【問題】瑜珈 早晨?推薦回答
她飛行,與《小王子》作者聖艾修伯里哲思交會 她寫作,動人自我叩問堪比吳爾芙《自己的房間》 送給當代女性的最好禮物 探討內在自我的散文經典 ◆撼動世代心靈的林白夫人,從翱翔天際到旅居海濱 作為職業飛行員、詩人、作家、時代名人查爾斯.林白之妻、五個孩子的母親,林白夫人仍盼以自我的眼光,反思獨處的價值。一九五○年代,她暫別丈夫,獨自旅居島嶼。放下原訂的工作計畫,返歸自然與簡...
拒當卡卡一族,現在就要開始培養排便力 「專業醫師特效排宿便處方」+「營養師推薦62道高纖食譜」 99%的患者都成功將宿便清光光,找回輕盈的感覺! 讓口臭、皮膚粗糙、肥胖、癌症、衰老......徹底遠離你 ◎照著做!不必吃藥、不必開刀,徹底實踐「便活」法則,7天重整腸道排出宿便 ◎對症下藥!各族群的便祕診療室大公開,營養師強力推薦的「排便力特效食譜加強版」+「改善便祕處方籤」 ...
作者鄭周榮在小的時候就被判定為過度肥胖,在過去的11個年頭,他曾經試過各式各樣的減肥方法,而結果卻是不斷地失敗,但是憑藉著黑豆,他終於結束了11年的減肥過程,開始了新生活。以前曾經歷過的減肥過程是如此地困難和辛苦……但是在一個偶然的機會中開始的黑豆飲食法卻完全不會辛苦,也不需要勉強地去實行,光只是吃了黑豆而已,不知不覺中就讓他從原本的XXL襯衫換成穿S大小的襯衫了。 在減肥的過程當中...
2016年最簡單有效的伸展操! 韓國美模女15年親身體驗,做對動作,讓體態停留在美好的25歲! 早晨起不來、下班後累垮、全身筋骨僵硬,全部不用再煩惱! 不用上健身房、不用多餘的輔助器材,在家就能自己完成, 跟著韓國名模一起拉開身體、優雅伸展, 自然好氣色、打造完美曲線,延伸出最完美的自己! 為什麼韓國女星都能擁有黃金比例、S腰蜜大腿的絕美體態? 節食減肥、瘋...
對於每天忙於工作的各位職場女性而言,能夠自由運用的時間並不多,大家白天都要跟著緊湊的行程表,如操兵般地辛苦工作;到了傍晚也不得閒,不是要繼續加班就是得回家操持家務。 您是否也覺得一天24小時,根本不夠用!但要是只懷抱著「如果有時間,我一定要……」的念頭,那麼這也只是不會實現的夢想罷了。 想找回更有意義的時光嗎?不妨試著依照本書提供的方法,更有意義地利用早晨與夜晚吧!因為充實地度過早晨...
一項適合在每天早晨練習的瑜伽常規計劃!你知道,為了堅持有規律的鍛煉計劃、控制體重以及讓你的一天精力充沛,在早晨進行運動是最佳的方式。不論你的睡眠如何,不論你的能量水平是什麼,也不論你必須得花多少時間,《瑜伽晨練》都能使你很容易地找到一種合適的方式。 書中的九套鍛煉計劃包括了持續15~20分鐘、30~40分鐘和50~60分鐘的初級、中級和高級練習,可以在家里做,也可以在健身房進行。為了加強力...
本書在初級練習的基礎上,逐步提升對身體柔韌,平衡等方面的要求,配合穩定的呼吸,進一步改善我們的身心;對意念和呼吸的控制要求更強一些,比較適合有一定練習基礎的朋友。如果您剛剛接觸瑜伽,那麽您可以選擇我們的《簡單瑜伽》一書,選擇自己感興趣、簡單的姿勢來進行練習,進一步完善、提 升自己。通過進階瑜伽練習,不但可以使我們保持健康向上的心態、靈巧輕盈的身體,而且可以不斷提高身體能量、開發身體潛能,幫助...
★第36屆北加州圖書獎幼兒文學類首獎 ★科克斯書評2016年最刺激孩子思考的圖畫書 ★《時人》雜誌(People Magazine)2016年12本最佳圖書 ★美國擁有百萬讀者、知名書摘網站Brain pickings 2016年最佳童書 一本尋找「安靜」的書, 以精準線條與優雅配色,栩栩描繪了日常中各種聲音的姿態, 也描繪了那些轉瞬間、細微而難察覺,屬於魔幻靜...
108則享樂與平衡的故事 享受人生 體驗人生 熱愛人生 她在小時候有個夢想:以為自己長大後會是兒女成群的媽媽。但在30歲以後,她才發現自己既不想要小孩,也不想要丈夫。 這是女性對自己的覺醒,當然也是對自己困惑的開始。為什麼我想要的,和原來的世俗標準都不一樣?既然如此,不如享受自己的最佳身心暢快計畫! 好吃!義大利 以前我們尋求娛樂->這裡的人尋求快樂 在令人疲...
★美國心理學大師馬克‧利瑞(Mark Leary)特別推薦,讀者好評不斷 ★最深入人心的心理學短篇文集,獻給所有應該善待自己的你 「即使人生不那麼閃閃發光,我還是很喜歡我自己。」 ——踏出自我寬容的第一步,療癒自己的心 我們看似擁有高自尊心,卻總是在不安和無法滿足的欲望中掙扎, 一方面認為自己是個優秀且有資格被愛的人,另一方面又害怕事實並非如此。 乍看...
原來京都的早上這麼有趣! 12條規劃完美的早鳥一日行程 讓你徹底體驗古都獨一無二的在地生活 ◆在世界遺產二條城享用早餐,新推出的開城活動,遊客能在平常不對外開放的「香雲亭」品嚐豆皮粥套餐,以蟬鳴為背景音樂,欣賞精緻的庭園景緻。 ◆悠閒地坐船賞櫻花,可以到琵琶湖疏水搭乘「十石舟」。坐在船上眺望櫻花,完全不會擁擠,在早晨清澈的空氣中賞櫻,絕對特別舒暢。 ◆品嚐蓮酒,以繡球花聞名...
《野生酵母研究室》作者的第一本重磅之作。 從手做麵包、開胃配菜,搭配湯品和飲品,甚至到餐後小點心, 跳脫「做麵包」的框架,進入「麵包料理」的新境界。 作者沒有在麵包店打過工,也沒有接受過什麼專業的烘焙訓練,幾乎是自己摸索獨學而來。她把家中的小廚房化身為個人烘焙工坊,懷著初生之犢不畏虎的好奇心,勇於嘗試,敢於探索,勤於實練,加上疲勞又寂寞的心理煎熬,一直寫到右手得了肌鍵炎,又因熬夜失眠兩...
做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...
千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮! 運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」 骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」 如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力, 那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」! 「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動, 專為邁向...
哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著! 瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。 臥室,就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手, 大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天! 今天,我是一座安靜又穩定的大山...