男人該看，女人更要看！　　系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇體幹訓練術 　　為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？　　為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？　　為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？ 　　腰＝「肉」+「要」，位於腰部附近的體幹，是身體最重要的肌群！ 　　體幹有力，讓骨盆脊椎都歸位，擊退各種身材走樣、肌肉僵硬的困擾！ 　　每天30分鐘，循序漸進量身打造專屬體幹課程，不需任...

隨著生活節奏的加快，我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級，身體時常會出現各種預警。   本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式，讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的情況，可以閱讀本書第1章；如果你有焦慮、易怒、抑鬱等困擾，可以閱讀本書第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和創造力的體式；第4章是一些完整的迷你序列，可以讓你在...

根據男人生理及心理特點編排，配合有氧呼吸與深度冥想，初、中、高級循序漸進百分百燃脂塑形。 普拉提斯（PILATES），學名“靜態肌肉強化”，由德國人約瑟夫‧普拉提斯創立並推廣至今。他將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提斯的雛形。 想要做個玉樹臨風、瀟酒倜儻的男人，就得善用普拉提斯改善你的腿形；...

隨着男性在社會中的壓力越來越大，冠心痛、糖尿病、中風、癌症、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病、不育症等各種疾病不斷侵蝕着男性健康的身體，於是，人們開始尋求一種擺脫亞健康狀態的理想運動方式。 普拉提從它創立初始就代表着一種全面提升人體健康的全身性運動方式。由於它的力量性運動特點，所以特別適合男性練習。男子普拉提吸收了東西方運動的精髓，將瑜伽、舞蹈、體操、健身等多種運動方式結合為一體，根據男...