【問題】瑜伽 蝗蟲式?推薦回答 1.《跑者瑜伽:讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答(附光碟)》作者:蕾克希‧威廉森獨家附贈,為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範DVD! 為什麼跑步與瑜伽,是超完美的訓練組合? 因為跑步是種重複的動作,只會用到特定肌群,長期下來會造成肌肉傷害, 而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況,能拉長肌肉、讓關節復位, 讓你不受傷、跑更遠、卻不累! 所以,超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運... 2.《印度男子瑜伽(附贈DVD)》作者:成爾德斯 編著六千年歷史的深度智慧,開啟生命潛能 源自風靡世界的印度瑜伽修身養護理念 神奇的瑜伽呼吸法和語音冥想,反璞歸真的瑜伽生活戒律,純淨神聖的瑜伽飲食觀。 印度甘地瑜伽學院哲學碩士、瑜伽靈性導師成爾德斯親身示範源自印度原汁原味的神奇瑜伽術,塑造健美體魄,卓越理療功效超乎想象。 以現代人的眼光來看,男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯系在一起,與柔美、舒緩的瑜伽無疑...3.《全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想》作者:桑德拉.安德森羅爾夫.蘇爾克最全面的瑜伽練習藍圖 從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。 【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】 ◎覺知身體,走進內在 預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體...4.《滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作》作者:YURIE 「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法 從滿月起的2週是易瘦期間 從新月起的2週是培養不易胖體質期間 隨著月亮的圓缺,身體也有陰晴變化 1天只做1個招式,為何能變瘦? 秘密1 跟隨月亮的節奏,進行骨盆排毒 秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法 開始實行前,需事先掌握的7件事 ~日曆瘦身法~ 滿月 第1天「滿月式」 ... 常見生活風格問答三角式變化扭轉 三角 式 瑜珈側三角式瑜伽三角式好處三角式前彎三角式伸展瑜珈三角倒立瑜珈反三角式瑜伽 蝗蟲式螳螂式 瑜珈三角式功效三角 伸展式 瑜伽瑜珈三角側角式瑜伽三角式做法延伸文章資訊瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬|早安 ... | 三角式瑜珈Royal Yoga☀核心訓練☀三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群,對初學者來說也可算是入門的平衡體位法,有助強化核心、腿及臀部肌肉,雕塑 ...過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效|早安健康 | 三角式瑜珈亞洲瑜伽☀瘦身☀每到過年,大吃大喝外加長時間久坐打牌、追劇等,一個不小心就變成小腹婆、大肚男!兩招瑜伽:三角式及船式,鍛鍊大腿、 ...瑜伽中的三角式,為什麼讓你又愛又恨? | 三角式瑜珈三角式(Utthita Trikonasana)英文名:Triangle Pose身體在三角式當中就像一個標準的幾何建築一樣,三角連三角。同時三角式也被認為是生命 ...站姿-伸展斜三角式(Utthita Parsvakonasana ) | 三角式瑜珈站姿-扭轉三角式(Parivrtta Trikonasana) | 三角式瑜珈它和扭轉三角式類似,但強度稍高。能刺激大腿和小腿肚,讓雙腿勻稱緊實。 效果○矯正骨盆○矯正脊椎. ○伸展身體側邊○心情 ...三角式腰怎樣系列四:眾聲喧嘩之正確的三角式 | 三角式瑜珈在眾說紛紜中,Trikonasana(三角式)又是箇中翹楚。你可能認為它是相當簡單的體位法。畢竟,它是Iyengar Yoga最早交給初學者的動作之一。一張圖教你做標準的三角式@ Yogastyle的部落格:: 痞客邦:: | 三角式瑜珈在瑜珈體式中,三角式被認為是生命輪回的象徵,可以激發無限的活力和智慧,可以調節脊神經,強化消化系統,改善面部血液循環,不僅有美容的功效,而且是 ...三角式 步伐輕盈有活力 | 三角式瑜珈三角式是瑜伽的經典體位,可以強化全身的肌耐力,伸展上半身身側、加強腿部力量。瑜伽老師葉郁吟說,很多上班族腳步沉重,多做三...