精選2021 你該知道的套索式瑜珈大小事，20本套索式瑜珈終極指南，找尋或想要了解更多套索式瑜珈相關生活風格或書籍，就來做自己.做自己2021你該知道的套索式瑜珈大小事，20本套索式瑜珈終極指南1.《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》作者：崎田美菜網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！高人氣連載瑜伽漫畫集結作品，迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，　　三不五時...2.《超療癒！和緩流動伸展的全身瑜伽（附DVD）：在家跟著10組精心編排的串聯體式課程＆DVD教學，與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

》作者：近藤真由美　　──專為繁忙的現代人量身打造──　　自癒力UP！活化體內機能！　　不再只學一招一式，　　而是對應日常的身心不適，　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程，　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。

 　　●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。

　　●DVD（中...3.《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》作者：HotYogaStudioLAVA瑜伽史上最高的自我實現法日本瑜伽界No.1品牌HotYogaStudioLAVA監修　　正因為是　　緊張忙碌的現代社會，　　才更需要修復式瑜伽。

　　嘗試修復式瑜伽後，　　第一次體會到　　通體舒暢的快感，　　以及呼吸順暢的舒適感。

　　仔細感受身體的感覺，　　體會活在當下這個瞬間。

　　等到回過神來才發現，　　不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人...4.《日日好氣色讓妳美得久、老得慢、瘦得快：美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養》作者：吳茱萸　　★ 美女中醫20年親證　　★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典　　★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養　　★ 由內調理體質‧紓解經期不順　　改善血虛‧擺脫手腳冰冷　　★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解　　讓你由內而外煥發迷人丰采　　受用一輩子的女人調養聖經　　滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美...5.《峇里島樂活瑜珈30式》作者：田上綾子　　瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。

然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。

本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。

本書特色?1.循序漸進的指導　　首先介紹瑜珈的基本觀念和知識，使修習者對瑜珈有一通盤的了解。

接者按照姿勢的難易程度...6.《精准瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式》作者：（美）瑞隆人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。

手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，説明神經網路向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。

由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精准的步驟指導。

在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置...7.《瑜伽，遇見真我的進行式（附「輕柔做瑜伽」DVD）》作者：RachelTsai我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。

瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。

　　◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統　　如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，　　恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了……　　人們常說：「我在做瑜伽。

」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...8.《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者：（英）利婭·卡利斯力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規律，能夠快速產生效果。

《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指