【問題】拉筋痛到哭?推薦回答
《我在底層的生活》、《失控的正向思考》作者勇敢、直白、細膩地回憶人生。 「我到底是個科學家、組織者、街頭煽動者,還是有能力拿著手提擴音器對陌生人喊話的傢伙?在我的情況裡,不可能有任何職涯發展可言了,只有一件接一件必須完成的事情,那些在一九六六年的時候被認定就是抗爭需要做的事。」 艾倫瑞克是投入美國女權與勞工運動的先鋒。求學時所受的是科學家訓練,現在的身分是:作家、記者、社運工作者...
你知道一周工作幾小時,但你可知道一周休閒幾小時? 休閒讓我們得享自由,或者更忙更累? 什麼都不做的休閒方式,讓你有罪惡感嗎? 周休制度並非突然就通行全球,一周七天又是誰訂定的呢? 我們一向認定屬於自己的閒暇時光,真的掌握在自己手中嗎? 你為了工作而休閒,或者為了休閒而工作? 周休二日帶動了早午餐,以及周一運動傷害門診? 周末是不是只是物質主義文化狡猾的行銷伎倆,是促進消費的詭計? 又或是...
1990年代登場的法國舞臺劇導演,無論取材、詮釋、表演策略,乃至於面對觀眾的態度均迥異於上個世代的作風,大大開拓了戲劇表演的領域。這一批新世代的導演雖未經歷六八學潮與政爭的洗禮,卻遍覽意識型態分崩離析、共黨世界解體、世界末日預言、個人自由主義抬頭、媒體勢力無遠弗屆、全球化浪潮等現象,他們面對劇作不再強作解人,而是採取探索的態度,不甘囿於文字,表演的過程變得新鮮活潑。如何突破舞台劇演出的窠...
──如何找到情投意合的另一半?── 「約會」這回事,自古以來花招百出! 幾世紀以來,人們如何透過各種方式尋覓真愛? ★紐約時報、華盛頓郵報、衛報、經濟學人、芝加哥論壇報──齊聲讚譽! 《我們約會好嗎?》在許多層面上意義非凡……它靈巧地點出關於權力與金錢這些無比重要、卻又經常在愛情對話中被遺漏的事;本書妙趣橫生,讀來輕鬆愉快。──艾倫‧狄波頓,《愛的進化論》作者...
如果妳有一個朋友,十歲被性侵、十五歲未婚懷孕、十七歲吸食賭品…,妳想她十八歲的時候會在哪裡?二十歲、四十歲呢? 歐普拉,一個美國夢的代表。她出生在美國密西西比州的一個貧民窟,而上面就是她的故事…她在十八歲的時候開始主持電台,並在三十五歲的時候主持風靡全美的「歐普拉•溫芙蕾秀」!是怎樣的際遇和信念,讓她從貧民窟裡的「魯蛇」蛻變成「媒體女王」?為什麼她在「歐普拉秀」中討論狂牛症,一句「...
最實用的法國式教養全彩配圖版! 附巴黎托兒所最受小朋友歡迎的美味食譜! 美國AMAZON書店讀者★★★★☆口碑載道! 法國媽媽不囉嗦, 也能教出自信、自主、自律的好孩子! ●懷孕期該怎麼吃才能讓寶寶更健康? ●胎教要怎麼做才能對寶寶產生好的影響? ●面對懷孕期的身心變化,準媽媽該如何自我調適? ●寶寶該有自己的房間,還是應該跟媽媽...
痛,是身體裡住著一頭癲狂的野獸? 你是馴服牠?抑或受制於牠? 你還在疼痛的絕望黑洞裡拚搏,還在無止境地質問? 你是不是希望有人告訴你所有疼痛的答案?希望有人告訴你這世界不會有白白的痛? 了解疼痛、馴服疼痛,就從這本書開始。 「疼痛真正的意義和目的是什麼?」 我們都曾經做過這樣的詰問。這也是阿尼什•辛格拉作為一位疼痛專科醫生最常被追問的問題。因此,他用了十多年的時間與...
特色1 不須使用器材,可獨自進行! 本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 特色2 各部位的筋膜舒展操 疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除...
本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ── 保證人人做得到,隨時隨地方便健康操! 不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者,都可以在不同場合、用不同動作,舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 …… 彎彎腰、拉拉手,輕鬆動作,隨時隨地,疏通筋骨活絡...
從古希臘藝術到哥德式藝術 從文藝復興藝術到現代藝術 羅馬、佛羅倫斯、威尼斯、米蘭隨處可見大師創作 本書提供最新旅遊情報與詳盡經典巨作解說 還有優雅的藝術餐廳與品味十足的紀念伴手禮 帶你深度走訪4大城市與60個古蹟建築景點! 本書特色 ★看懂藝術很簡單,提供親近義大利藝術的6大要訣。 ★速覽12大藝術風格與4大巨匠作品,讓你輕鬆了解義大利藝術的精髓。 ...
圍棋專項訓練法是公認的科學有效的圍棋訓練方法。本次推出的《圍棋手筋專項訓練習題集》系列叢書分為手筋、死活、官子三個大的系列,每個系列按不同的級別設置五個分冊,共15本。本書是其中的《圍棋手筋周周練(從業餘初段到3段)》分冊,由張傑編著。通篇都是習題,將答案部分統一放置在網路上,讀者通過二維碼的掃描,進入相關的網站查詢,增加趣味性,是一種全新的嘗試。 張杰 1970年生人...
累計系列作品銷售破20萬, 全球超過百萬人都在學! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,1個動作就搞定! 你照顧身體1天,身體就會照顧你7天! 啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於: 「哪裡的器官有問題,就運動哪裡!」 只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖…… 通通都能不藥而癒! ◎這套源自隋朝的養生法, 強調藉由拉動...
痠痛良方‧居家必備 先檢測,再處理,才不會痛哪裡醫哪裡! 最全方位的痠痛指南:按摩、伸展、訓練,解救痠痛一勞永逸! 痠痛不是病,痛起來要人命,讓你坐立難安、如坐針氈…… 沒關係,只要打開「痠痛急救箱」,幾個簡單動作,就能迅速舒緩你的痠痛痼疾! 【成分】 蔡忠憲:台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。 【用法】 1.先檢測,再處理:單一部位痠痛...
學童上課不專心,大人夜裡睡不好,按摩腳跟骨外側竟然就可以改善? 醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎,病根是在小腿肚裡的筋腱太緊! 肩頸僵硬痠痛,只需要壓壓手掌、腳掌的筋,就能氣血順暢遠離痠痛? 牙齦浮腫、拔牙後疼痛、出血,按壓腳趾頭就可以止痛止血? 膝蓋無力、腳踝扭傷,按壓上肢相對應關節裡的筋腱就可以加速痊癒? --「對應處理法」就是這麼神奇! 「頭痛醫頭,腳痛...
針對入門到初段的圍棋學習者提供量身訂製的實戰習題,輔以名師解說,有效提升經驗值! 作者簡介 聶衛平 中國著名圍棋職業棋手,傑出圍棋教練,中國圍棋協會副主席兼技術委員會主任,中國棋院技術顧問。 1982年被中國圍棋協會授予九段。1988年被授予圍棋「棋聖」稱號。1999年被評為「新中國棋壇十大傑出人物」。 在前四屆中日圍棋擂臺賽中11連勝,為圍棋在中國大陸的普及產生...