【問題】仰臥 起 坐 小腹?推薦回答
行到水窮處 坐看雲起時—王維〈終南別業〉 聖嚴法師說禪時解說王維兩句詩,認為其中一種可能是溯流登山而上,走到最後,不見了溪流,似到盡頭,但看看天上浮雲,卻悟到水上了天,變成了雲,雲聚成雨,溪澗復有水。 教協掙扎成功四十年,居安思危,勇對前程的考驗,「坐看雲起時」的意境和胸襟,相信適用。 香港教育專業人員協會(教協)在上世紀七十年代崛興,奠定會務方向,作為香港一個十分重要的工會、壓力...
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行到水窮處 坐看雲起時—王維〈終南別業〉 聖嚴法師說禪時解說王維兩句詩,認為其中一種可能是溯流登山而上,走到最後,不見了溪流,似到盡頭,但看看天上浮雲,卻悟到水上了天,變成了雲,雲聚成雨,溪澗復有水。 教協掙扎成功四十年,居安思危,勇對前程的考驗,「坐看雲起時」的意境和胸襟,相信適用。 香港教育專業人員協會(教協)在上世紀七十年代崛興,奠定會務方向,作為香港一個十分重要的工會、壓力...
骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。 清晰理論解說, 配合大量圖示,一看就懂! 「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。 關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動, 而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。 本書將告訴你: ◎什麼是骨骼跑步法? ◎理想的跑步方法有哪些? ◎判斷自己的骨架類型 ◎各種類型啟動骨骼開關的方法 ◎了解骨骼跑步法的動作 ...
◆你的想法改變,你的狗就會改變! ◆全球超過30個國家的人們,將TTouch施用於狗狗身上,藉以教育、訓練、改變愛犬的行為、表現,及增進牠的身心健康! 當你想到自己的狗,心中第一個反應是什麼? 牠的「微笑」、牠的溫柔陪伴、或見到「朋友」時的善意吠叫?還是,立即想到牠的「壞習慣」──也許牠很容易撲人、有時在家裡亂大小便、或散步時暴衝? 每隻狗狗都是自由獨立的靈魂!牠集結了許多「...
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我在貓咪身上感受到那份純粹而溫暖的愛, 在人類身上無法感受到,這令我感到遺憾。──寺田寅彥 跟著柳田國男觀察流浪貓、 與宣稱不愛貓的寺田寅彥臣服於家貓的成長、 隨宮澤賢治認識煩惱的山貓老大; 穿越魅惑的貓町、遇見身懷讀心術的彩虹貓、 森林裡的雞飛貓跳、從不捉老鼠的小偷貓大鬥看家犬, 宛如掉進不思議的貓迷宮,神遊奇境。 本書收錄的作品,時代貫穿明治、大正與昭和,...
物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...
面對季節轉換、長途旅行、空氣汙染PM2.5 你的保養方式一成不變嗎? 小心!別拿肌膚開玩笑 用冷水洗臉比較好? 沒化妝就不用卸妝? 冬天、陰天不用防曬? 有痘痘可以敷面膜? 這些關於保養的迷思,書裡通通告訴你! 本書分為膚質、清潔、保養及醫生闢謠四大主題,從認識肌膚、了解自身膚質開始,一步步說明基礎的清潔、保養原則,並強調不同...
國際花藝認證 DFA荷蘭花藝設計師 檢定參考用書 習花,將會是你人生中最有香氣&最美好的決定。 最懂學習者難處的花藝教授 陳淑娟老師 以25年創作底蘊&近20年教學經驗, 不藏私地講解製作要點,手把手教你建構最細緻的插花基本功。 ✔認識花材 × 處理技巧&運用方式 ✔構圖比例 × 色彩搭配設計 ✔創意發想 × 插作實例全圖解 【適讀對象】 1.適...
這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想! 妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及? 想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已, 只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態, 變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外...
~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師! 5秒腹肌是什麼? 在腦中想像,同時運動短短5秒的訓練方式 ——就像把飲料罐壓扁! 5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作,就可以重新塑造腹肌組織。 即使是運動細胞差的人,也能達成目標,長期持續訓練, ...