馬面式（Vatayasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 馬面式瑜珈
馬面式，你想知道的解答。
馬面式體位法似馬而得名。
可增加髖關節血液循環，修正大腿與臀部缺陷。
Skiptocontent介紹：馬面式體位法似馬...| 美妙體態瑜珈在你 ...美妙體態瑜珈在你家馬面式（Vatayasana）–YogaAsia亞洲瑜伽|馬面式馬面式體位法似馬而得名。
可增加髖關節血液循環，修正大腿與臀部缺陷。
Skiptocontent介紹： 馬面式體位法似馬而得名。
動作：坐在地上，左腳置於右大腿根部，成蓮花坐式。
雙手置於臀部兩側，抬起身體，左膝靠在地板，右大腿與地面平行。
骨盆前推，左大腿與地面垂直，背部挺直。
抬起手臂至胸部，雙臂相互纒繞，掌心接觸，維持30秒。
換邊重覆。
功效：增加髖關節血液循環。
修正大腿與臀部缺陷。
亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
LeaveaReply取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
必填欄位標示為*留言顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址分類分類選取分類專訪 (31) 老師專訪 (31)影片1 (159) 初學 (48) 塑身 (36) 孕婦瑜伽 (21) 產前瑜伽 (13) 產後、親子瑜伽 (8) 放鬆壓力 (4) 身心靈 (18) 養身 (37) 體位法 (27)影片2 (53) 失眠 (8) 經痛 (4) 肩、頸、臂痠痛 (19) 腰、背痠痛 (12) 腿、臀不適 (13)教室 (1)未分類 (7)研習與教學 (12)精選 (3)練習 (165) 影片教學Videos (36)話題 (411) 其他 (9) 名人 (16) 塑型 (18) 瑜伽是啥 (78) 療癒 (51) 見思錄 (115) Corey (11) Hsin (17) Janis (6) Jordan (25) LemonLee (5) Michelle (2) Uma (17) Vicky (3) 其他 (11) 王旭亞 (9) 蔡士傑 (7) 趨勢 (23) 選購裝備 (12) 飲食男女 (12)首頁 (5)體式 (109) 練功指南 (46) 體式論 (63)Searchfor:search亞洲瑜伽雙周報訂閱*必填電子信箱*姓氏名聯絡我們[email protected]@rbk4629e常見瑜珈問答延伸文章資訊馬面式（Vatayasana）–YogaAsia亞洲瑜伽|馬面式馬面式體位法似馬而得名。
可增加髖關節血液循環，修正大腿與臀部缺陷。
瑜伽馬面式助打開髖關節，增加下肢血液循環|馬面式改善關節炎.隨者年紀越大，許多長者都有退化性關節炎的問題，長期下來導致膝蓋疼痛。
透過瑜伽馬面式能幫助沾黏的肌肉打開來預防長者跌倒， ...馬的！臀線真的不一樣--馬面式瑜伽-瑜珈體位分享@FunSport...|馬面式哇~我想我是期待這樣一本書的，推翻原本腦袋的固執。
《馬面式瑜伽》.坐姿開始，左腳內彎至骨盆，穩定後右腳慢慢站起曲膝。
馬面式瑜伽，幫你提高身體協調性，你對它了解多少？|馬面式雖然瑜伽馬面式動作相對簡單，但是它們可以很好地鍛鍊人的身體協調能力，所以健身者必須認真對待每一個動作細節。
芙司小姐-馬面式瑜珈|馬面式瑜珈是意志力的累積，曲線也是。
《馬面式瑜伽》.坐姿開始，左腳內彎至骨盆，穩定後右腳慢慢站起曲膝。
「馬面式」好處那麼多你不想嘗試嗎？|馬面式馬面式不是一個初級的體式，好處卻也相當多。
練習它的佳人，膝蓋的區域的靈活性會大大增加，變得更強健；對於頸部、脊椎、腰部、膝蓋、 ...髖打開了嗎？試試這個高級瑜伽動作！-健身動起來|馬面式馬面式HorseFacePose哈他瑜伽體式之一，是高級的瑜伽體式。
在這個體式中，髖關節獲得了充分的血液循環，細小的臀部和大腿的畸形都能夠 ...最罕見的瑜伽體式，好處多到10個手指頭數不過來｜Zi字媒體|馬面式梵文：Vatayanasana，英文：HorseFacePose，中文：馬面式。
Vata
馬面式體位法似馬而得名。
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練習它的佳人，膝蓋的區域的靈活性會大大增加，變得更強健；對於頸部、脊椎、腰部、膝蓋、 ...髖打開了嗎？試試這個高級瑜伽動作！-健身動起來|馬面式馬面式HorseFacePose哈他瑜伽體式之一，是高級的瑜伽體式。
在這個體式中，髖關節獲得了充分的血液循環，細小的臀部和大腿的畸形都能夠 ...最罕見的瑜伽體式，好處多到10個手指頭數不過來｜Zi字媒體|馬面式梵文：Vatayanasana，英文：HorseFacePose，中文：馬面式。
Vata