腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

老外竟然也能寫中國武俠奇幻小說！詩仙李白的傳奇外一章 　　他們從沒想過，　　這將會是一場改變人生的奇幻旅程！ 　　一個被貶謫流放的失意詩人，　　一個忠心勇猛但被過去夢魘糾纏的武將，　　他們在夢寺裡　　以象徵詩人過往榮華的御賜折扇，　　換得到一把神祕的龍泉寶劍；　　而這把劍，竟決定了天下萬民蒼生的生死命運！ 　　《龍泉一夢》是根據多方來源交織而成的小說，主題圍繞著中國最受愛戴的詩人冒險家李白（...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

本書是作者40多年臨床實踐和教學經驗的結晶，詳細介紹了臨床常用穴位及中醫點穴按摩基本功，重點介紹了過去秘不外傳的9種練功方法和運氣方法等，更詳細介紹了中醫點穴按摩美容、減肥、增胖、增高、豐胸、豐臀、催眠、保健、治病共九大絕技和實例。本書內容豐富，非常實用，通俗易懂，方法簡單易學，480幅插圖精美直觀，學會九大絕技，不但可以為他人治療，也可自我治療，且療效顯著，終身受益，全家受益，眾人受益。本...

本書是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行了精到獨特的介紹，並以親身經驗分享了中國拳法的訓練方式和格斗技巧，也對中國功夫的歷史和陰陽哲理進行了引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏家完美地呈現出李小龍最純粹的功夫世界。李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

本書是「十分鍾」系列后續產品，仍選擇文字簡易、風格輕松的書籍形式。通過對雙節棍基本技法和套路的學習，使學練者切身感悟雙節棍作為中國武術奇門兵器的獨特魅力。雙節棍功力練習更使學練者有如虎添翼之感。功夫之王李小龍演繹雙節棍懲惡揚善的傳奇更加堅定了學練者的信心和勇氣。簡要大綱1、熱身運動（a熱身練習；b注意事項）2、二節棍基本技法（a了解二節棍的構造；b基本技術）3、二節棍套路4、二節棍基本功力練...

《用英語說中國一體育》包括兩個部分，涉及中國傳統體育和中國當代體育。中國傳統體育包括中國古代體育和中國傳統少數民族體育。其中，中國古代體育包括中國傳統的球類運動、水上運動、舉重運動、摔跤運動、雜技運動、棋藝和娛樂活動、節日活動、中國武術。 中國當代體育主要介紹了籃球、排球、乒乓球、羽毛球、跳水、射擊、體操、游泳、田徑運動、擊劍和舉重一一重點介紹了每一種運動項目中的主要運動員和教練員。作...

本書是「十分鍾」系列后續產品，仍選擇文字簡易、風格輕松的書籍形式。綜合運用中國傳統氣功、導引和武術的理論與方法，「變廢為寶」地利用行、走、坐、卧中或空閑或慵懶或無聊的時間，隨時隨地進行自我保健，這對於現代社會工作和生活節奏快、壓力大的城市人來說意義非凡。本書的最大特色就是根據不同的既定場景，根據時間長短的不同，給出針對性的大/小動作、大/小活動，方法簡單易學，上手快，但卻具有立竿見影的效果和...

太極劍是屬于太極拳系統的一種劍術套路，它兼有太極拳和劍術的特點，具有與太極拳相同的健身價值。本書介紹的這套32式太極劍是20世紀60年代初由國家體委組織老一輩太極拳名家在傳統楊氏太極劍套路基礎上改編的。全部動作除“起式”和“收式”之外，共選定了32個主要姿勢動作。整個套路分為四組，每組八個動作，從起式到收式往返兩個來回，練習時間需要三分鐘左右。動作中包括(抽、帶、撩、刺、擊、掛、點、劈、截、...

是由李小龍遺孀琳達女士和武術理論作家吉爾伯特•約翰遜根據李小龍親筆手稿整理而成，意在將一代武學宗師李小龍畢生的思想火花，以一種有凝聚力的方式匯集在一起。這是一部匠心獨運的截拳道寶典，也是一本難以被定義的奇特書稿。書中並沒有按部就班的招式詳解，只有蘊藏着無限意味的連篇妙語。這本書不設任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結論，正恰如其分地體現了李小龍的武學精神——截拳道是沒有終點的，想知道怎樣...

作者簡介釋德虔　　號少室山人，俗姓王，學名長青，幼名省印，生於1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚門下，師賜名德虔。　　德虔少年從師苦習少林武術，又跟師兄德禪、永祥等修醫，青年時就武醫禪技出眾。後入登封五中修文，考入寧夏中醫學校學醫，畢業後入伍，在新疆軍區某部從醫，並轉業到伊犁邊城任醫師。1981年3月至2001年的二十年間，共撰寫了六十八本少林武術、醫學、氣功、禪宗等專著，總計...

2013年，《用高效記憶法記英語單詞》作者曹全全在英國倫敦第22屆世界腦力錦標賽上獲得世界記憶大師稱號，他曾用高效記憶法3天記下《道德經》，3小時記憶《弟子規》，1小時記憶《百家姓》，15小時記下四級英語單詞3000個。在曹全全、趙麗茹編著的這本《用高效記憶法記英語單詞》中，曹全全通過各類實例向讀者詳細講解了高效記憶法的原理和使用技巧，幫助讀者告別死記硬背，輕松打造最強大腦。對於外研社7—9...

中國功夫是一種特殊的文化形態，它以攻防搏擊為表現形式，以豐富的套路、招式、功法為具體內容，在激烈的身體對抗(多數表現為假想對抗和模擬對抗)中敢於勝利並善於勝利。中國功夫是千百年來民族智慧的結晶，是民族傳統文化在武技一道的體現，也是民族心理個性在健身自衛領域的合理反映。中國功夫不僅僅是搏擊術，更不是單純的拳腳運動，也不是力氣與技法的簡單結合，它飽含著哲理，深蘊著先哲們對生命和宇宙的參悟，以一種...