瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大！每天向後彎腰30下一星期有感 ... | 仰臥 起 坐 小腹
#防疫新生活GO!BEAUTY美體健康瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大！每天向後彎腰30下一星期有感！大家都知道，要瘦小腹做仰臥起坐很有效，不過，最近日本綜藝節目《林先生の初耳学》於節目中揭露，原來逆向做仰臥起坐比正向更能夠有效地瘦小腹！byfishSource/www.marieclaire.com.hk節目組找來12位小”腹”婆，並將她們分成逆向和正向兩組，各自在兩星期內每天做3組逆向和正向仰臥起坐(每組為10次)，結果做逆向仰臥起坐的女生比做正向仰臥起坐瘦小腹近2倍！效果十分明顯！為何逆向和正向有如此大的效果？節目中找來運動醫生栗原隆作解說，栗原醫生說這是因為在正向仰臥起坐只會運用到腹直肌，不停鍛鍊會讓腹直肌變得更肥厚，所以會有肥肚子的錯覺。
而逆向仰臥起坐則是鍛鍊腰和背部肌肉的核心肌群腹橫肌，只要適當地鍛鍊便會得出優美腰線。
逆向仰臥起坐的正確做法：1.打開雙腳與腰部同一寬度2.腳趾微微向上提升3.雙手抱頭，上半身向後彎腰並維持5秒4.邊呼氣，慢慢把上半身回到正常位置另外日本一位YouTuber也親身嘗試逆向仰臥起坐，做了一星期後，她的腰線明顯變細，快來一起看看！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
InThisStory:瘦小腹
而逆向仰臥起坐則是鍛鍊腰和背部肌肉的核心肌群腹橫肌，只要適當地鍛鍊便會得出優美腰線。
逆向仰臥起坐的正確做法：1.打開雙腳與腰部同一寬度2.腳趾微微向上提升3.雙手抱頭，上半身向後彎腰並維持5秒4.邊呼氣，慢慢把上半身回到正常位置另外日本一位YouTuber也親身嘗試逆向仰臥起坐，做了一星期後，她的腰線明顯變細，快來一起看看！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
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