由adidas 舉辦的《Take On Summer 2016》暑期籃球訓練計劃已進行得 ... 球員們在Czon指導下進行瑜珈訓練，改善柔軟度同時，也能助球員控制 ...

在籃球界中被認定為最强的全能球員是米高佐敦(Michael Jordan)。無論 ... 肌肉的收縮比一般球員多，而有適當的柔軟度，表示軀幹或肢體的彎曲、伸展、.

柔軟度（Flexibility）、心肺功能（Cardio）及力量（Power），這三件事與球員的表現息息相關。不少NBA球員如Dirk Notwitzki、Andre ...

柔軟都是籃球員必備的能力很開心今天請到運動體適能 林藝文教練 教授籃球 ... 神經肌筋膜的循環，以及消除疼痛，恢復力量，大幅增加活動性、柔軟度和運動 ...

... 身體重心平衡(關係肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等(全國體育 ...

籃球不純粹關乎肌肉大塊，透過柔軟度、拉筋、和協調性的專門訓練，讓下肢能在場上做出相應動作才是最重要的。也因此，若要以籃球作為訓練 ...

... 不只是肌肉、軟組織等的柔軟度，也包括動作時關節的移動能力。為了進到一個運動員的姿勢，你必須有適當的腳踝、髖關節及上背的活動度。

談到籃球天賦，我們不得不先說說運動天賦首先是體形，看身體骨骼和肌肉，骨架大 ... 然後是身體的柔軟度，主要是腰腹，這在籃球里最為重要。

柔軟度訓練每次最好維持6~12秒，然後在每一次客訓練中的，單一肌肉、關節或韌帶的總訓練量，應該累積到100~120秒較為理想；而要注意的是，這訓練的時程， ...