趴睡者適合的枕頭高度是多少？對於成年人來說，答案是10到15公分。

與側睡者不同，主要以趴睡的人通常對頸部支撐 ...(04)[email protected]彰化縣和美鎮中興路320-3號©2017Createdbyo’rest--Postedin請你枕好頭byO'rest小編Postedon307月,2020想買新枕頭嗎？市場上的選擇可能會讓人不知所措，導致您可能很難做出完美的選擇。

還有一個問題就是，枕頭應該是要選擇符合您身高及合適的類型才對。

大多數人為了找到了屬於自己的枕頭高度而不斷的更換枕頭直到最後才會換到自己的蜜糖枕頭。

通常這群人在大多數情況下，買到的枕頭高度會過高，不過我們還是免強選擇使用一陣子，直到受不了後才又會想換新的枕頭，如此一來換枕頭的頻率就會不斷加高，在此我們會介紹大家如何找到適合自己的枕頭高度。

你知道枕頭高度是有一個特定的範圍，這個範圍是根據您喜歡的睡眠姿勢和身體來讓你一整夜好眠的嗎?什麼才是適合自己的的枕頭高度？枕頭的高度到底要多高，沒有一個適合所有人的數字。

如上所述，通常可以通過您喜歡的睡眠姿勢和身材等因素來確定您的偏好。

您可以在尋找完美枕頭時反覆測試，也可以依照專家的指導找到合適的枕頭。

無論哪種方式，您都應該知道，合適的枕頭高度可以通過很多方式使您的生活變得更輕鬆。

選擇理想的枕頭高度的好處找到適合的枕頭高度可以改善您的睡眠品質，這就是為什麼要依照正確的步驟來找到這些讓您舒服度過每晚的枕頭。

1.舒適沒有什麼比在不適合的枕頭上睡覺更讓人不舒服的了。

如果您的枕頭剛好太高，那麼您可能會被折騰整個晚上，直到您最終累到入睡。

在某些情況下，枕頭可能很高，以至於無法安心休息。

發生這種情況時，您甚至可能被迫完全移開枕頭，平躺在床上睡覺。

另一方面，睡在太扁平的枕頭上可能會非常不舒服。

對於過去習慣從支撐性良好的枕頭並可以支撐頸部和身體的人來說，更是一件不舒服的事情。

太過於平坦的枕頭也似乎像不存在一般。

情況可能更糟糕，讓您幾乎無法感覺到它們在脖子上。

2.脊椎支撐枕頭主要功用是讓身體的脊椎與頸部能得到良好的支撐。

它們可以從平坦的睡眠表面（例如床墊或沙發）抬高脖子和肩膀，進而抬高脊椎。

因此，正確高度的枕頭應使您的脊椎處於中立位置。

這不僅可以為您提供一夜安眠，還可以緩解脖子和其他脆弱部位的壓力點。

此外，選擇合適的枕頭高度可以使身體處於正確的睡眠姿勢。

這可以防止懶散和其他姿勢問題，合適的枕頭高度不僅能使您獲得深度且持久的睡眠，還可以讓您在早上舒服地醒來。

3.知道何時更換枕頭枕頭隨著時間的流逝，變得平坦已不是什麼秘密；甚至是現在最新最耐用的款式最終也會變扁塌。

根據專家的說法，枕頭應該每18個月更換一次。

但是大多數人的枕頭都用得比18個月還要久更多，然後可能因為用久了枕頭平坦了，躺起來可能相對於剛買的時候比較舒服。

因此，大多數消費者被迫在很長一段時間內都無法睡好覺。

所以，從一開始就挑選正確的枕頭高度，並在需要的時候購買新的枕頭，是更好的做法。

正睡者的最佳枕頭高度正睡者的理想枕頭高度是多少？答案是10到12公分。

如果您最喜歡的睡眠姿勢是正睡，那麼您想了解最適合您睡眠需求的枕頭高度就是合乎邏輯的。

就像趴睡一樣，過度抬高會拉緊脖子並導致在睡醒時僵硬。

這也會使您難以入睡，同時也會影響您的姿勢。

一個10或12公分的枕頭應舒適地填充頸部和背部之間的空間，改善您的夜晚及睡眠。

側睡者的理想枕頭高度側睡者的枕頭需要多高呢？答案是12到17公分。

側睡的性質意味著，喜歡這種姿勢的人對枕頭的高度都有最高的要求。

通常，在上述範圍內的枕頭應該能夠補足脖子和肩膀之間的空間，使人易於入睡。

如果您是身材嬌小的成年人，那麼12公分的枕頭對您來說已足夠。

但是，身高較高和較重的人通常更喜歡15到17公分的枕頭。

因此，從報告中顯示大多數中等身材的人，從15公分的枕頭獲得了更好的睡眠。

但是，無論您選擇的枕頭高度是多少，都不要忘記每次看到舊枕頭變平坦而超出舒適度時，就應該要訂購新枕頭了！趴睡者的最佳枕頭高度趴睡者適合的枕頭高度