藏肉達人變身炫腹美人！ 　　不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！ 　　好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 　　公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 　　只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！ 　　風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 　　遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 　　將讓你由裡到外、全身上下美出新高度 　　關於腹部脂肪的4個誤解： 　　· 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧！」 　　...

偽單親媽媽、斜槓媽媽都說讚！ 忙碌如你也能擁有自己的時間，一定會讓你的生活變輕鬆。   　　本書所介紹的料理共有168道，多是以微波爐加熱就能吃的為主，而且是短時間就能做好的簡單菜色，非常適合手邊只有瑣碎的時間能應用，或是家有小小孩的人使用。只要有常備菜這個法寶，三餐短短10分鐘就能搞定，能自由組合又很好吃的菜色真的能幫上大忙喔。烹調工具除了微波爐，還活用了廚房剪刀以及塑膠袋，加上「一盤式」...

再多吃一點，就能減肥成功！ Twitter瘋傳，日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法！ 「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！ 　　風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導！ 　　明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 　　根據醫學觀點，一次解決減肥失敗的兩大要因―― 　　「無法持續」和「復胖」！！ 　　有沒有一種減肥法，可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕...

全球銷售超過30萬冊！每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈！【早上喝果汁】＋【晚上喝湯】＝2天速甩3kg！ 　　◆「一杯高酵果汁」＋「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。 　　已經吃很少了，為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營...

　　不要一直「錯誤減肥」！ 　　給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。 　　了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？ 　　肥胖多半是營養過剩造成的。為了健康與活力，必須用腦用心學習減肥，才能達到。 　　避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？   作者簡介 李祥和醫師 　　經歷...

★風靡全韓國，最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週，輕鬆瘦下8公斤，絕不復胖！ 　　Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain　　少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等，　　韓星一致奉行的減肥法，1天4餐，大口吃肉，照樣瘦！ 　　你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎？快停止吧！...

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！ 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 　　「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— 　　►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ 　　►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ 　　...

　　很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」！只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後，也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後，接下來來只是維持，一星期做一次即可。 　　想要成功減肥，首先要「了解瘦不下來的原因」！ 　　我們的身體能做很多事，讓身體學會了就不會忘記。所以肌肉...

你的凸肚肚怎麼來的？ 第一本低GL瘦身飲食專書！ 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天，穩定瘦下3公斤！ 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念   　　★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★ 　　★14天低GL瘦肚計畫表★ 　　★111種常用食材GL估算值快速查詢★   　　別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵 　　聰明選擇食物，健康...

38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什麼讓事業有成、家庭美滿的她決意改變「富態」的身形？是什麼樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？ 本書中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動和溫暖的力量。心理減肥法，教你學會觀照內心，...

12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證  忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！  美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家  改寫減重與飲食的定義  吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒  　　關於減重，先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡，美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛．路德維希醫師，根據他超過20年的研究心得，提出一個新穎的計畫，幫助你不用挨餓就能減重...

　　很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。 　　減肥最重要的考驗的就是你的心態，如果想長久地、健康地保持體形，你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。 　　在漫長的瘦身過程中，肥胖者一定要具備積極的心態，不然的話，不但自己心中受苦，還難以成功。 娛樂減肥法： 前衛時尚的瘦身大法 8現在日本最流行香浴...

錯誤的減肥方式，反而會越減越老！？ 這不是在嚇你  而是驚人的事實! 　　舉例來說，堅持每天跑步的人雖然體重減輕，卻也造成胸部下垂；堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人，雖然瘦下來是再好不過的事，但卻也造成了骨骼密度下降；一直重複著減肥又復胖的人，肌膚也越來越鬆弛……。一旦胸部下垂，除非是整形手術，否則要恢復原貌是件非常困難的事；當然對於下降的骨骼密度，就算再怎麼補充鈣質，恐怕無法再回到從前...

　　日本第一位肉食瘦身講師終於出書！ 　　本書中的肉食瘦身法就是作者本人成功的減重心路歷程。她同時也是一位健康預防管理專業人員。 　　多年前的她，在嘗試了許多瘦身法卻總是重複著瘦一點點又復胖的惡性循環裡的她，瘦得壓抑不開心、越來越沒自信，於是某天起索性不忌口地照三餐吃自己最愛的肉類，一週居然瘦了3kg，半年成功減下15kg！感受到肉類帶來的驚人瘦身效果後，開始深入研究肉食與瘦身的關係，於是...

日本熱議！餐餐吃肉也能減肥！ 超過4000人嘗試，能減去10~20kg並改善體質！ 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色，不會做的人還有教你外食怎麼吃！ 　　你想擁有窈窕又健康的身體嗎？想要離美夢中的自己更近嗎？想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎？想要一直年輕下去嗎？肉蛋起司減肥法都可以帶您實現！ 　　讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食，從預防醫學而生的不忌口減肥術，讓你越吃越瘦...