Morning Yoga的重要性：以下五位荷里活明星的早上瑜珈習慣 | 瑜珈 早晨
在早上運動向來是養生的不二之選，而外國最近更盛行清晨瑜珈（Morning Yoga），所謂的清晨瑜珈，是指在早上約六至八時左右進行瑜珈訓練。
除了固有的瑜珈 ...CelebrityBeautyMorningYoga的重要性：以下五位荷里活明星的早上瑜珈習慣所謂「一日之計在於晨」，坊間一直也有推出一些書籍提及到如何有效善用清晨時段，令一天過得更有效率，而在早上運動更是屢次被推薦。
byJaniceCheung14Aug2020在早上運動向來是養生的不二之選，而外國最近更盛行清晨瑜珈（MorningYoga），所謂的清晨瑜珈，是指在早上約六至八時左右進行瑜珈訓練。
除了固有的瑜珈好處：促進新陳代謝、強化肌肉、增加柔韌度等以外，清晨瑜珈更有不少好處：在早上時段提早喚醒你的肌肉和頭腦，在一天裏沒那麼容易感到疲倦。
正當你以為清晨瑜珈只是一個後起的熱潮，怎料，原來在荷里活中已有不少歌影視藝人已投入這習慣之中，當中更包括超模GiseleBündchen、MileyCyrus等。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyGiseleBündchen(@gisele)onApr4,2020at4:48pmPDTGiseleBündchen巴西籍模特兒GiseleBündchen，是一代傳奇超模，在她的職場生涯中，曾擔仼1200次封面，亦曾為VictoriaSecret簽下了七年的合約。
縱然近年來，已甚少在時裝騷上看見她的身影，但她並沒有因此而怠慢身形上的管理，依然堅持在每天早上進行瑜珈訓練，更有好幾次被粉絲留意到她在早上七時多已開始瑜珈，所以Bündchen絕對是推廣早上瑜珈的最佳代言人！她開始瑜珈訓練的契機是因為，在她二十多歲時有段時間曾感到相當焦慮，但瑜伽讓她再次感到平衡恬靜。
而在眾多選擇中，她的最愛便是HathaYoga。
HathaYoga是現代瑜珈的一個統稱，但主要以靜態動作為主，令人更容易掌握到呼吸的協調，相對較為適合首次鍛鍊的人。
此外，因為其不快不慢的節奏，十分適合有傷患人士進行調理。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyJenniferAniston(@jenniferaniston)onJan20,2020at3:59pmPSTJenniferAniston在網上搜尋JenniferAniston的時候，瑜珈彷彿已是JenniferAniston必然的關聯詞，因為“JenniferAnistonYoga”一定會被建議為相關的結果。
Jennifer會不定期與外國的平台合作，在網上分享瑜珈的心得。
在2016年被選為“World’sMostBeautifulWoman”後更表示：「每天七時多的時份聽到鳥兒的叫聲，再加上瑜珈鍛鍊的感覺讓我感到十分美妙。
總能感受到安多酚和血液的流動在激活我體內的細胞，使我能更真實感受到我在照料自己健康。
」在Aniston的瑜伽訓練中，常以「平衝」的動作為訓練重點、增強肌力，而樹式（treepose)、半月式（halfmoonpose)和戰士式3(warriorIII)便是她的最愛。
除此以外，她亦會把平板支撐（plank)加入動作順序一同訓練，令鍛鍊成果更顯著。
相關文章比按摩更有用！5種適合上班族解決肌肉酸痛的瑜珈姿勢Beauty/11monthsago ViewthispostonInstagram ApostsharedbyMileyCyrus(@mileycyrus)onAug11,2019at12:23pmPDTMileyCyrus每次看見MileyCyrus在社交平台上貼出一張又一張的健康身型照，都令人羨慕不已，原來她開始了清晨瑜珈訓練已有一段時間，她每逢在早上起床便會開始瑜珈訓練，每星期還至少訓練六天。
而她選擇的是Ashtangayoga，亦有在配合Pilates在進行，令鍛鍊的成果事半功倍。
有別於一般的瑜珈，Ashtangayoga是一種有專屬動作順序的瑜珈，加上指定的呼吸規律，令Ashtangayoga相對上屬於較為激烈的一款瑜珈。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyElsaPataky(@elsapatakyconfidential)onJan22,2019at5:56amPSTElsaPataky雷神ChrisHemsworth眾所周知擁有fit爆身形，身為「雷神」太太，又怎會沒有壓
除了固有的瑜珈 ...CelebrityBeautyMorningYoga的重要性：以下五位荷里活明星的早上瑜珈習慣所謂「一日之計在於晨」，坊間一直也有推出一些書籍提及到如何有效善用清晨時段，令一天過得更有效率，而在早上運動更是屢次被推薦。
byJaniceCheung14Aug2020在早上運動向來是養生的不二之選，而外國最近更盛行清晨瑜珈（MorningYoga），所謂的清晨瑜珈，是指在早上約六至八時左右進行瑜珈訓練。
除了固有的瑜珈好處：促進新陳代謝、強化肌肉、增加柔韌度等以外，清晨瑜珈更有不少好處：在早上時段提早喚醒你的肌肉和頭腦，在一天裏沒那麼容易感到疲倦。
正當你以為清晨瑜珈只是一個後起的熱潮，怎料，原來在荷里活中已有不少歌影視藝人已投入這習慣之中，當中更包括超模GiseleBündchen、MileyCyrus等。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyGiseleBündchen(@gisele)onApr4,2020at4:48pmPDTGiseleBündchen巴西籍模特兒GiseleBündchen，是一代傳奇超模，在她的職場生涯中，曾擔仼1200次封面，亦曾為VictoriaSecret簽下了七年的合約。
縱然近年來，已甚少在時裝騷上看見她的身影，但她並沒有因此而怠慢身形上的管理，依然堅持在每天早上進行瑜珈訓練，更有好幾次被粉絲留意到她在早上七時多已開始瑜珈，所以Bündchen絕對是推廣早上瑜珈的最佳代言人！她開始瑜珈訓練的契機是因為，在她二十多歲時有段時間曾感到相當焦慮，但瑜伽讓她再次感到平衡恬靜。
而在眾多選擇中，她的最愛便是HathaYoga。
HathaYoga是現代瑜珈的一個統稱，但主要以靜態動作為主，令人更容易掌握到呼吸的協調，相對較為適合首次鍛鍊的人。
此外，因為其不快不慢的節奏，十分適合有傷患人士進行調理。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyJenniferAniston(@jenniferaniston)onJan20,2020at3:59pmPSTJenniferAniston在網上搜尋JenniferAniston的時候，瑜珈彷彿已是JenniferAniston必然的關聯詞，因為“JenniferAnistonYoga”一定會被建議為相關的結果。
Jennifer會不定期與外國的平台合作，在網上分享瑜珈的心得。
在2016年被選為“World’sMostBeautifulWoman”後更表示：「每天七時多的時份聽到鳥兒的叫聲，再加上瑜珈鍛鍊的感覺讓我感到十分美妙。
總能感受到安多酚和血液的流動在激活我體內的細胞，使我能更真實感受到我在照料自己健康。
」在Aniston的瑜伽訓練中，常以「平衝」的動作為訓練重點、增強肌力，而樹式（treepose)、半月式（halfmoonpose)和戰士式3(warriorIII)便是她的最愛。
除此以外，她亦會把平板支撐（plank)加入動作順序一同訓練，令鍛鍊成果更顯著。
相關文章比按摩更有用！5種適合上班族解決肌肉酸痛的瑜珈姿勢Beauty/11monthsago ViewthispostonInstagram ApostsharedbyMileyCyrus(@mileycyrus)onAug11,2019at12:23pmPDTMileyCyrus每次看見MileyCyrus在社交平台上貼出一張又一張的健康身型照，都令人羨慕不已，原來她開始了清晨瑜珈訓練已有一段時間，她每逢在早上起床便會開始瑜珈訓練，每星期還至少訓練六天。
而她選擇的是Ashtangayoga，亦有在配合Pilates在進行，令鍛鍊的成果事半功倍。
有別於一般的瑜珈，Ashtangayoga是一種有專屬動作順序的瑜珈，加上指定的呼吸規律，令Ashtangayoga相對上屬於較為激烈的一款瑜珈。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbyElsaPataky(@elsapatakyconfidential)onJan22,2019at5:56amPSTElsaPataky雷神ChrisHemsworth眾所周知擁有fit爆身形，身為「雷神」太太，又怎會沒有壓