【問題】腰痛怎麼辦?推薦回答 1.《痛!真要命:搞定從頭到腳的各種大疼小痛》作者:康健雜誌編輯部本書為你解答 ◎囊括70個以上常見大小疼痛——頭痛、偏頭痛、眼睛、中耳積水、中耳炎、耳內壓調節、嘴巴破、喉嚨痛、牙疼、心絞痛、心肌梗塞、乳房癢痛、功能性胃腸疾病、大腸激躁症、膽囊疼痛、胃痛、胃潰瘍、消化不良胃脹、胃發炎、胃食道逆流、胰臟炎、腹瀉肚子痛、經痛、子宮內膜異位症、尿路結石痛、膀胱炎、間質性膀胱炎、痔瘡痛、下背痛、背痛、腰痛、椎間盤突出、坐骨神經疼痛、運動後肌肉痠痛、頸背痛、骨髓... 2.《最舒服的瑜伽書:選自己需要的,15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD:每日深層修復操,哪裡痛都有效)》作者:JOYCE (翁憶珍)覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...3.《懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!》作者:劉麗娜 生命在於運動,要活就要多動! ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎? ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」? ★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」? 根據科學家們的統計發現, 身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。 過度依賴醫生和藥物,也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。 根據W...4.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「... 5.《頸肩腰腿不痛不酸》作者: 一到下雨陰天就腰痛怎麼辦? 長時間看手機,肩頸就很酸怎麼辦? 這些小狀況看似輕微,若長時間不在意,就會發展成健康隱患,當酸痛真正嚴重起來時,就會發現並不是小毛病。所以,在日常生活中應該隨時糾正不良習慣,不要讓小毛病發展到難以控制,影響生活質素。 本書講解頸、肩、腰、腿和膝關節酸痛的不同病症,並介紹按摩、刮痧、艾灸、薰蒸、藥酒、保健操、食療等解決方法。疼痛並不是一朝一夕就...6.《頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法<最新增訂版>》作者:黃雅玲 ★★你搞錯了!腰酸背痛,問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。 ‧一低頭,頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎,因為經絡、血管和神經都會通過這裡,所以任何超過2小時的低頭動作,都正在壓迫你的頸椎,搞懂自己的生活和身體現象,才能掌握...7.《1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊 全新增訂版》作者:洪子堯武漢肺炎完整QA大解析!防疫不恐慌! 噎住窒息、心跳停止、頭痛、腦中風、腹痛、腰痛;切割傷、燙傷、撞傷、動物咬傷……居家急救知多少! 什麼情況可以自行觀察?什麼情況要馬上送急診? 有些症狀分秒必爭,在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘! 關鍵時刻到底該怎麼做?急診專科醫師告訴你! 聯合誠摯推薦! 彰濱秀傳紀念醫院醫療副院長 王宗倫醫師 醫勞盟理事長 張志華醫師 ... 8.《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法:70%的暈眩是耳疾所致!簡單的翻身、眼球運動和手指體操,頭暈不再來。》作者:肥塚 泉 臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診, 連大家熟知的歌手江蕙,都因為暈眩決定封麥。 睡相太好反而容易導致暈眩,長時間側躺床上看書也可能造成…… 暈眩到底是身上哪裡出了事?平常好端端的,發作起來有如世界末日。 你,或你的朋友是否有以下症狀? ◎常覺得耳鳴,覺得耳朵塞住,甚至想吐,然後天旋地轉超過20分鐘。 ◎躺在床上,翻身或突然起身就會暈,儘管30秒就恢復,有...9.《【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」!》作者:小山勝弘 「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力! 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! Q:什麼是「痠痛拉筋操」? A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操! 醫學...常見生活風格問答腰痛按摩手法腰痛點穴位腰痛可以按摩嗎止腰痛穴位腰痠穴道腰痛怎麼辦坐骨神經痛穴位腰痛按摩器延伸文章資訊推拿穴道背痛 | 腰痛舒緩穴道會出現神經刺痛、肌肉麻木感,常稱為腰痛、下背痛或坐骨神經痛。 ... 不少人腰痠背痛時,喜歡用「推拿」來舒緩不適感,當按摩師不夠用力、沒壓到痛點時,感覺 ...腰痛自救指南!腰部痠痛、容易扭到?北京名中醫師:2穴道 ... | 腰痛舒緩穴道不用求人,治腰痛有絕招腰痛,一般來說有3個原因,1是寒溼邪氣阻滯經絡,這種腰痛是慢性的,遇到陰雨天更為明顯;2是由於腎虛,這種腰痛起病緩慢,隱隱作痛,連綿不已;3是因為扭傷。 ... 北京名中醫師:2穴道舒緩症狀 ...經常按摩五大穴位腰痛不再來 | 腰痛舒緩穴道經常按摩一些穴道,可以緩解腰痛。 濟德中醫診所院長鄧正梁介紹了五大穴位,不僅能止痛強腰,還能溫陽補腎,促進血液循環,改善身體 ...下背痛97%是這種!手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛 | 腰痛舒緩穴道而針對腰痛成因不同,按壓不同穴位才能有效舒緩,以下腰腿點、腎俞、崑崙、中封等4個穴位,能改善多種常見腰痛,不妨試試。 ✓按摩方式 1.一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用|健康2.0 | 腰痛舒緩穴道委中穴位在膝蓋後直線中點,也就是膝膕的正中間,腰痛時別忘按壓此穴。 3.臀部/環跳穴、秩邊穴. 秩邊穴屬於足太陽膀胱經,環跳穴是足少 ...手部隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空! | 腰痛舒緩穴道除了急性的扭傷拉傷,慢性的痠痛你可以按這些手部穴道來舒緩疼痛喔! ... 腰痛按這2穴位養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的 ...下背痛97%是這種!手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛|早安健康 | 腰痛舒緩穴道腰痠背痛☀穴位按摩☀中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後,腰部的血液供應減少以及 ... 而針對腰痛成因不同,按壓不同穴位才能有效舒緩。腰痠背痛怎麼辦? 中醫師:5穴位助舒緩 | 腰痛舒緩穴道