一按見效！人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用｜健康2.0 | 腰痛舒緩穴道
委中穴位在膝蓋後直線中點，也就是膝膕的正中間，腰痛時別忘按壓此穴。
3.臀部／環跳穴、秩邊穴. 秩邊穴屬於足太陽膀胱經，環跳穴是足少 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目一按見效！人體４個腰痛奇穴尤其這２點最好用朱育嫻報導2019/11/1918:47字體放大每個人多少都有腰痛問題，上班族坐姿不良造成的腰痛，家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰，中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好，還會演變成坐骨神經痛。
中醫師陳朝龍表示，民眾在家自己透過按摩穴位的方式，可以緩解腰痛發作時的不適。
人體有４個「腰痛奇穴」，分別在手部、腿部和臀部上： 1.手部／腰腿點在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」，咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」，橫絡是身體的帶脈，位於腰部附近；要舒緩腰痛，《黃帝內經》提到經外奇穴，可按壓手背２個點：第一點是在第二、三掌骨的底部，第二點是在第四、第五掌骨的底部。
陳朝龍說，這２點「腰腿點」，對於所有腰痛都好用，適度按壓能緩解腰痛。
2.腿部／委中穴中醫有句話「腰痛委中求」。
委中穴位在膝蓋後直線中點，也就是膝膕的正中間，腰痛時別忘按壓此穴。
3.臀部／環跳穴、秩邊穴秩邊穴屬於足太陽膀胱經，環跳穴是足少陽膽經。
人的身上量體最大的肌肉就是臀部，只要把臀部肌肉放鬆，全身也獲得緩衝。
所以按壓環跳穴和秩邊穴，能顯著緩解痠痛。
延伸閱讀：皮蛇也會引發坐骨神經痛！醫師：這4個元凶都讓你腰椎痛 ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛？骨科醫教你10秒揪出兇手每天50下「敲膽經」瘦腿！中醫師告訴你最佳時間和位置「腰痛」可以穿護腰？用錯小心肌肉萎縮！腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看腰痛穴位中醫黃帝內經腰腿點委中穴環跳穴秩邊穴椎間盤突出延伸閱讀米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶，解腰痛又保健筋骨2020/10/0812:15經常腰痠、腰痛、雙腿無力？「退步跨虎」強健腰腿老人走得動、走得遠2021/01/1909:00醫師腰痛到無法幫病人開刀時新療法讓他2天即可出院繼續看診2019/10/3115:49３種人最容易椎間盤突出！２招「平躺」解腰痛2019/11/2113:42他腰痛到彎不下去竟是椎間盤被細菌掏空下背痛併2症狀要警覺2019/12/0614:13單身更要學！２組地板伸展腰痛復健不求人2019/07/3018:58人氣排行榜1小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅3這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」4鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢5防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽 鬆肩、開胸、強化免疫力6健康防疫更有效國健署推居家運動三妙招7知名漫畫家主動脈剝離54歲亡醫師說健檢有這現象一定要注意8陳時中、柯文哲呼籲「外出不要脫下口罩」！醫曝新冠病毒恐氣溶膠傳染「脫口罩就可能感染」9她下床踩地就劇痛！治療師4招伸展運動改善足底筋膜炎 10宅在家練廚藝原來燉飯這樣煮更香11全台4千家醫院診所啟動「通訊診療」5步驟完成線上看診12小心皮膚疹也是COVID-19症狀！醫曝尤其手腳與舌頭出現「這種」要警覺人氣排行榜1小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅3這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」4鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢5防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽 鬆肩、開胸、強化免疫力6健康防疫更有效國健署推居家運動三妙招
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陳朝龍說，這２點「腰腿點」，對於所有腰痛都好用，適度按壓能緩解腰痛。
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