韓國女星最夯瘦身方法總整理！「皮拉提斯、蘋果斷 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做30+姐的戀習室漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【球鞋上癮症】2021最值得投資的環保球鞋推薦！讓你的小白鞋更有意義2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3Netflix韓劇《文森佐》宋仲基15個扎心金句「後悔是人間最殘酷的煉獄」4台灣女生最愛網購的牛仔褲品牌排名！丹寧控必看這些版型穿起來就是美5【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！ig@dlwlrma,ig@rachel_mypark韓國女星們在鏡頭前身材、臉蛋都維持最纖瘦緊實的比例，零贅肉的螞蟻腰、女團筷子腿、深邃的鎖骨線條，都讓人好羨慕！ELLE整理了25位韓國女藝人的瘦身、消水腫秘訣，包含飲食控制到運動菜單，揭開女星上鏡前快速減重方法，一起看看孫藝珍、Lisa、IU、李聖經...25位韓星的瘦身秘訣！廣告-內文未完請往下捲動韓國女星瘦身1.孫藝珍瘦身秘訣「GYROTONIC運動」instagram@yejinhand孫藝珍不只外表凍齡，纖細、緊緻的身材甚至還贏過一堆少女，身材管理相當成功，培養了10年的運動習慣，除了是TRX教練，也喜歡練瑜珈、皮拉提斯、GYROTONIC（又稱禪柔運動），不只可以減脂、加強肌力，還能讓體態更好看，雕塑出火辣身材，也難怪凍齡好身材可擄獲天菜玄彬的心！孫藝珍示範Gyrotonic螺旋律動韓國女星瘦身2.朴敏英瘦身秘訣「蘋果斷食法」instagram@rachel_mypark朴敏英不只臉蛋是整型範本，就連身材也是瘦身目標！朴敏英會在拍戲之前進行「3日蘋果斷食法」，連續三天只吃蘋果，達到快速瘦身的效果，但不建議長期執行，也必須注意血糖過低；而平時她會少吃澱粉、多吃蛋白質，大量補充水分，加強身體代謝，也要記得隨時收緊小腹！朴敏英10招養成「細腰翹臀」韓國女星瘦身3.Lisa瘦身秘訣「天天練舞」instagram@lalalalisa_m韓國BLACKPINK團員LISA超纖細的螞蟻腰以及完美的身材比例，被譽為根本是「人間芭比」，而LISA卻透露自己從不節食會選擇少量多餐，避免暴飲暴食而路胖，另外身為團裡「舞蹈擔當」LISA也會天天練舞來消耗熱量，達到運動效果！LISA不節食練出「51公分螞蟻腰」韓國女星瘦身4.Rosé瘦身秘訣「少量多餐」instagram@roses_are_rosieRosé的「A4螞蟻腰」也是瘦得驚人！擁有纖細身材的Rosé其實BLACKPINK裡的吃貨代表，但她會盡量控制在八分飽，避免暴飲暴少，也會選擇少量多餐、多吃原型食物來控制熱量！加上空中瑜伽、皮拉提斯以及頻繁練舞來燃燒脂肪。

Rosé6個習慣養成瘦子體質韓國女星瘦身5.IU瘦身秘訣「超嚴格三餐」instagram@dlwlrmaIU在瘦身時會進行嚴格的飲食管理，分別以早餐：蘋果、中餐：地瓜、晚餐：高蛋白奶昔當作三餐，控制熱量攝取、促進消化、幫助脂肪燃燒，不但減去出道時的嬰兒肥，體態也更加輕盈！IU7招瘦出直角肩、深邃鎖骨！韓國女星瘦身6.秀智瘦身秘訣「企鵝減肥操」instagram@skuukzky秀智在節目上分享過自創的「企鵝減肥操」，雙腳與肩同寬、雙手伸直，將手腕向外側折，然後手臂向前、旁、後側擺動，像企鵝一樣的動作可以讓手臂更緊實；除了自創的瘦身操之外，秀智也會特別控制飲食熱量，一天盡量不要吃超過1000卡，來幫助體重維持。

秀智10年保持47kg的秘訣韓國女星瘦身7.劉仁娜瘦身秘訣「設鬧鐘喝水」instagram@yooinna_0605.love、《觸及真心》劇照劉仁娜的妖精身材、漂亮鎖骨線條實在太迷人！她透露