日常生活中你默默進行著「瘦腿」禁忌而不自知，這篇就來揭露網友們發現 ... 運動對於腿型的雕塑真的有很大的效果，尤其是皮拉提斯、瑜珈這種拉筋型的 ...SearchBeABetterMe168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流WH好鞋生運動穿搭健身科技理財投資Men'sHealth【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動召集令FollowFacebookInstagram美力盛典運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點12021玫瑰香水推薦TOP14！diptyque、BYREDO、Aesop，玫瑰控此生必收的質感香！2划船機、臀推機、胸推...8款健身房必做「健身器材」你認識幾個？教練從配重到組數手把手教你3超級食物50種推薦！毛豆、紅酒、希臘優格，連爆米花世界認證吃了會健康的食物PresentedbyWalmart4名模、韓妞都愛穿「NIKEDUNK」:韓國限定Seoul、奶油白Sail販售資訊價錢、型號不斷更新5恐慌症其實是一種自我保護！心理治療師教你「寫下10個句子」解除恐慌狀態123每個女生都夢想擁有一雙模特兒般的纖細大長腿，但你可能不知道的是，原來日常生活中你已經默默進行著「瘦腿禁忌」而不自知，這篇就來揭露網友們發現自己最常犯下的7個瘦腿禁忌，一起來看看～5種靠牆「瘦腿」運動，躺在床上就能改善水腫、蘿蔔腿，輕鬆擁有女團筷子腿躺著「瘦大腿運動」腿圍狂減13cm！日本爆紅瘦腿運動，矯正假胯寬、消除水腫虛胖廣告-內文未完請往下捲動1瘦腿禁忌1.喜歡翹腳時常保持這個姿勢會影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。

2瘦腿禁忌2.吃飯後就一直坐著不動ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane)飯後不走一下、站一下會使得屁股容易變胖、脂肪迅速堆積，對於瘦腿減肥都是非常不好的喔！3瘦腿禁忌3.愛喝含糖飲料戒糖跟斷糖不同，像天然食物裡面的糖量還是可以攝取，只是要控制，主要是飲料、零食中的添加糖，對於瘦腿可是魔王級敵人！4瘦腿禁忌4.不喜歡運動ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane)運動對於腿型的雕塑真的有很大的效果，尤其是皮拉提斯、瑜珈這種拉筋型的運動，能把腿雕塑的又直又長，懶女孩們快點動起來！想要在夏天光速美腿記得多讓腿動一動啊～5瘦腿禁忌5.不喝水ViewthispostonInstagramApostsharedbyJ(@jennierubyjane)喝水能幫助身體排毒、加速血液循環、消水腫，尤其容易有浮腫胖胖腿的女孩們，請注意自己的水量，一天可以喝到1500c.c～2000c.c都是OK的，也可搭配自己的運動量及體重去記算。

然後記得重口味的食物要少吃，容易水腫。

6瘦腿禁忌6.經常穿著不合腳的鞋子尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！7瘦腿禁忌7.常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩ViewthispostonInstagramApostsharedbyHyunAh(@hyunah_aa)睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。

8Women'sHealth美力圈SAY改掉這7個禁忌，勢必能養成一雙女神大長腿！【延伸閱讀】＞＞3招消除「馬鞍肉」！一天10分鐘消馬鞍肉超有感，屁股看起來都變小了＞＞【醫生怎麼辦】營養師公開「手搖配料熱量排行榜」！比珍珠、芋圓熱量更高的是它，加一份熱量激增200大卡！＞＞4招「居家瘦腿運動」趕快筆記！對付大腿內側肥肉和髖骨肉超有感※本篇文章來自yahoo時尚美妝Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisands