【問題】生理期 舒緩 瑜珈?推薦回答
唐溫馨幼老師融合東西方優點,創造了完美的軟性運動——瑜伽提斯!此次特別針對現代人的需求,設計了面對壓力、排解毒素、提振活力、雕塑曲線、舒緩生理期5個關鍵期的瑜伽提斯,讓讀者可以通過小游戲,察覺自己身體真正的需要,設計屬于自己的瑜伽提斯運動處方簽,進而達到身、心、靈都健康的生活狀態。 唐幼馨Tina,從小學習芭蕾舞、民族舞。大學讀的也是心愛的舞蹈系,但是跳舞讓她積累r嚴重的運動傷害...
李玉美的女人瑜伽--教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期!唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書 月經來之前,妳就開始神經敏感、莫名低落?身體出現四肢水腫,胸部腫脹難受? 月經週期時,妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐,得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰? 月經結束後,妳宛如大病虛脫,看起來氣弱無力、面無血色?...... 從初經到更年期,月經一直是女人忠實的「好朋友」,...
融合了東西方優點,最完美的軟性運動──瑜伽提斯,又來了! 瑜伽提斯不只是一種運動,它已然成為一種生活態度。在歐美、澳洲等地,瑜伽提斯已經被當作完美的樂活運動指標。 第一位將瑜伽提斯引進台灣的唐幼馨老師,此次特別針對現代人的需求,設計了面對壓力、雕塑曲線、排解毒素、提振活力、舒緩生理期五個關鍵期的瑜伽提斯,讓讀者可以透過小遊戲,來察覺自己身體真正的需要,搭配瑜伽提斯動作,玩出你的健康與...
惟有養護子宮力, 透過日常保健與漢方調理從根本改善體質,進而預防各種女性疾病, 才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人! 何謂「子宮力」── 當子宮健康、能量充沛,吸收水分而滋潤,重要養分就能送達身體每個角落。如此一來,子宮就能發揮強大作用,讓妳成為洋溢迷人丰采的健康女性,就像美麗盛開的花朵。 現代女性投入社會,必須扮演的角色變多了。是妻子、是母親,也是女兒,不但得扮演職業婦...
「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解...
養好卵巢,內分泌不失調、 代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身! 養顏美容 減肥塑身 豐胸長高 抗老止衰 月經調順 擊退婦科病 自然好孕 產後迅速恢復 日常保健 預防更年期提前 緩解更年期障礙 ※20、30、40世代女性必讀※ 【每個女人都該擁有的No.1卵巢保養專書】 64個臨床案例×42道滋陰食療×8款養生瑜珈, 對症養好卵巢,一生健康優雅又美麗! 卵巢,女性...
讓妳遠離經痛的生理期保養書! 約有75%的女性有原發性經痛困擾,蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性,容易出現經期不適的症狀;妳是75%經痛群的其中一個嗎?或是日常生活飲食總是缺少蔬果但吃進過多的油脂?小心!這不僅會讓妳的生理期不舒服,也會加速流失妳的健康! 生理期是所有女生必須面臨的課題,好朋友每個月造訪一次,總是讓女生們感到煩躁難耐,到底該如何紓解生理期帶來的不適與不安呢?本書告...
祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...