你也在瘋健身、努力鍛鍊肌力嗎？每次上場運動前，你都做足了暖身，但運動後就先滿意足的結束訓練了嗎？小心！忽 ...運動後伸展比運動前更重要！三個伸展動作跟著做，避免五大危機2021-04-0213:00 /有肌勵忽略運動後的伸展，可能造成五大身體危機！圖片來源/Canva分享facebook你也在瘋健身、努力鍛鍊肌力嗎？每次上場運動前，你都做足了暖身，但運動後就先滿意足的結束訓練了嗎？小心！忽略運動後的伸展，可能造成五大身體危機！聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱表示，運動後伸展，與「呼吸、壓力、心跳、肌肉痠痛、身體柔軟度」五大關鍵有關，針對這些特定部位伸展，不僅有助肌肉、筋膜延展性，也能讓身體獲得舒緩，回復最佳狀態。

貼身防護員馬卡卡，也透過影片示範3個伸展收操動作，簡單動作，可以迅速幫助運動完的疲憊得到放鬆，建議將影片收藏起來，下次運動完試著做，絕對立刻有感！————————————————————————————「有肌勵」是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！YT：有肌勵、FB粉絲團有肌勵、IG有肌勵、社團（女性專屬|健身的我超美）IG：https://www.instagram.com/udnGpower社團：女性專屬|健身的我超美有肌勵健身運動有肌勵女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康飲食、女性故事，給你肌力，更給你激勵。

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