【問題】正確睡姿枕頭?推薦回答 1.《好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康》作者:鄭雲龍邱淑宜★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶... 2.《圖解頸椎病:一本書消除頸椎所有症狀》作者:勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾! 治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...3.《消除疼痛不適的頸部肌力訓練:一天從10秒開始!每天24小時讓脖子放鬆不緊繃》作者:山田朱織 解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題! 拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士,教你矯正姿勢、自製枕頭,告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀! 小心長期姿勢不良,對頸部對身體都是慢性傷害! .你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分, 脖子就得承受多三倍,相當20公斤的負擔嗎? .你知道80 %的頭痛,大半源自脖子的肌肉緊繃;長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢...4.《健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書》作者:鄭雲龍邱淑宜拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷... 5.《好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康(作者限量親簽版)》作者:鄭雲龍邱淑宜★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶...6.《總是睡不好的人,一定要看! 神奇睡眠法,讓你年輕10歲:5招放鬆操+48個好眠習慣大公開,改善多夢‧淺眠‧頻尿》作者:坪田聰不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠……, 小心,你可能已經有「睡眠障礙」了! 日本睡眠名醫發現,「睡不好」就容易生病! 肥胖、高血壓、癌症,都和「睡眠」有關! 5招放鬆操+48個好眠習慣,徹底改善「睡眠品質」,年輕10歲! 你是否已很久沒有好好睡一覺呢?還是每天都晚睡早起,拖著睡不飽的身體繼續工作、唸書,總是在假日一口氣睡回來呢?如果你早已把這些行為視為理所...7.《其實你根本沒睡好:1週內找到最適合你的睡眠方式》作者:(土反)本春之誰說睡覺一定要黃金7小時!?別再相信一天睡足幾小時的說法,別再花大錢買高級床單被套枕頭,別再以為睡不好都是頻尿惹的禍,其實,你只是沒找到適合自己的睡眠方式而已 本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程,破除我們對於睡眠的偏見與迷思,針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧,協助讀者找出最適合自己的睡眠方式。一週內只要循序漸進,就能打造熟睡體質,解決失眠、壓力、身體不適等... 常見生活風格問答睡覺枕頭位置正確睡姿圖枕頭高度 選擇睡覺脖子痛不睡枕頭駝背睡覺可以不躺枕頭嗎延伸文章資訊枕頭高度|正睡(仰睡)、側睡、趴睡 | 正確睡姿枕頭枕頭高度多高正確?正睡/仰睡、側睡、趴睡的枕頭高度都不同?怎麼躺都不對?圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 | 正確睡姿枕頭大家可以參照圖1,如果以平躺姿勢來說,我們頭部躺在枕頭上,千萬不要讓脖子懸空,重點是: ... 圖3:兩個枕頭的正確擺放示範 ... 側躺的睡姿擺位!如何找出適合自己的睡姿?正確睡姿幫助深層睡眠 | 正確睡姿枕頭其實不論是仰躺、側睡或趴睡,每種睡姿都有各自的優、缺點,以下將睡姿分成四種類型分析,教大家如何用毛巾、枕頭矯正睡姿,改善腰痠背痛、呼吸不順等 ...睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子 ... | 正確睡姿枕頭不造成脖子負擔的枕頭,首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上;此外,請選擇使用柔軟羽毛的產品。裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭,代表質地太 ...這種睡姿最可怕?專家教3招保持正確睡姿一整夜 | 正確睡姿枕頭要想達到正確的睡姿,需要枕合適的枕頭。挑選枕頭時,應記住2個概念:. 1. 枕頭的作用是墊起脖子,而不是墊起頭部;.枕頭高度多少才不會「頸椎病」?原來仰臥和側睡不一樣! | 正確睡姿枕頭簡單來說,除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外,絕大多數的頸椎病,都是因為不良生活習慣以及不良睡姿,這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久,造成的 ...選對枕頭腰背不痠痛! 達人鄭雲龍教你依睡姿挑枕頭 | 正確睡姿枕頭你可以自行加工改變枕頭兩側高度,讓你好好側睡。 1.先墊一本書或一條毛巾,躺上去後先仰躺,確認在枕頭兩邊墊東西不影響中間仰睡的 ...[康]睡眠姿勢正確的墊枕頭 非常重要 | 正確睡姿枕頭