集結無數高手修習心得的超級增訂！ 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容＋全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 　　2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。 　　歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！ 　　為...

　　本套書組合含： 　　《圖解行為心理學：一看就懂的超強識人術！心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密，從交友、戀愛到職場都更受歡迎》、《圖解自我心理學：認識自我，活出人生新高度！心理學家助你突破個性盲點，發掘天生優勢，戰勝生活與職涯難題》 　　《圖解行為心理學：一看就懂的超強識人術！心理學家助你破解肢體語言與口頭禪的祕密，從交友、戀愛到職場都更受歡迎》 　　★【本書特別收錄】★ 　　2...

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖， 讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！   　　適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 　　伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。   　　◆了解「...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂 入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！ 　　1天1體式，瑜伽功效好處多！ 　　●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 　　消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… 　　●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 　　提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… 　　●...

  唐朝開啟中國洋食文化 從一日三餐、朱門庖廚、自來酒會窺看盛世歷史 ★崇尚胡人文化的太子李承乾，熱愛突厥宴會品嚐西域飲食 ★宋之問以「雞舌香」掩口臭，扭轉武則天對他的第一印象 ★唐中宗的頂級燒尾宴，名列中國古代五大豪奢名宴 ★太宗時代舉辦自來酒會，只有權貴才得飲葡萄佳釀 ★開元時期的蔬菜茶湯，進化成為清香的陸羽選茶？  讀史品鑑，與李白、杜甫共嚐中西合併美味！       本書從美食的角...

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

〔印度瑜伽冠軍〕 瑜伽修習者長年必備之書！ 　　25年的專業師資親身示範 　　103式經典體位瑜伽體位法 　　430張全真人詳盡步驟圖解 　　豐富內容： 　　從冥想、調息、手印、脈輪， 　　到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法， 　　平均師資25年，透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦， 　　不管是從入門到精通，從練身到煉心， 　　全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！ ★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來...

　　「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作　　「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰！ 　　簡易的勇敢11式  啟動內心深層能量 　　謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 　　2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。　　跟以往一樣，西醫束手，於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 　　此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...