醒脑操的重点在背部让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，​ ...

【私房健腦操乾梳頭】 最省錢的健腦操，促進腦皮血液循環，醒腦提神防失智。 想試試看請+1 ☕ 老中青少都要 ...

一日健康之計在於晨9個醒腦操讓妳精神出門！ 大多數事業成功的人士都是「晨型人」，也就是說他們早上五點就會起床，梳洗運動過後開始做 ...

還有日本血清素第一人、腦生理學者有田秀穗發明的「超簡單敲敲醒腦操」，藉由刺激運輸血液至腦部的主要動脈「頸動脈」，活化血清素、促進 ...

功效：臉部按摩對醒腦很有幫助，尤其透過冷熱水的刺激，更能增加氣血循環。 關鍵字：; 健腦操 · 簡文仁 · 血液循環 ...

醒腦操，讓你不賴床 · 1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。 · 2.腳上抬，往前方倒，直到碰到床頭為止，將意識集中在伸展背部上，也是做3～5次 ...