AS系列專題－Ashtanga到底在練什麼？ | 八肢瑜珈 台北
這次AS策劃了「Ashtanga Yoga 八肢瑜珈專題」，邀請到北、中、南三間Mysore專業教室的專業引導師，跟大家分享「老師的練習」。
台北是SPACE YOGA 的Ann ...AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列AS選品艾蜜莉全系列金羊全系列AS特色布料介紹四大產品特色部落格首頁你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列AS選品艾蜜莉全系列金羊全系列AS特色布料介紹四大產品特色部落格首頁分類新貨上架當週熱賣商品AS瑜珈新品AS瑜珈全系列AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈褲照長度分十分褲九分褲小９分AS瑜珈褲照布料分緊Ｑ果凍布軟軟奶油布ＱＱ棉感布夏日限定極薄其他布料艾蜜莉全系列金羊全系列美人魚系列運動上衣及內衣AS專情推薦AS補色專區colormatchAS與妳走過戀愛會員登入新用戶註冊聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CADAS系列專題－Ashtanga到底在練什麼？2020-09-09日復一日的練習、每天同樣的步驟、不可思議的人體極限，Ashtanga八肢瑜珈到底在練什麼？ Ashtanga八肢瑜珈是以拜日式為核心的一系列體位法，由PattabhiJois所創，從拜日式開始暖身，藉由呼吸的配合及脊椎的前後延展帶動身體肌肉及關節開展，達到身體柔軟與強壯的平衡。
Ashtanga的練習方式分為Mysore自主練習與Led口令課。
經營Ashtanga練習教室的老師一週會開五次Mysore自主練習及一次的Led口令課。
Mysore自主練習看起來雖然是大班課，有很多人在裡面同時練習，但本質是一對一教學。
每個同學在自己的墊子上練習自己的進度，老師則會視學生狀況讓學生自行探索或是給予指導。
因為是一對一，就算完全沒有任何經驗也可以上課，老師會從呼吸、拜日式等基礎開始教起。
Led口令課由老師喊口令，學生跟著口令練習，建議有一定mysore練習經驗，熟悉動作順序的同學參加。
教授Led口令課的老師通常一週開一次，讓同學在口令課當中檢視自己，再從mysore自主練習裡修正與調整。
AshtangaYoga對身體及意志力的要求都比較高，要成為Ashtanga老師之前，必須先有多年的規律扎實練習，才能引導學生跟隨。
這次AS策劃了「AshtangaYoga八肢瑜珈專題」，邀請到北、中、南三間Mysore專業教室的專業引導師，跟大家分享「老師的練習」。
台北是SPACEYOGA的AnnHuang老師(Ann老師的個人粉絲頁為：50+FiftyPlusAshtanga)中部是埔里的StarryYoga的Julia老師南部則是高雄LightYoga八肢工坊的正賢老師 這三位老師的練習都神乎奇技，她們
台北是SPACE YOGA 的Ann ...AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列AS選品艾蜜莉全系列金羊全系列AS特色布料介紹四大產品特色部落格首頁你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列AS選品艾蜜莉全系列金羊全系列AS特色布料介紹四大產品特色部落格首頁分類新貨上架當週熱賣商品AS瑜珈新品AS瑜珈全系列AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈褲照長度分十分褲九分褲小９分AS瑜珈褲照布料分緊Ｑ果凍布軟軟奶油布ＱＱ棉感布夏日限定極薄其他布料艾蜜莉全系列金羊全系列美人魚系列運動上衣及內衣AS專情推薦AS補色專區colormatchAS與妳走過戀愛會員登入新用戶註冊聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CADAS系列專題－Ashtanga到底在練什麼？2020-09-09日復一日的練習、每天同樣的步驟、不可思議的人體極限，Ashtanga八肢瑜珈到底在練什麼？ Ashtanga八肢瑜珈是以拜日式為核心的一系列體位法，由PattabhiJois所創，從拜日式開始暖身，藉由呼吸的配合及脊椎的前後延展帶動身體肌肉及關節開展，達到身體柔軟與強壯的平衡。
Ashtanga的練習方式分為Mysore自主練習與Led口令課。
經營Ashtanga練習教室的老師一週會開五次Mysore自主練習及一次的Led口令課。
Mysore自主練習看起來雖然是大班課，有很多人在裡面同時練習，但本質是一對一教學。
每個同學在自己的墊子上練習自己的進度，老師則會視學生狀況讓學生自行探索或是給予指導。
因為是一對一，就算完全沒有任何經驗也可以上課，老師會從呼吸、拜日式等基礎開始教起。
Led口令課由老師喊口令，學生跟著口令練習，建議有一定mysore練習經驗，熟悉動作順序的同學參加。
教授Led口令課的老師通常一週開一次，讓同學在口令課當中檢視自己，再從mysore自主練習裡修正與調整。
AshtangaYoga對身體及意志力的要求都比較高，要成為Ashtanga老師之前，必須先有多年的規律扎實練習，才能引導學生跟隨。
這次AS策劃了「AshtangaYoga八肢瑜珈專題」，邀請到北、中、南三間Mysore專業教室的專業引導師，跟大家分享「老師的練習」。
台北是SPACEYOGA的AnnHuang老師(Ann老師的個人粉絲頁為：50+FiftyPlusAshtanga)中部是埔里的StarryYoga的Julia老師南部則是高雄LightYoga八肢工坊的正賢老師 這三位老師的練習都神乎奇技，她們