改善肌肉腿的六個拉筋動作，天天做一週就有感！ 文/Candice 圖片來源/Pinterest、小紅書樂樂要自律呀. 擁有筆直的美腿線條是很多女生的 ...

7個瘦大脾拉筋動作改善膝蓋超伸！ ... 屈膝跪坐在瑜伽墊上，屁股處於雙腳之間位置，把身體慢慢向後躺，感受大腿前側的拉伸感為正確。 ... 側躺於瑜伽墊上，一 ...

今天老虎狗要來分享日常生活中可以做的小運動!!只要動一動~~拉拉筋~~你也可以讓腿快速瘦下來!!如果在加上刷刷和滾麵桿就更猛呵XD首先先來淺談"拉筋的 ...

再加上女生們普偏都不喜歡做運動，所以粗壯的腿部問題一直未能解決。因此，做一些不會太累，但效果明顯的拉伸和按摩便再合適不過。 瘦小腿 其實很多 ...

關於拉筋，一些健身的朋友可能有這些疑惑：. 問：拉筋可以瘦腿嗎? 答：當然可以，拉筋不僅可以 ...

不少女生長時間坐於辦公室，又少運動，大腿和臀部在不知不覺中囤積脂肪，以致下身肥胖不少。現在就為大家推薦5個睡前拉筋減肥動作，不但可以瘦 ...

瘦腿是減肥的先決，勤力做拉筋運動瘦大腿和瘦小腿是方法之一，可成功把腳的比例拉長，看上去高挑一點穿甚麼麼都好看。以下提供10 個瘦腿方法，可以按 ...

日本名醫佐藤萬成曾提出「拉筋減肥法」，不用激烈運動，也能成功瘦身。拉筋除了有助增加柔軟度之外，還能舒緩肌肉，改善久坐帶來的腰椎壓力和駝背問題。

下半身肥胖的梨形身材，縮臀瘦腿是重點，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，才可以更好的讓下半身縮水！不過大腿、臀部脂肪分布不均，很容易運動到 ...