帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...

　　明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約！ 　　治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者！ 　　長達20～30年的疼痛重症者，不必打針吃藥都有機會痊癒！   　　「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？ 　　●你曾遍尋名...

從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活。  想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。  多裂肌是沿著脊椎最深層的肌肉，兒童0.5公分，成人2公分，這些小肌肉有如穩定脊椎的鋼索，從頸椎到尾椎連...

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖， 讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！   　　適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 　　伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。   　　◆了解「...

哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！ 　　瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。 　　臥室，就是他最舒適的靜心教室。 　　用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手， 　　大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！ 　　今天，我是一座安靜又穩定的大山...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

如何利用疼痛來消除疼痛，讓身體更靈活？ 本書讓你真正體會如何正確使用身體，不再為疼痛抓狂！ 　　相信很多人都有這樣的經驗：長期打電腦、做辦公桌，因而肩頸僵硬、腰痠背痛；每天抱小孩、做家事，而罹患媽媽手；長時間站立工作、常爬樓梯，而造成膝蓋受損；有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除，新的疼痛又出現！ 　　疼痛是身體發出的哀鳴，因為我們常常不知道如何正確使用身體。...

預防瑜珈傷害最關鍵的一本書~ 獻給瑜伽老師與學生 ~ 　　感受能量流動的平衡．預防瑜珈傷害　　瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析 　　◎最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。　　◎讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。 探索身體如何創造平衡的狀態──　　關節的穩定性與活動性的平衡，　　肌肉收縮與舒張運動的平衡，　　肢體與軀幹之間的平衡。 空間與解剖學：感受流動的存在 　　瑜伽的精髓是一種能量的鍛...

超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂 入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！ 　　1天1體式，瑜伽功效好處多！ 　　●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 　　消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… 　　●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 　　提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… 　　●...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！ 5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方， 立即打造360度超完美曲線、身材小1號！ 　　☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀 　　☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒 　　❤就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！❤ 　　★隨書附贈50分鐘精雕DVD★ 　　◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎ 　　本...

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！ ★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來...

覺得做瑜伽很難、很累嗎？辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！ 　　True Yoga超人氣教練．台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範　　沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作，深層療癒身心靈　　融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法　　幫助你揮別各種不適的壓力症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！ 　　【特別企畫：50分鐘每日...

　　懶人也學得會的48式經典瑜伽，快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛！ 　　覺得壓力大？疲勞？蒼白？肚皮鬆垮？　　只要做瑜伽，就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛，並讓妳更有自信……真的，就這麼簡單！ 　　這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分，想要──　　性感動人：試試幻椅式，讓妳臀部結實；或是上伸腿式，緊實腰部…… 　　平靜安寧：試試兒童式，可舒緩緊...

　　一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。　　其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外，透過冥想...