向上的半神猴式瑜伽》. 1. 坐姿開始，右腳抬起。

2. 右腿穿過右腿，撐地板。

3.右腿伸直，臉和胸部朝上。

向上的半神猴式瑜伽. 芙司小姐的瑜珈 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家猴賽雷！厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽全部分類贈品贈品猴賽雷！厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽2018/01/04猴賽雷！厲害是練出來的-向上半神猴式瑜伽猴賽雷！厲害是練出來的每一次付出像是集點，達標就兌成就獎。

FB貼文Email☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★美腿緊臂，肌力協調之作。

瑜珈消除了壓力，補充了電力！還想的起來，當初第一次練習瑜珈是為什麼？我記得第一次走進瑜珈教室，是因為不喜歡健身房的冰冷機器，所以走進去上瑜珈課，當時的老師就是穿著像連身泳衣那種衣服，搭配絲襪。

後來慢慢的覺得瑜珈不錯，就成了我的生活。

雖然是玩玩，也沒有多麼的想要高難度動作，就是覺得基本的動作體位做了一個小時，身體柔軟度好，就覺得值回票價。

現在喜歡熱瑜珈，我的汗水像下雨一樣，從頭上滴到瑜珈墊上，覺得好有成就感，身體在許多的伸展動作中展開，消除了壓力，補充了電力。

昨天課堂上，老師強調大腿臀部肌肉的『徹底』伸展，其實這邊的肌肉真的不容易伸展，需要時間，需要常常練習，會自然有『進步的感覺』！向上的半神猴式瑜伽真的也不容易，髖部要柔軟，手臂要有力，我們一起加油吧！猴賽雷!厲害是練出來的每一次付出就像集點，達標就兌成就獎。

☆★怎麼做?---練習吧---★《向上的半神猴式瑜伽》1.坐姿開始，右腳抬起。

2.右腿穿過右腿，撐地板。

3.右腿伸直，臉和胸部朝上。

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