腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。 ...

　　坐在辦公室格子間裡的白領族是許多人嚮往的職業，他們自信體面、思維敏捷、做事幹練，整日穿梭於寬敞明亮的辦公室格子間。然而，在這「光鮮亮麗」的職業背後，卻也蟄伏著隱形的殺手，使健康情況每況愈下。 　　久坐少動、不正常飲食所引起的「三高」，長期打字、用電腦導致的頸肩痠痛、滑鼠手、腰椎問題，工作、生活的雙重壓力造成的心理失衡……等等各式各樣的健康問題毫不留情地困擾著我們的生活。 　　妳勢必要找到...

～最具學術影響力的骨關節生物力學巨作～ ★11種語言、改訂7版，暢銷全球的骨關節生理學叢書！ ★繁體版由康富物理治療所創辦人．蔡忠憲物理治療師 審定 　　 　　【本冊內容】 　　脊柱、骨盆帶、腰椎、胸椎和胸腔、頸椎、頭部   　　《骨關節解剖全書》是一套系統全面、提綱挈領、深入淺出的經典叢書。 　　法國柯龐齊醫師於40年前構思這套專門講述生物力學的巨作， 　　在此之前，此主題往往只在解剖學課...

居家防疫顧健康！34招手指瑜伽，活化大腦、提升免疫力！ 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作！ 　　「防疫期間只得在家上班，但我又控制不了食慾，減重眼看就要失敗，怎麼辦？」 　　「早上醒來總是手腳冰冷，好討厭喝中藥，我要怎麼改變體質、促進血液循環？」 　　「病毒肆虐只能宅在家，又不能上健身房塑身，體態日漸走山，該怎麼維持？」 　　「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直...

★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★ ＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜ 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備， 完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！ 【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】 　　● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。 　　● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法，將身體視為整...

　　男人該看，女人更要看！　　系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇體幹訓練術 　　為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？　　為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？　　為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？ 　　腰＝「肉」+「要」，位於腰部附近的體幹，是身體最重要的肌群！ 　　體幹有力，讓骨盆脊椎都歸位，擊退各種身材走樣、肌肉僵硬的困擾！ 　　每天30分鐘，循序漸進量身打造專屬體幹課程，不需任...

不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

脊椎是我們身體的支柱，起着保護大腦及維持身體支撐、保護並連接神經系統等作用，對人體健康至關重要。世界上最嚴重的疾病，不是癌症，不是心腦血管疾病，也不是糖尿病，而是脊椎病。因為一旦脊椎出現異骺，這些疾病統統有可能找上你。因此，保養脊椎勢在必行。申艷芝編著的《你的脊椎還好嗎(超值白金版)》全面介紐了脊椎的基礎知識及其與臟腑、經絡等的關系；傳授給讀者自測脊椎健康的方法，便於盡早發現脊椎病變；分析哪...

脊椎是人體的第二條生命線，上連大腦，下連四肢全身。不同的椎體在人體所處位置不同，當它們出損傷和錯位時，我們就會出現各種症狀，比如：偏頭病，易疲勞，近視，大小臉，高低肩，坐骨神經痛，腰痛……本書針對不同的人群，提供了不同的運動護理脊椎的方法，方便讀者隨時護理自己的脊椎。編者們還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症給出了簡易自我灸療和專業醫師的脊療方法。　　 為了方便讀者學習，本書在每一部...

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

　　1. 「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」  尺寸：(30*15cm) 　　瑜珈柱(泡棉滾筒)的好處 　　利用瑜珈柱(泡棉滾筒)來進行「肌筋膜放鬆」的好處有很多，列舉如下： 　　自己可以控制壓到痛點時的按摩力道。 　　可以隨身攜帶，不舒服時就可立即使用，上班族最佳消除疲勞工具。 　　讓經絡暢通，消除病痛，隔天起來通體舒暢。 　　進行深層放鬆，增加肌肉的血液循環。 　　幫助肌肉回到適合的長...

『蘿蔔腿』，原來跟『骨盆不正』有關！坐太久、吃太好、動太少的人，80%骨盆都有問題！！ 　　美國「脊博士Dr.Wu」，為你揭開骨盆的真相。 　　不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，　　都是「骨盆不正」的求救訊號！ 　　＊ 貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？　　＊ 一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。　　＊ 失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。 ...

瑜伽+普拉提+抗力球+彈力帶+運動醫學=活力健康！ 融合最有效的四大機體理療運動之精華，“對癥下藥”，攻克身體不適，開啟人體對疾病傷痛的醫治本能！ 擊退意外傷害、職業病痛，糾正脊椎不正，治療運動創傷，治愈慢性疾病……讓身體迅速恢復健康與活力！ IHFI高級導師，帶給你全新的運動康體理念，以及最有效、最專業的運動理療方案。動作練習精準到位、方法步驟詳細教解、動作要領逐個提示...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

親愛的讀者們，趕快看看你有以下症狀嗎？□ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼□ 偏頭痛、記憶力差、常失眠□ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎□ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎□ 心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓□ 便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調□ 生理期症候群、不孕症、性病□ 平胸、扁臀、胸部或臀部下垂□ 拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿□ 駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛　　別懷疑，這些症狀的...