素食養生新觀念！　　名中醫師莊雅惠博士，將傳統的中藥膳結合食材，形成風味獨特、口感絕佳的素食料理；有別以往素食給人不夠營養，久食反而失去健康的疑慮；讓你在大啖素食的美味之餘，還能兼顧養生及身體保健。　　由於喜歡精緻健康素食的人口增加，及針對不同讀者的需求，莊醫師在本書特別將精心研發的藥膳素食料理結合傳統中藥膳與素食材，形成一道道色香味俱全的佳餚！並在書中詳述許多正確的素食養生新觀念，以及...

少吃、多動 減重的不滅定律　　你是花大錢找「罪」瘦，還是做個白老鼠當產品的實驗品，在瘦了又胖、胖了又瘦之間反反復復的與肥胖做拉鋸戰呢？　　　減重的話題，似乎不分季節，夏天為了露身材，冬天得保持身材，所以一年四季都可以聽到周圍的親朋好友，喊著要減肥，只是在美食與兼顧身材二者之間，真的很難取捨，於是坊間無所不用其極的推出標榜「可以短時間，減掉你身上多餘的脂肪」重要的是，還可以不忌口，你信嗎？　...

全台超過20萬人次親身實證！減肥，真的一次就達陣！ 　　58歲的劉媽媽來求診時約58歲，豐腴身材檢測後發現她的體脂率高達43%。 　　「醫生，我不知道為什麼會胖耶！」　　「我明明都吃得很少啊：就算有吃，也只是青菜、水果，白飯吃不多，也不吃肉。」　　「吃白飯？那會胖吧！我不敢吃！」　　「沒有澱粉也沒有油，這樣還會胖？」劉媽媽說。 　　陳先生初診資料顯示短短不到兩年就足足胖了26公斤，因為是特戰...

為什麼其他的減肥方式都失敗？唯一不會讓你失望的減肥終極指南 輕鬆瘦身•不用痛苦 •不用挨餓• 不用掙扎 自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵 　　真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調 　　*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重… 　　*睡不飽就永遠吃不飽… 　　*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素… 　　你是否有過因為太胖...

　　「您不是正在減肥，就是即將要減肥？！」 　　讓身體告訴你如何吃，怎麼動　　輕鬆瘦，健康瘦，才能真正不復胖　　體重管理不改變生活習慣，就是這麼簡單！ 　　◎台灣體重管理專業領域第一人，體重管理的第一本書　　根據統計，女人一生中平均花十七年的時間在減肥，　　追逐各種減重瘦身法，心情隨著體重數字起起落落，　　但減重始終是過程，因為目標永遠達不到。 　　體重管理天后楊琦琳曾為資深護理師，　　高中...

　　一條毛巾，就能讓你瘦！　　明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」 　本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，　　因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！ 　　這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用， 　　已有超過10,00,00人成功實證，　　可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！ 　　本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人...

輕鬆瘦身100招不用努力！不用宣誓！不用定目標！「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！ 　　專治　不會計算熱量、懶得做運動、無法拒絕甜食、總是以減重失敗收場！　　保證　走到哪瘦到哪，依場合設計：外出居家減重法、飲食生活減重法、隨時隨地可實行的減重教戰守則。　　附贈　「已執行過的招式」、「我喜歡的招式」、「行不通的招式」分析圖表，找出專屬你的減重計畫！ 　　絕對輕鬆的終極瘦身法！...

《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！（贈「常見食物含醣表」）》 　　超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」， 　　吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！ 　　不吃主食及甜點，身體會變得越來越好， 　　半年還可瘦10公斤，年輕10歲！ 　　日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺...

史上最完整30天改造計畫！ 　　POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉 　　POINT2 動一動骨盆和股關節 　　POINT3 展一展腰椎，身體變得更柔軟！ 　　效果100%！下半身問題一次改善！ 　　所有令人在意的下半身問題， 　　「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」 　　都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題！ 　　生活中不經意的小動作，都有可能造成身體左右施力不均，導致從脊椎開始...

　　轟動演藝圈！明星都在做！ 知性女星陶晶瑩、性感舞蹈老師Kimiko聯合推薦！ 資深廣播人朱衛茵、三立主播苑曉琬親身體驗分享！   　　「自己的身材，自己救！」 　　暢銷減重專家林佳靜營養師集結最新基因科學實證， 　　提供一種「越吃越瘦」的方法， 　　只要掌握吃進身體的原料和比例，就能開啟青春基因， 　　不僅能有效「減掉體脂肪」、提高基礎新陳代謝，讓你「不再復胖」， 　　還...

　　產後在家也能安心坐月子 　　從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原， 　　全方位的生產坐月子資訊， 　　就像婦產科醫師時時伴著你。 　　 　　你知道產前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規產檢項目？哪些是自費產檢項目？ 　　 　　懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？如何吃才會營養均衡呢？補充葉酸對產婦而言非常重要，產兆會告訴你何時須入院待產，你知道嗎？ 　　 　　每篇均包含「Dr.Ch...

平平是青菜，你知道怎樣吃最輕盈？ 芹菜的纖維含量最豐富，金針菇抗癌功效NO.1， 蘆薈的卡洛里最低，莧菜的鈣質比鮮奶還高！ 平平是肉類，你知道怎樣吃最營養？ 海蔘完全不含膽固醇，雞胸肉最不易囤積體脂肪， 文蛤的卡洛里比蔬菜還低，牛腱的含鐵量最豐富！ 本書提供100種優質食物、141纖瘦食譜，每日1,000大卡，一週減肥食譜 食物酸鹼度表、常見瘦身食材營養成分表、市售飲料、零食、即時粥、...

專業減重中醫師專為女性設計的瘦身美容茶飲　　＊市面上第一本針對女性MC週期特性，及區分5種肥胖體質量身打造的瘦身茶飲書，減肥成效加倍，讓你在4周內不知不覺中愈來愈美、愈來愈瘦。　　＊不管你是水腫型肥胖美人、宵夜型肥胖美人、小腹婆型肥胖美人、壓力型肥胖美人、暴食型肥胖美人等5種不同體質，都可以找到最適合的茶飲，不僅調經理氣，美容美膚，還能減肥瘦身。由內到外健健康康，成為水噹噹的元氣美人。　　＊...

　　你經常腰酸背痛嗎？你是否因體態不佳而煩惱？你知道姿勢不良可能會導致的嚴重後果嗎？ 　　本書作者呂紹達醫師曾因罹患「電腦手」而一度右手幾近癱瘓；然而，憑著拉筋毛巾操，他不但完全康復，還把這樣的親身體驗運用在臨床病患身上，成功幫助無數人重拾健康！ 　　本書具有5大功效、4大特點，教你利用最方便的道具、最簡單的動作，輕鬆達到健美又防病的目的！ 　　◎ 拉筋毛巾操讓你「不痠痛、不肥胖、不疲倦、不...

依照本書食譜食用，一週後身體很明顯變輕盈、 水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好， 持續一個月體重明顯下降。               　　八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用，加上食物的升糖指數(GI)分析，以及不同體質所需的藥膳加強療效，都有詳細的解讀與建議。    　　七日餐的製作食譜，是中醫...