天然蔬果酵素排毒法 便祕、浮腫、老化、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力統統OUT！ 　　酵素可以提升代謝，除去多餘的脂肪和水分，而酵素在製作成酵素精釀後，效果更加倍！本書運用天然蔬果製作酵素精釀，並依據不同的食材和症狀，介紹不同的食譜作法，不僅改善便祕、浮腫、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力、虛寒體質，而且幫助大家輕鬆減肥、美膚、抗老化，每天都活力加倍！ 　　◎改善便祕：櫻桃酵素精釀＋草莓酵素精釀 　...

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 　　150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦 　　炎炎夏日、食慾不振怎麼辦？涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好菜，天天換著吃，快速方便、爽口開胃、低卡少油，吃出窈窕好身材！ 　　自己做醬料超簡單，省錢料理天然最安心 　　醬料是涼拌菜好吃關鍵，市售醬料多含化學添加物，食安問題多，反成身體負擔；掌...

　　主婦最愛的常備菜作家！史上最簡單的常備菜食譜！ 　　不用洗一堆碗盤鍋具、不需要在廚房忙得滿頭大汗 　　更不用用火，只要按下微波爐！ 　　就能輕鬆吃到減醣美味，吃回好身材！ 　　★日本狂銷250萬本，讀者指定瘦身常備菜就要用「柳澤流」！ 　　★日本知名諧星Barbie親自體驗！3週瘦6公斤、腰圍少15公分！ 　　★三餐只有一餐吃「瘦身常備菜」也能三週瘦5公斤。 　　★忙碌的上班族、不方便...

無毒、超級營養、瘦身效果很好的「裸食」， 是現在全球明星都風靡的天然飲食法，健康又自然瘦。   　　★當初吃「裸食」是為了改善身體健康，卻意外得到很好的瘦身效果。 　　裸食，天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果有豐富的營養，而且洗一洗就能馬上吃，擁有健康的脂肪，無加工糖和無防腐劑。   　　◎作者多年來為何愈吃愈健康，愈吃愈瘦？―― 　　“我其實都沒有刻意降低脂肪或...

　　本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，步驟清楚詳細，按圖索驥實際製作料理，就能輕鬆享受屬於自己的廚房烹飪時光。 　　主要內容如下： 　　CHAPTER 1 對應不同身體問題 滿滿酵素的果汁！ 　　想要輕鬆攝取食物酵素，最簡單的方法就是自製果汁！ 　　切好材料、放入果汁機，只...

中醫早有五行、五色對應五臟之說， 若能善用無糖發酵的五色蔬果多酚，巧妙搭配， 即可望達到抗老防斑、好氣色，通腸道、瘦身， 及解宿醉、少病痛…等作用。   　　〈推介本書〉   　　這是個「無齡社會」，我們很難從外表判斷一個人的實際年齡。   　　媒體常將駐顏有術的藝人稱為「不老妖姬」，甚至暗示「可能整容數次」，或「拜醫學美容之賜」。其實並不盡然！如能巧妙應用無糖發酵的五色蔬果多酚，同樣具有青...

日本最新流行，家家餐桌必備食材 有益人體10大功效×有效預防7種病症 涼拌沙拉×料理醬汁×清爽肉類料理×下酒小菜 日本醫保權威和飲食專家，教你吃進健康、吃出奇蹟   　　最近是否常會感到疲累、消化不順、肌膚狀態變差？ 　　壓力大、狂吃、沒時間運動，想維持健康卻又好懶惰？ 　　每天只要吃一小碟輕漬高麗菜，就能獲得意想不到的各種好處， 　　有效預防高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、癌症， 　　輕鬆達到瘦...

飲食沒有下猛藥，再多的運動也無濟於事； 易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散； 風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」！ 一杯就燃燒脂肪！兩三下瓦解陳年贅肉！ 喝出黃金易瘦好體質！讓妳連呼吸都會瘦！ 　　★ 70款 排毒蔬果汁x燃脂瘦身特調 　　★ 三高Down！減脂肪、降血壓，養生保健康 　　★ 體重Down！免挨餓、零復胖，體態更輕盈 　　★ 代謝力Up！迅速排除老廢物，循環不卡卡 ...

健康、瘦身、抗老化的功能酵素養生法 最夯的養生食療，創造酵素養生逆齡新奇蹟   一日三餐吃酵素，啟動人體自癒力： R幫助消化  R增強代謝力  R修復受損細胞    R窈窕瘦身  R提升自癒力  R提高抗病力  R淨化腸道   她曾獲頒『十大傑出青年』、被遴選『台北奇女子』、被譽稱『台灣酵素阿嬤』！ 她是二十多年用心投入於健康產業的女企業家，曾歷經嚴重的病症警訊、 發生重大車禍到無法行走，...

　　★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 　　★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！ 　　★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！   　　★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！ 　　本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，體型和苗條完全沾不上邊，就連做瑜伽動作也非常費力，於是他精心研究減脂瘦身湯，只花了2週的時...

日本10位名人親身體驗 最新&最強減重法 喝酵素斷食，能促進細胞修復，排除體內毒素 　　酵素斷食是讓人活出自我的「終極健康法」， 　　定期進行酵素斷食，內臟得以休息， 　　毒素一掃而空，精神和感受力變更好！ 　　書中介紹效果絕佳的「酵素斷食法」，與市面上廣泛的「輕斷食」不同，透過確實的斷食，補充水分和酵素飲品，不僅有瘦身效果，更能有效排毒、改善身體長久以來的各種小毛病，更能讓頭腦清晰，情...

宿便困擾解決了！皮膚變亮2個色號！兩頰的贅肉消掉了！ 「美麗纖瘦」＋「維持效果」＝減肥不變定律 彩色蔬果泥減肥法就是能實現這項定律的魔法飲食！ 　　從幾年前開始，走在時尚尖端的好萊塢名媛、模特兒間開始流行「蔬果汁斷食法」，因為蔬果具排毒效果，還能補充多種營養成分，調整內臟與皮膚狀態，塑造美麗纖瘦的身材。 　　日本人氣餐廳「Summy’s」老闆娘，利用色彩豐富的蔬果養分──植化素，加上色彩...

超輕鬆！不節食！ 日本酵素名醫教你酵素半斷食 「半日-清腸」、「一日-瘦身」、「二日半-抗癌」 全身細胞大掃除，打造不生病的好體質！ 　　★ 體內淨化再升級！酵素半斷食療法 　　我們人體最需要仰賴「酵素」的運作，一旦缺乏酵素，就無法進行各種生理反應，從食物的分解、消化、吸收、代謝到修復細胞、分泌賀爾蒙、抵擋病原菌等，大大影響著我們的健康和壽命。 　　然而，唯一一個能對全身細胞髒污進行大...

超重和肥胖，常會伴隨脂肪肝、血脂異常、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發病率升高，肥胖已經成為威脅居民健康的「萬惡之源」。本書由301醫院（解放軍總醫院）營養科專家撰寫，以以科普、幽默的語言介紹減肥相關的飲食、營養、運動知識和方法，對目前流行的各種靠譜或者不靠譜的減肥方法，逐一進行梳理和分析，涉及斷食減肥法、杜坎纖食瘦身法、半食減肥法、素食減肥法、低GI 減肥法、OMEGA減肥法、酸奶減肥法、...

　　成功減重13公斤，而且7年不復胖！　　美女營養師　　瘦得美麗又健康的祕密大公開！　　不用挨餓節食．不用跑健身房！？ 　　『試過好多方法都沒效，沒想到花個五分鐘打果汁，卻成功變成易瘦體質！』 　　要養成易瘦體質，最重要的就是「代謝良好」。 　　現代人的飲食取向，大部分以肉類和碳水化合物為主，很容易出現蔬菜攝取不足的情形。然而營養均衡才能形成良好的代謝機制。什麼是代謝良好的狀態呢？食物吃下肚...