為什麼小腿總瘦不下來?這些你不得不看的真相！ | 小腿瘦不下來
不運動的女生腿粗就是脂肪腿，運動了就是肌肉腿......這樣的認知小歪表示無語。
想要瘦小腿，你得先清楚自己的小腿是什麼類型。
在此列舉4種類型，並附上特徵： ...當前位置：首頁>健身>為什麼小腿總瘦不下來?這些你不得不看的真相！為什麼小腿總瘦不下來?這些你不得不看的真相！健身05-221、腿粗的原因很多女生對自己的腿不滿意，總是覺得自己的腿應該瘦點兒，瘦點兒，再瘦點兒。
而瘦腿也和美容一樣，是女生永久性的話題。
在說道瘦腿之前，先弱弱地問一句：你知道腿粗的原因嗎？你要是覺得腿粗就是因為發胖，那為什麼有的人上身很瘦，腿卻粗呢？此外，腿粗的人，各有各的粗法，下面小歪黑先和你聊聊影響腿粗的原因。
【先天因素】先天因素對你的腿來講，影響是很大的。
我們的皮囊受之父母，不單單是長相，身材也會和父母有關。
有時候，你會發現一些父母都很瘦的人，自己也很難長胖。
而有一些肥胖的家庭，孩子的體型也不小，我們先來聊聊基因。
基因：基因與肥胖率有很大的關係。
雙親體重正常的情況下，孩子的肥胖發生率在8%~10%之間。
但是雙親均肥胖，孩子的肥胖發病率高達70%。
也就是說，除了後天你暴飲暴食，你的身材胖瘦，一定程度上是和你的父母有關。
此外，對於脂肪堆積影響的另一方面，便是性別。
對於女性來說，雌性激素分泌會更多。
雌性激素：雌激素除了主導女性第二性徵外，還能促使皮下脂肪富集，使得女性體態豐滿。
想想你在小學的時候，同齡的女生，多數比男生要長得快。
簡單來講，一般女性的體脂都會高於男性。
聽上去這和腿粗沒什麼關係，但是結合下看，關係就明白了。
（題外話：2013年，美國醫學會投票通過的一項決議，即「承認肥胖是種病，建議採取多種措施與肥胖症作戰，並呼籲保險界把肥胖治療列為醫療開銷」。
這裡講到這點，不是小歪歧視胖的人，而是肥胖會使你更容易「三高」此外使很多相關疾病的病發率大大提高。
因此每個人都應該更關注自己的體型。
）基因除了決定你的肥胖率以外，還會影響你脂肪堆積的部位。
這就是為什麼有的女生會腿粗，會有小肚子以及屁股肉多。
本來女性的體脂就高於男性，結果高於的這部分，還被基因影響，分配到身體的不同部位。
相信看到這篇文章的你，脂肪就不幸被分配到了腿上。
激素以及基因是你腿粗的先天因素。
雖然這麼說有點向命運低頭，然而有些人的身材就是不用練就那麼的好。
相信你的身邊就有這樣的人，尤其是一些很瘦的人，身材卻前突後翹。
相信看到這篇文章的你一定不是那麼幸運，能夠先天擁有美腿。
有些女生會覺得我小時候腿很直，很好看，為什麼長大後，腿就沒有小時候好看了呢？這就是我們接下來要說的另一個因素。
【後天因素】站、坐、卧、行。
一天中要重複無數次的動作，而你的姿勢都是不良的姿勢，也正是這些不良的姿勢20餘年的積累，毀了你的腿形。
2、腿粗的類型了解了腿粗的原因後，再聊聊腿粗的類型。
不少的女生覺得自己腿粗，就是自己長胖了肉都堆腿上了。
還有些女生想減肥，告訴她你可以去跑跑步，她就會搖搖頭說到，跑出肌肉腿咋辦。
不運動的女生腿粗就是脂肪腿，運動了就是肌肉腿......這樣的認知小歪表示無語。
想要瘦小腿，你得先清楚自己的小腿是什麼類型。
在此列舉4種類型，並附上特徵：肌肉型肥胖：也就是大多數女生怕的肌肉腿。
簡單的講就是腿部的肌肉過於發達，踮起腳尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉塊，就是肌肉型肥胖。
大多因為骨盆變窄，腿部需要支撐體重，經常性的肌肉緊繃，跟腱負荷過重。
使得小腿肌肉發達。
簡單的跑跑步，就覺得自己跑出肌肉腿了，是不可能的，具體的原因看下一個部分就明白啦。
特徵：小腿結實，難以捏動。
穿上高跟鞋後，小腿肚子上會有明顯的突出。
經常鍛煉，腿部還是肥胖（這裡指的經常可不是隨性而起去運動的一個月）。
更直接的方法是進行體內成分檢測。
脂肪型肥胖：這也是大多數女生面臨的情況：吃得多，動的少。
能量的攝入大於支出。
此外，女性的小肚子和下半身著涼的習慣，也會引發肥胖。
舉例
想要瘦小腿，你得先清楚自己的小腿是什麼類型。
在此列舉4種類型，並附上特徵： ...當前位置：首頁>健身>為什麼小腿總瘦不下來?這些你不得不看的真相！為什麼小腿總瘦不下來?這些你不得不看的真相！健身05-221、腿粗的原因很多女生對自己的腿不滿意，總是覺得自己的腿應該瘦點兒，瘦點兒，再瘦點兒。
而瘦腿也和美容一樣，是女生永久性的話題。
在說道瘦腿之前，先弱弱地問一句：你知道腿粗的原因嗎？你要是覺得腿粗就是因為發胖，那為什麼有的人上身很瘦，腿卻粗呢？此外，腿粗的人，各有各的粗法，下面小歪黑先和你聊聊影響腿粗的原因。
【先天因素】先天因素對你的腿來講，影響是很大的。
我們的皮囊受之父母，不單單是長相，身材也會和父母有關。
有時候，你會發現一些父母都很瘦的人，自己也很難長胖。
而有一些肥胖的家庭，孩子的體型也不小，我們先來聊聊基因。
基因：基因與肥胖率有很大的關係。
雙親體重正常的情況下，孩子的肥胖發生率在8%~10%之間。
但是雙親均肥胖，孩子的肥胖發病率高達70%。
也就是說，除了後天你暴飲暴食，你的身材胖瘦，一定程度上是和你的父母有關。
此外，對於脂肪堆積影響的另一方面，便是性別。
對於女性來說，雌性激素分泌會更多。
雌性激素：雌激素除了主導女性第二性徵外，還能促使皮下脂肪富集，使得女性體態豐滿。
想想你在小學的時候，同齡的女生，多數比男生要長得快。
簡單來講，一般女性的體脂都會高於男性。
聽上去這和腿粗沒什麼關係，但是結合下看，關係就明白了。
（題外話：2013年，美國醫學會投票通過的一項決議，即「承認肥胖是種病，建議採取多種措施與肥胖症作戰，並呼籲保險界把肥胖治療列為醫療開銷」。
這裡講到這點，不是小歪歧視胖的人，而是肥胖會使你更容易「三高」此外使很多相關疾病的病發率大大提高。
因此每個人都應該更關注自己的體型。
）基因除了決定你的肥胖率以外，還會影響你脂肪堆積的部位。
這就是為什麼有的女生會腿粗，會有小肚子以及屁股肉多。
本來女性的體脂就高於男性，結果高於的這部分，還被基因影響，分配到身體的不同部位。
相信看到這篇文章的你，脂肪就不幸被分配到了腿上。
激素以及基因是你腿粗的先天因素。
雖然這麼說有點向命運低頭，然而有些人的身材就是不用練就那麼的好。
相信你的身邊就有這樣的人，尤其是一些很瘦的人，身材卻前突後翹。
相信看到這篇文章的你一定不是那麼幸運，能夠先天擁有美腿。
有些女生會覺得我小時候腿很直，很好看，為什麼長大後，腿就沒有小時候好看了呢？這就是我們接下來要說的另一個因素。
【後天因素】站、坐、卧、行。
一天中要重複無數次的動作，而你的姿勢都是不良的姿勢，也正是這些不良的姿勢20餘年的積累，毀了你的腿形。
2、腿粗的類型了解了腿粗的原因後，再聊聊腿粗的類型。
不少的女生覺得自己腿粗，就是自己長胖了肉都堆腿上了。
還有些女生想減肥，告訴她你可以去跑跑步，她就會搖搖頭說到，跑出肌肉腿咋辦。
不運動的女生腿粗就是脂肪腿，運動了就是肌肉腿......這樣的認知小歪表示無語。
想要瘦小腿，你得先清楚自己的小腿是什麼類型。
在此列舉4種類型，並附上特徵：肌肉型肥胖：也就是大多數女生怕的肌肉腿。
簡單的講就是腿部的肌肉過於發達，踮起腳尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉塊，就是肌肉型肥胖。
大多因為骨盆變窄，腿部需要支撐體重，經常性的肌肉緊繃，跟腱負荷過重。
使得小腿肌肉發達。
簡單的跑跑步，就覺得自己跑出肌肉腿了，是不可能的，具體的原因看下一個部分就明白啦。
特徵：小腿結實，難以捏動。
穿上高跟鞋後，小腿肚子上會有明顯的突出。
經常鍛煉，腿部還是肥胖（這裡指的經常可不是隨性而起去運動的一個月）。
更直接的方法是進行體內成分檢測。
脂肪型肥胖：這也是大多數女生面臨的情況：吃得多，動的少。
能量的攝入大於支出。
此外，女性的小肚子和下半身著涼的習慣，也會引發肥胖。
舉例