鐵人三項自主訓練攻略：關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽（一套三書線圈盒裝版）. 鐵人三項自主訓練攻略： ...運費說明快速到貨購物車(0)6折購紅利加入會員登入進階搜尋宮部美幸吃佛人慈基地沙丘生命與味覺雨菓笭菁股息全館城邦館外版館套書館漫畫館隨身e冊電子書城邦暢銷榜新書上市即將出版文學小說商管理財人文藝術生活風格心靈勵志醫療保健科普學習親子教養雜誌期刊目前位置：首頁>城邦館>生活風格>運動/戶外活動庫存>10放入購物車直接結帳放入下次購買清單大量團購分享:鐵人三項自主訓練攻略：關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽（一套三書線圈盒裝版）作者：徐國峰、羅譽寅出版社：臉譜出版日期：2014-10-30定價：450元優惠價：79折356元書虫VIP價：356元(成為VIP?)書虫VIP紅利價：338元本書適用活動2021學習月5折起東京甘味食堂：尋訪60間隱藏在東京巷弄裡的在地好店梅花英雄夢．第四部：飛雪之盟張曼娟讀王爾德阿鎧老師10天就看到成效的感統遊戲暢銷修訂版蹺蹺板怪物失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值在世界的盡頭找到我（《以你的名字呼喚我》動人續集）分類排行一輩子只有你：我的第一本狗狗照護書塔羅靈數：透析塔羅牌裡的靈數能量，認識自己與生命的78種可能生命與味覺易-易卜易解PLUS/SLAMDUNKILLUSTRATIONS2(全)【灌籃高手畫集第2冊】《仲夏晏之夢》黃上晏寫真書護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅×176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃九宮奇門：做決策．卜運勢．看風水．催桃花，人人都可用奇門遁甲助自己心想事成單車環台縱走大旅行：一生必騎3大經典路線，31條行程規劃＋12條環島自行車道，附實戰遊記x路線圖x難易度角落小夥伴魔法繪本裡的新朋友：紙上電影書more內容簡介|目錄|內文試閱|作者資料|基本資料內容簡介第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽一套三冊，科學化全能套裝1.鐵人三項自主訓練攻略——關鍵心法：立即突破，從游、騎、跑單項耐力賽轉戰三鐵的關鍵障礙。

這是一本回答單項耐力運動朋友，轉戰鐵人三項必問的問題。

近年來不少原本就喜歡游泳、自行車與跑步的朋友，開始對鐵人三項有興趣，想要挑戰鐵人三項運動，但又不知道從何開始。

到底「要練多久才能完成一場鐵人？」「鐵人該怎麼練？」「可不可以幫我開一份課表？」這些熱切的詢問，激發了作者想要幫助他們的熱血！2.鐵人三項自主訓練攻略——完賽課表：科學化規劃，by日by週by項目，照表操課；桌曆式設計，每天提醒、便於查看。

這是一本科學化訓練與週期化課表，幫助你自主訓練，不用教練也能按表操課完成訓練。

參加一場三鐵入門比賽，並不是一件很容易的事情，必須有循序漸進的訓練計劃，以及科學化的訓練方法，才能有效達成訓練目的。

不管你要參加初階的半程標準鐵人、標準鐵人，或是進階的半程超級鐵人賽、超級鐵人賽，本書提供一個完整可行的訓練計畫。

3.鐵人三項自主訓練攻略——鐵人日誌：三鐵訓練專用，自訂訓練週期與目標，依記錄找出弱點，調整突破訓練高原期。

這是一本實用的鐵人日誌，每天詳實記錄進度，每週回顧總結成果，完賽後記錄心得。

其實，完成一場鐵人賽沒有想像中困難，許多年過50歲才開始從事運動的人，透過有計畫的訓練與記錄，都能完成一場標準鐵人賽（51.5KM），甚至完成最長距離的226（KM）超級鐵賽。

完成鐵人賽沒有年齡上限，只有決心與毅力的限制。

【本書特色】◎專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。

◎由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。

◎十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。

◎集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉鐵人三項最實用的Q＆A。

◎三鐵教練團精心設計，依科學化的週期化原則，開出不同強度課表，不用教練也可自主訓練。

◎桌曆形式訓練課表，立式翻閱，自選訓練計畫，隨時檢閱進度。

◎鐵人專用52週日誌，記錄訓練強度與心得。

◎特別切點：一套3冊：【關鍵心法】、【完賽課表】、【鐵人日誌】。

由專業教練團設計，針對四種鐵人比賽依科學化訓練的角度，規劃一套三冊，從動作