坐姿半蓮花扭轉式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆部位梵文：Bharadvajasana 練習級數： […][076]坐姿半蓮花扭轉式2018-03-2221580坐姿半蓮花扭轉式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆部位梵文：Bharadvajasana練習級數：一級禁忌症和注意事項：膝蓋疼痛肩部受傷手腕受傷懷孕（第二和第三個三個月）替代姿勢：金剛坐式，英雄式，臥英雄式，眼鏡蛇式，鱷魚式。

反向姿勢：高樹式，半蓮花式，頭碰膝式，鷹式優點：減緩下背部疼痛坐骨神經痛拉伸身體的整個前部，腳踝，大腿和腹股溝，腹部和胸部，喉嚨和深髖屈肌（腰肌）加強背部肌肉改善姿勢體態刺激腹部器官AbouttheauthorYoga+編輯團隊Yoga+泛瑜伽的編輯團隊，主要由具備瑜伽基礎專業工作者所組成，分工負責專欄建構與維護、社群平台等等的內文撰寫。

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Amelia老師YogaInstructor|[email protected]在通往勝王瑜珈階梯上，驚見一個小短腿，她奮力的攀爬，盡情的搖滾，管他還得爬多遠，只想努力感受「人生有夠美麗呀！」教授課程/流暢瑜伽、哈達瑜伽、陰陽瑜伽、火箭瑜伽、和緩瑜伽中英文皆可授課Categories:體位法shareTWEETPINITSHARE[013]單趾站立式[074]半蛙式Leaveareply發表迴響取消回覆泛瑜伽課程|YourYogaClassTherearenoupcomingeventsatthistime.瑜伽小語錄|YogaQuoteInstagram貼文ID:2002434941066240622_571621814ॐ瑜伽小語錄ॐ.心存感激。

那些從ॐ瑜伽小語錄ॐ瑜伽就如同生命—gyanmudraandpadmasana我們的社群|FollowUSFACEBOOKLIKEINSTAGRAMFOLLOWYOUTUBESUBCRIBE加入好友|LINETheShapeofAsana這個slideshow需要JavaScript。

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