【問題】正確睡姿圖?推薦回答 1.《零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解》作者:艾絲特.高克蕾※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優... 2.《圖解頸椎病:一本書消除頸椎所有症狀》作者:勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾! 治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...3.《你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!》作者:三個字 SunGuts ★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診! ★有史以來醫界第一人! 將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健...4.《其實你根本沒睡好:1週內找到最適合你的睡眠方式》作者:(土反)本春之誰說睡覺一定要黃金7小時!?別再相信一天睡足幾小時的說法,別再花大錢買高級床單被套枕頭,別再以為睡不好都是頻尿惹的禍,其實,你只是沒找到適合自己的睡眠方式而已 本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程,破除我們對於睡眠的偏見與迷思,針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧,協助讀者找出最適合自己的睡眠方式。一週內只要循序漸進,就能打造熟睡體質,解決失眠、壓力、身體不適等... 5.《骨盆美麗與健康的關鍵密碼:黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊3(超值回饋版)(平裝書+1影音DVD)》作者:黃如玉 《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》一書自2010年1月出版以來,短短時間內銷售迅速突破3萬冊,榮登誠品書店、金石堂書店、博客來網路書店等各大通路暢銷書排行榜。來自黛安芬、國泰金控等知名企業,工研院、扶輪社、荒野保護協會等機關團體的邀約演講,東森財經新聞台「五七健康同學會」和中視「快樂生活王」等各大媒體的爭相報導,至今仍未間斷,可說是掀起了一股骨盆保健的討論熱潮。不管在針對企業人士或一般民眾的...常見生活風格問答睡覺枕頭位置正確睡姿圖枕頭高度 選擇睡覺脖子痛不睡枕頭駝背睡覺可以不躺枕頭嗎延伸文章資訊枕頭高度|正睡(仰睡)、側睡、趴睡 | 正確睡姿枕頭枕頭高度多高正確?正睡/仰睡、側睡、趴睡的枕頭高度都不同?怎麼躺都不對?圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 | 正確睡姿枕頭大家可以參照圖1,如果以平躺姿勢來說,我們頭部躺在枕頭上,千萬不要讓脖子懸空,重點是: ... 圖3:兩個枕頭的正確擺放示範 ... 側躺的睡姿擺位!如何找出適合自己的睡姿?正確睡姿幫助深層睡眠 | 正確睡姿枕頭其實不論是仰躺、側睡或趴睡,每種睡姿都有各自的優、缺點,以下將睡姿分成四種類型分析,教大家如何用毛巾、枕頭矯正睡姿,改善腰痠背痛、呼吸不順等 ...睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子 ... | 正確睡姿枕頭不造成脖子負擔的枕頭,首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上;此外,請選擇使用柔軟羽毛的產品。裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭,代表質地太 ...這種睡姿最可怕?專家教3招保持正確睡姿一整夜 | 正確睡姿枕頭要想達到正確的睡姿,需要枕合適的枕頭。挑選枕頭時,應記住2個概念:. 1. 枕頭的作用是墊起脖子,而不是墊起頭部;.枕頭高度多少才不會「頸椎病」?原來仰臥和側睡不一樣! | 正確睡姿枕頭簡單來說,除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外,絕大多數的頸椎病,都是因為不良生活習慣以及不良睡姿,這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久,造成的 ...選對枕頭腰背不痠痛! 達人鄭雲龍教你依睡姿挑枕頭 | 正確睡姿枕頭你可以自行加工改變枕頭兩側高度,讓你好好側睡。 1.先墊一本書或一條毛巾,躺上去後先仰躺,確認在枕頭兩邊墊東西不影響中間仰睡的 ...[康]睡眠姿勢正確的墊枕頭 非常重要 | 正確睡姿枕頭