【瑜伽樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹 | 樹式變化
~黃小腹雜記~跳到主文一位過度賣肝的行銷企劃+文案，yogi、愛旅遊、最近愛上畫畫、不定期冥想靜坐、紀錄夢境、看影集、發呆等。
💡6月時自己新建網站，記錄旅遊一切心得。
歡迎互相交流囉^^🌏【旅遊部落格】黃小腹的旅遊人生隨筆https://fangyao-huang.com💗【IG】www.instagram.com/yogiiilovestea👍【FB】黃小腹的旅遊人生隨筆www.facebook.com/100743598931619部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug30Mon202100:14【樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹，穩穩扎根大地│我的瑜伽動作解鎖紀【瑜伽樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹，穩穩扎根大地-申明：我不是瑜伽老師，單純記錄個人瑜伽解鎖心得-我其實很喜歡練習這個瑜伽樹式變化式。
不過這個姿勢要很穩定，除了身體練習的程度與當下狀況外，我覺得和當下的心態也有關係。
如果心裡很煩躁做練習時，我自己這個動作會特別做不好，很難維持穩定度，身體容易晃來晃去；若心情很放鬆平靜，樹式變化的姿勢就能維持很穩定。
以下就是我的練習紀錄囉！ 2021/8/27練習紀錄(看得出來左邊比較歪一點)2021/8/27練習紀錄(右手右腳比較穩定，代表左腳的肌力穩定度平衡較好)這個動作重點在於單隻大腿的肌力，其實站立樹式變化已經練了很多年，到後面會越練越順的。
最基礎是練穩定，後面才開始抬腿，最後才練臉轉反方向。
有趣的是，練習得時候會發現，有一隻腿相對較穩定，這也是檢視自己身體左右有沒有平衡的方法。
這次沒特別拍到一般的樹式姿勢，之後再補上記錄好啦！這邊附上Youtube上老師教的一般樹式動作分解~ -延伸閱讀-【倒立】不靠牆頭倒立+頭倒立變化式成功！練了7年又怎樣？之前就是起不來啊【輪式】解鎖經典大法師姿勢，希望有機會參與演出大法師(誤) 瑜珈自學為什麼不好？不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎？恩~對也不對，初學者自學瑜珈愛注意！★如何選擇適合的瑜珈課程和瑜珈老師★初學者進階者,實體線上瑜珈皆通用[開箱試穿]2次回購,瑜珈服推薦平價PrettyAim,瑜珈褲超包小腹,連運動系列都超好穿的啦！ 🌏請支援閱讀 │ 旅遊網站 │ 黃小腹的旅遊人生隨筆 ❤️ 請支援Follow│ Instagram │ yogiiilovestea (歡迎互追^^)👍 請支援按讚追蹤│Facebook│ 黃小腹的旅遊人生隨筆 (歡迎互追^^) 文章標籤瑜珈樹式瑜伽動作瑜伽心得瑜伽練習瑜伽動作圖瑜珈心得瑜珈平衡感穩定度瑜伽全站熱搜創作者介紹黃小腹~黃小腹雜記~黃小腹發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：瑜伽體位法解鎖此分類上一篇：【倒立】不靠牆頭倒立練習+頭倒立變化式成功！練了7年又怎樣？之前就是起不來啊😆│我的瑜伽動作解鎖紀錄此分類下一篇：【站姿前彎】彎不下去？和我一樣練8年，現在我的頭快埋進小腿了(*´∀｀)│我的瑜珈動作解鎖紀錄上一篇：台北的高雄米糕？將將米糕，來自高雄鹽埕美食之鄉，傳承三代的道地高雄味下一篇：晨之華早餐店，小巨蛋旁寧安路上開了20年的超便宜早餐店歷史上的今天2021:晨之華早餐店，小巨蛋旁寧安路上開了20年的超便宜早餐店▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類吃吃吃(7)淡水美食(3)北投美食(4)台北車站美食(3)松山美食(5)中崙市場美食(3)信義美食(1)新店美食(1)出去玩(2)淡水景點(4)國外旅遊(1)碎碎念(3)靈性碎碎念(4)行銷碎碎念(4)人生碎碎念(12)我愛瑜伽(2)瑜珈心得(11)瑜伽體位法解鎖(5)感謝(4)美術藝文(7)覺醒路上(6)學習路上(2)做好事(7)最新文章最新留言動態訂閱新聞交換(RSS)友善連結黃小腹的旅遊人生隨筆JBYAYAFLY旅遊生活觀察+HeySilviia食記．遊記．烘培Erinshealingspace誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
亦可以上方服務帳號登入留言請輸入暱稱(最多顯示6個中文字元)請輸入標題(最多顯示9個中文字元)請輸入內容
💡6月時自己新建網站，記錄旅遊一切心得。
歡迎互相交流囉^^🌏【旅遊部落格】黃小腹的旅遊人生隨筆https://fangyao-huang.com💗【IG】www.instagram.com/yogiiilovestea👍【FB】黃小腹的旅遊人生隨筆www.facebook.com/100743598931619部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug30Mon202100:14【樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹，穩穩扎根大地│我的瑜伽動作解鎖紀【瑜伽樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹，穩穩扎根大地-申明：我不是瑜伽老師，單純記錄個人瑜伽解鎖心得-我其實很喜歡練習這個瑜伽樹式變化式。
不過這個姿勢要很穩定，除了身體練習的程度與當下狀況外，我覺得和當下的心態也有關係。
如果心裡很煩躁做練習時，我自己這個動作會特別做不好，很難維持穩定度，身體容易晃來晃去；若心情很放鬆平靜，樹式變化的姿勢就能維持很穩定。
以下就是我的練習紀錄囉！ 2021/8/27練習紀錄(看得出來左邊比較歪一點)2021/8/27練習紀錄(右手右腳比較穩定，代表左腳的肌力穩定度平衡較好)這個動作重點在於單隻大腿的肌力，其實站立樹式變化已經練了很多年，到後面會越練越順的。
最基礎是練穩定，後面才開始抬腿，最後才練臉轉反方向。
有趣的是，練習得時候會發現，有一隻腿相對較穩定，這也是檢視自己身體左右有沒有平衡的方法。
這次沒特別拍到一般的樹式姿勢，之後再補上記錄好啦！這邊附上Youtube上老師教的一般樹式動作分解~ -延伸閱讀-【倒立】不靠牆頭倒立+頭倒立變化式成功！練了7年又怎樣？之前就是起不來啊【輪式】解鎖經典大法師姿勢，希望有機會參與演出大法師(誤) 瑜珈自學為什麼不好？不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎？恩~對也不對，初學者自學瑜珈愛注意！★如何選擇適合的瑜珈課程和瑜珈老師★初學者進階者,實體線上瑜珈皆通用[開箱試穿]2次回購,瑜珈服推薦平價PrettyAim,瑜珈褲超包小腹,連運動系列都超好穿的啦！ 🌏請支援閱讀 │ 旅遊網站 │ 黃小腹的旅遊人生隨筆 ❤️ 請支援Follow│ Instagram │ yogiiilovestea (歡迎互追^^)👍 請支援按讚追蹤│Facebook│ 黃小腹的旅遊人生隨筆 (歡迎互追^^) 文章標籤瑜珈樹式瑜伽動作瑜伽心得瑜伽練習瑜伽動作圖瑜珈心得瑜珈平衡感穩定度瑜伽全站熱搜創作者介紹黃小腹~黃小腹雜記~黃小腹發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：瑜伽體位法解鎖此分類上一篇：【倒立】不靠牆頭倒立練習+頭倒立變化式成功！練了7年又怎樣？之前就是起不來啊😆│我的瑜伽動作解鎖紀錄此分類下一篇：【站姿前彎】彎不下去？和我一樣練8年，現在我的頭快埋進小腿了(*´∀｀)│我的瑜珈動作解鎖紀錄上一篇：台北的高雄米糕？將將米糕，來自高雄鹽埕美食之鄉，傳承三代的道地高雄味下一篇：晨之華早餐店，小巨蛋旁寧安路上開了20年的超便宜早餐店歷史上的今天2021:晨之華早餐店，小巨蛋旁寧安路上開了20年的超便宜早餐店▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類吃吃吃(7)淡水美食(3)北投美食(4)台北車站美食(3)松山美食(5)中崙市場美食(3)信義美食(1)新店美食(1)出去玩(2)淡水景點(4)國外旅遊(1)碎碎念(3)靈性碎碎念(4)行銷碎碎念(4)人生碎碎念(12)我愛瑜伽(2)瑜珈心得(11)瑜伽體位法解鎖(5)感謝(4)美術藝文(7)覺醒路上(6)學習路上(2)做好事(7)最新文章最新留言動態訂閱新聞交換(RSS)友善連結黃小腹的旅遊人生隨筆JBYAYAFLY旅遊生活觀察+HeySilviia食記．遊記．烘培Erinshealingspace誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
亦可以上方服務帳號登入留言請輸入暱稱(最多顯示6個中文字元)請輸入標題(最多顯示9個中文字元)請輸入內容