想要在家簡單運動，「拉筋」是很好的選擇，可以有效排解肌肉的廢物和 ... 今天就來推薦大家一套早晨拉筋操，八個動作都一看就上手，每天早上 ...

早上起來第一件事是什麼？如果起床後腰酸背痛，總覺得越睡越累，上班時精神都不太好的情況，建議醒來後先拉筋、做早晨瑜珈，有醒神作用之 ...

每天「早午晚的三餐前」做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位，因此能預防過量飲食，另外還能活化交感神經，抑制 ...

你是否跟小編一樣是個久坐辦公室的上班族？常常覺得腰酸背痛或腳筋痠痛？或是常常健身運動，卻還是覺得肌肉還是很緊？那你一定不能不知道每天拉筋的好處！

拉筋板是這兩年很紅的居家健身器材，主要是利用人體站立角度變化，來伸展下肢肌肉，幫助站姿挺拔，同時幫助打直彎曲的膝蓋，促進伸展大腿後 ...

拉筋的好處： · 1. 讓累積在肌肉內部的廢物加速排出體外 · 2. 預防拉傷，運動前暖身操必備 · 3. 促進血液循環的速度，增強循環代謝功能.

拉筋可說是近年最流行的懶人運動，好處多、花的時間少、成效大。所謂「筋」，​其實是什麼? 其實是肌肉、肌腱、韌帶等軟組織，中醫認為「不 ...

拉筋的好處 · 1、舒緩女生經痛 · 2、促進血液循環 · 3、改善水腫體質 · 4、提升身體的靈活度，讓你可以做更多的動作.

拉筋的好處是什麼呢？ ... **每天早上用此方法拉筋，各個體位法三組，身體很舒服，頭部很清醒、渾身輕鬆，能及時排出濁氣和濕氣。少年兒童壓腿， ...