烏龜式： 坐於墊上，雙腳屈膝張開，約與肩同寬→身體上半身向前傾，雙手由兩腿內側向外方伸出，像一隻烏龜一樣→將雙手放於墊上，手掌朝上或朝下都 ...Mika'skidsyoga跳到主文~分享兒童瑜珈教學與孩子的點點滴滴，帶著你的孩子一起來享受yoga的健康、yoga的快樂、yoga的美妙。

願更多的孩子進入瑜珈的世界。

每天yoga一下，快樂健康的成長~部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Sep13Sat200822:45烏龜式烏龜式：坐於墊上，雙腳屈膝張開，約與肩同寬→身體上半身向前傾，雙手由兩腿內側向外方伸出，像一隻烏龜一樣→將雙手放於墊上，手掌朝上或朝下都可以→抱持姿勢10秒 English:Sitdownandputyourfeettogetherlikethis.Nowputyourarmsunderyourlegs.Youcanputyourhandsupordown. 功效：保持姿勢可吸收能量，安定腦神經，身體向前彎曲，助益腸胃毛病。

   活動分享：1.烏龜、烏龜、翹遊戲開始，兩人面對面剪刀石頭布猜拳，贏的準備先喊拳。

兩人作烏龜式，雙腳與雙手皆緊貼地板，猜拳贏的人喊『烏龜、烏龜、翹』，這時兩人需翹起手或腳的其中一隻，如果你和喊拳的人翹起相同的手或腳你就輸了。

看看你可以贏幾隻烏龜。

2.烏龜賽跑烏龜總是與兔子在比賽，這次由烏龜們來個賽跑，看誰跑得快。

國小時期的孩子們對於競賽遊戲總是特別有興趣，不管團體或個人的部分，會看到他們全力以赴。

這次孩子以烏龜式作為賽跑姿勢，在遊戲中重複的運用與練習，也動腦如何讓烏龜式的肢體能向前快速的移動，充分運作了全身細胞。

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