持續300下就能有效瘦腿。

Tip2、按摩除了練腿部肌肉之外，不要忘記一定要搭配按摩才能讓曲線瘦的漂亮！先大腿後小腿，每區域各5分鐘，共按摩20分鐘。

Tip3、大腿夾紙這是個不論學生還是上班族都很試用的方法！在需要久坐的情況下，一邊坐著一邊將雙腳併攏，並在膝蓋中間放一張薄薄的紙，夾緊它不讓它掉落。

聽起來很簡單但其實很累，相對的，這也是個對瘦大腿極有效的方法！Tip4、伸展兩手伸直與肩同寬，屁股抬高，腳跟盡量下壓，讓整個身體呈現倒V字型。

記住膝蓋不能彎，這動作能幫助拉開運動過後的腿部肌肉，讓曲線更漂亮。

Tip5、抬腿瘦腿路上，每天都不能忘掉的就是20分鐘的抬腿！小編常常做一做就睡著XD抬到腳麻掉再放下來的感覺真的很舒爽，有一種整隻腳血液循環都暢通了的感覺哈哈Tip6、敲膽經敲膽經和刮膽經也是很常見的一種瘦腿方法！穿緊身褲時，側邊那條縫線的位置就是膽經了，從屁股開始到膝蓋，每邊敲個一百下左右，對瘦大腿就能產生顯著的效果！但要注意的是，晚上11點後是身體經脈休息的時間，這時候最好不要去干擾你的膽經～！Tip7、泡腳除了抬腿之外泡腳也是促進腿部血液循環的一個方式，若你是容易水腫的體質，那更不能漏掉這一環！延伸閱讀：零贅肉美腿看電視也能練！陳艾琳不藏私公開「琳琳腿」養成三方法！延伸閱讀：瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫、屁股也變小！#程瀟#瘦身#瘦腿#局部瘦身#蜜大腿#筷子ˋ腿POPULAR推薦閱讀漫畫腿養成計劃！一週高效瘦腿瘦身2021-11-01一周高效瘦身！日韓瘋傳「女巫湯減肥法」瘦身2021-10-26雙11四大騎士！輕盈美顏一次Get、私密保養呵護備至！瘦身2021-10-21六個月成功減重18公斤！日網紅成功瘦身四招公開瘦身2021-10-21內服保養推薦！佛系養成費洛蒙曲線瘦身2021-10-20久坐族必看！睡前1分鐘下半身訓練瘦身2021-10-15曾沛慈減肥大公開！出道62KG微肉臉，變身纖細體態靠3招曾沛慈出道時62公斤微肉圓臉，現在纖細毫無贅肉的身材讓許多人羨慕，到底是怎麼在這段時間變改變這麼多呢~讓我們來看看她私人的瘦身術吧！2019-04-15*最多只會顯示10筆最後觀看紀錄自動看推薦文章特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO