... 他建議每天做拉伸腹肌的後仰運動。對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。伸展瘦小腹.

中村尚人透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學研究人體，得出了一個結論，那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。」 看更多：復健 ...

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naoko 出版社：台灣 ...

透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，我得出了一個結論。那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。

動作一：捲腹伸展. 雙腿分開至最大，10指相扣，呼氣捲腹向上，吸氣身體往下躺一半，重複20次為一組，做2-3組，加強腹部，做完腹部會有爆炸感覺。 動作二： ...

瘦身減重運動☀健康瘦☀照鏡子發現小腹凸起嗎？日本瘦身專家推薦，每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘，就可能改善小腹肥胖問題，甚至可能 ...

腹肌要用伸展的方式來鍛鍊. 中村尚人作為日本瑜珈專家、物理治療師的他告訴大家一個瘦小腹最快、最好的秘訣，那就是 ...