標題打錯囉大廳內側瘦下來會倒塌的ꉂ(ˊᗜˋ*)‪𐤔‪𐤔 加強大腿內側訓練呢針對部位去刺激肌肉（？‬‬ ... 想問大腿小腿圍我身高跟你一樣體重比你重一公斤 .註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室A減肥好難@aurorahuang追蹤請益大腿內側瘦不下來減肥6月25日06:25身高體重163/52體脂18.9去年初加入健身房一直有持續在運動體脂從25降到18.9雖然身體已經結實許多但不管體脂降了多少大腿內側的肉還是很多甚至會黏在一起😢請問有人有推薦什麼方法可以讓大腿內側比較容易瘦嗎？減肥減脂85・回應37文章資訊A減肥好難2篇文章・14人追蹤追蹤減肥每天有11則貼文追蹤熱門留言女明新科技大學74標題打錯囉大廳內側瘦下來會倒塌的ꉂ(ˊᗜˋ*)‪𐤔‪𐤔加強大腿內側訓練呢針對部位去刺激肌肉（？B16月24日女國立臺灣大學41我也很煩惱這個問題😢以健身觀念來看就是要繼續減脂總是會輪到大腿瘦的一天但是我的臉和上肢都已經瘦到周圍人說該吃胖了唯獨大腿內側的肉屹立不搖啊(ಠ_ಠ)B26月25日你可能感興趣的文章一直瘦不下來的象腿....心情374・回應74腿很不直心情65・回應56跑步腿變細了心情1524・回應223問小腿該怎麼解？？？心情529・回應135到底怎麼瘦（😭心情685・回應126完完全全的脂肪型小腿怎麼減啊崩潰心情287・回應86共37則留言女明新科技大學74標題打錯囉大廳內側瘦下來會倒塌的ꉂ(ˊᗜˋ*)‪𐤔‪𐤔加強大腿內側訓練呢針對部位去刺激肌肉（？B16月24日女國立臺灣大學41我也很煩惱這個問題😢以健身觀念來看就是要繼續減脂總是會輪到大腿瘦的一天但是我的臉和上肢都已經瘦到周圍人說該吃胖了唯獨大腿內側的肉屹立不搖啊(ಠ_ಠ)B26月25日A原PO-減肥好難1B1哎呀🤣一個不注意就打錯了有有有一直以來都有針對部位去訓練但大腿內側永遠不會管你多努力了🥲B36月25日A原PO-減肥好難3B2嗚嗚要瘦大腿內側真的好難B46月25日女東吳大學8很吃基因的我也想去抽脂哭了B56月25日女致理科技大學1想問大腿小腿圍我身高跟你一樣體重比你重一公斤🤣B66月25日YC喵8妳可以看看CoffeeLam（林芊妤）有一部20分鐘特強大腿操的影片做完一週會很有感，但是腿會酸痛爆不像自己的B76月25日女聖母醫護管理專科學校1我做美麗芭蕾，感覺有變緊實一點😂B86月25日女嶺東科技大學0B7請問那支影片的標題是什麼？因為她有很多支有關下半身訓練的B96月25日女國立臺北教育大學3B9幫回答一下我猜是這個🥺因為我平常也都做這個！所以就直接聯想到這個了！希望有幫助（如果跟b7指的不是同一個的話很抱歉😅B106月25日女臺灣警察專科學校0B10試問感想！B116月25日A原PO-減肥好難0B5我也是！超想打消脂針B6大腿53小腿32（不知道是不是這樣量🤣）B7好👌謝謝你我等一下就來試看看❤️B8我第一次聽到美麗芭蕾！！！B126月25日女致理科技大學1B12我大腿51小腿32在家量體脂29（嚇壞不知道準嗎）（但看人家都說不準只會更高QQ）B136月25日YC喵1B9是B10發的那個哦剛開始三天會很痛苦，因為肌肉會很明顯酸痛堅持過去第二週開始就會適應了B146月25日女世新大學1推薦直接抽脂B156月25日女開南大學1真的會懷疑人生….B166月25日女國立臺北教育大學0B11感想就是快累死了做完會覺得大腿跟屁股痠到快抽筋，但我只有第一次做隔天會痠痛，後面就習慣了成效的話，因為我才大概做兩三週（因為疫情在家才開始運動的）所以還不能斷言他有什麼效果欸但目前比較有感的是屁股跟大腿的肉變的捏不太起來，用摸的很有感，但看起來沒有太大的變化～頂多只有感覺比較緊實一點點而已，不過我本來就是四肢超難瘦的類型，所以可能要搭配更多有氧😢另外推個深蹲！我反而覺得我能變得比較緊實是靠深蹲（每天固定20下三組）腿也會比較有力一些，給你參考～B176月25日女仁德醫護管理專科學校1B10的那支我也有做目前做兩個禮拜多覺得超有感，腳的線條真的會出來！！如果比較適應也可以做10分鐘的那支～～B186月25日男大同大學2多騎飛輪B196月25日Y舉手答侑啦2自行車有氧B206月25日女實踐大學2真的很吃基因～～～我健身後兩個月開始控制飲食+每週大量有氧一次差不多四個月吧（？）上半身從L直接到S下半身從XL變L或大M上面直接小兩號、下面才小一點點到底（扶額）真的是有夠想哭的依然強壯無比又粗勇體重沒什麼變體脂改變蠻多的下半身真的吃基因又要長時間飲食控制🥲而且那陣子控制一個太過經期亂掉B216月26日男大同大學5不是欸健身本來就要長時間來改變體態怎麼一堆兩三個月沒甚麼明顯效果就說沒用或是基因什麼的就算是基因影響那你也至少訓練個一兩年都沒用再考慮可能真的是基因影響，不要做一下下就說沒