HOME美妝保養保養肌膚問題皮膚好差怎麼辦？現在開始肌膚保養好習慣，養成亮眼女神肌膚超簡單2021美力編輯部最推保養品！SK-R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，有感必收大紅瓶！目錄日常肌膚保養做得好，自然水潤有光澤換季保養秘訣，再也不怕換季肌膚鬧脾氣！養成好皮膚，從日常生活做起肌膚保養可以這樣吃！這些食物讓妳越吃越年輕只要從日常生活下手，想要好肌膚很簡單！每天早上起床，看著鏡子裡的自己，常常覺得皮膚狀況很差、看起來沒有什麼光澤，皺紋、毛孔、痘痘好像又多了些，到底該怎麼辦？皮膚失去光澤是肌膚因為內外在因素而過度疲勞的後果，這裡有幾個簡單護膚小秘訣，加強臉部皮膚抵禦力，讓臉部肌膚回復光澤、有彈性，快來檢視一下日常肌膚保養習慣是否正確，改正你的保養方式及日常生活習慣，由內而外讓臉部肌膚自然散發好氣色，擁有光彩透亮的肌膚質感一點都不難！日常肌膚保養做得好，自然水潤有光澤肌膚保養Step1.清潔卸妝清潔是肌膚保養最重要的步驟。

特別是每天上妝的女孩，或是進行戶外活動之後，因為臉部皮膚一整天都暴露在化妝品、灰塵、汗水和空氣汙染中，肌膚角質內堆滿各種雜質及外部環境帶來的髒東西，如果沒有做好卸妝清潔，臉部皮膚可能會受損、無法呼吸，進而老化、失去光澤。

因此每天回到家後，記得都要使用卸妝清潔產品好好清潔肌膚，清除雜質的同時，也能讓後續保養更好吸收。

肌膚保養Step2.化妝水在清潔肌膚之後，可以選用適合自己膚質的化妝水，作為最基礎的肌膚保養步驟。

化妝水能收斂毛孔並同時鎖緊皮膚水分，只要注意避免使用含有酒精的化妝水，避免把皮膚自然分泌的油脂帶走，反而刺激皮膚分泌更多油分，導致毛孔更加粗大。

肌膚保養Step3.保濕只要做好平日的保濕就能保護角質層，幫助留住肌膚中的養分和水分，也能讓肌膚維持穩定狀態，讓膚況看起來自帶透亮光澤。

在化妝水之後，可以依照自己的膚質以及天氣狀況，選用保濕精華液、乳液或凝凍來幫肌膚補水保濕，舒緩粗糙、暗沉、細紋和敏感等肌膚問題，同時達到延緩老化的效果，進而讓臉部肌膚更健康、整體氣色更好。

肌膚保養Step4.防曬若臉部肌膚直接暴露於紫外線下，可能會導致雀斑、黑頭或皺紋等肌膚問題，建議可以依據日常接觸到紫外線的狀況選擇不同防護係數的防曬產品，包括噴霧、乳液、凝膠等等，在化妝或外出前先塗上一層防曬產品，保護臉部肌膚免於受到外在紫外線傷害。

換季保養秘訣，再也不怕換季肌膚鬧脾氣！平時用灌的保養品，往往會在季節轉換之後產生問題，這其實是因為肌膚狀況會隨著季節有所改變，為了常保肌膚健康，也記得要適度更新保養品或保養方法喔！適當使用保濕產品很多人會因為換季期間空氣較乾燥、就開始使用大量保濕產品，避免肌膚出現乾燥脫皮的症狀，但其實補水不等於鎖水，過度保濕不僅沒辦法讓肌膚補充到足夠的水分，反而容易讓角質層因為吸水過度變得更薄，進而削弱皮膚屏障的保護作用。

記得就算是換季時肌膚乾燥，只要選用合適的保濕產品，擦完後肌膚感覺滋潤舒適即可。

特別是乾性肌膚的女孩們，一定要好好注意！降低清潔次數進入到秋冬季節，因為氣候較乾燥的關係，臉部肌膚表面的油脂分泌會逐漸減少，臉上的保護也會變得比春夏季節還少一點。

因此建議秋冬時可以降低臉部清潔頻率，一天洗一到兩次臉即可，也可以選用成分比較溫和、簡單的臉部清潔保養品，才不會讓皮膚表面的油脂流失更多，達到減緩皮膚脫皮、乾燥狀況的效果。

防曬絕對不可少當天氣開始轉涼、太陽強度減弱後，許多女孩就會開始停止平日的防曬工作。

但事實上，秋天的紫外線強度多半還是處於過量的強度，仍然會對肌膚造成傷害，因此防曬的功課更是一刻都不可少！過量的紫外線不僅會讓肌膚曬黑，更是造成皮膚老化、甚至導致皮膚癌的元兇。

就算是換季氣溫較低的時候，也記得要持續做好防曬，才能保護臉部肌膚，避免肌膚老化。

養成好皮膚，從日常生活做起單靠保養品可是無法保持肌膚健康的，長保美肌的一大訣竅便是從日常做起，一起來看看女神般晶瑩剔透的肌膚養成術吧！女神肌膚養成術#改變飲食習慣少吃簡單的碳水化合物，例如白米飯和白麵粉做的麵食等精緻澱粉，也盡量不吃反式脂肪酸，像是速食、甜甜圈、餅乾、洋芋片、甜點等等，可以減輕皮膚發炎狀況、讓膚質更好。

建議多食用高纖維的食物、全麥、高蛋白的餐點以及新鮮蔬菜和水果，這些食物不僅含有豐富的營養，也含有很多的抗氧化物，能讓肌膚看起來更年輕、有精神。

女神肌膚養成術#持續規律運動持續每天30分鐘以上的適度運動，讓身體的循環更好、體內廢物更容易排出體外，膚質自然而然就會變得更好！對不常運動的女孩們來說，一