適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。

如何調整枕頭高度. 小編教大家一個 ...找回一覺到天亮如何選擇床墊如何選擇枕頭選床好幫手(電腦選床)找床墊獨立筒床墊乳膠床墊馬毛床墊喜愛軟床包覆感喜愛偏軟床放鬆感喜愛適中支撐感給孩子極淨.防螨.健康成長喜愛硬床躺感期待每晚愛愛甜蜜找床架找寢具日本Cookuru瞬冰涼感床包組枕頭套保潔墊枕頭好眠知識家如何買床認識床墊床墊保養枕頭寢具提升睡眠品質現正關注門市資訊台北床墊體驗館桃園床墊體驗館新竹床墊竹北館台中床墊體驗館雲林床墊虎尾館彰化床墊體驗館台南床墊北區館高雄床墊鳳山館宜蘭床墊體驗館關於德瑞克使用者心得客服專區訂單常見問題訂單查詢商品常見問題特色服務熟客大聲筒購物條款我要退貨飯店民宿Search好眠知識家找回一覺到天亮如何選擇床墊如何選擇枕頭選床好幫手(電腦選床)找床墊獨立筒床墊乳膠床墊馬毛床墊喜愛軟床包覆感喜愛偏軟床放鬆感喜愛適中支撐感給孩子極淨.防螨.健康成長喜愛硬床躺感期待每晚愛愛甜蜜找床架找寢具日本Cookuru瞬冰涼感床包組枕頭套保潔墊枕頭好眠知識家如何買床認識床墊床墊保養枕頭寢具提升睡眠品質現正關注門市資訊台北床墊體驗館桃園床墊體驗館新竹床墊竹北館台中床墊體驗館雲林床墊虎尾館彰化床墊體驗館台南床墊北區館高雄床墊鳳山館宜蘭床墊體驗館關於德瑞克使用者心得客服專區訂單常見問題訂單查詢商品常見問題特色服務熟客大聲筒購物條款我要退貨飯店民宿Home好眠知識家枕頭寢具枕頭高度多高才對？學會枕頭...枕頭高度不對，輕則翻來翻去睡不著，醒來肩頸痠痛；嚴重的話常落枕，睡醒比沒睡還累，造成頭痛與頸椎病變。

快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：１枕頭高度多高才對、２支撐力是關鍵、３依睡眠習慣挑枕頭，肩頸放鬆熟睡到天亮。

 枕頭高度多高才對？學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮枕頭高度不對，有這麼嚴重嗎？有～枕頭高度不合真的很嚴重。

小編先從大家一看就認同的開始說唷。

 枕頭太低怎麼知道枕頭高度太低？平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊高，都表示目前睡的枕頭太低唷。

枕頭太低時氣管與食道都不順，可能感覺呼吸困難，一直翻來翻去很久睡著；睡著時呼吸不順，所以常用嘴巴呼吸，容易打呼流口水。

頭向後仰時脖子缺乏支撐，容易落枕或者肩頸痠痛。

 枕頭太高如何知道枕頭高度太高？平躺時額頭高過下巴很多，感覺下巴下壓（稍微高一點頭與肩部呈15度角是正確角度），或者常常從枕頭滑下，沒睡在枕頭上，都表示目前睡的枕頭太高。

枕頭太高時，上背部肌肉會被往上拉扯，造成肩背肌肉頸繃，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭脖子沒支撐，醒來肩頸痠痛。

大家有沒有發現枕頭高度不論太高或者太低，都有一些共通問題，包括肩頸痠痛、落枕、翻來翻去睡不著、睡著也睡很淺的狀況。

所以每次大家私訊小編，肩頸痠痛推薦哪款枕頭？小編很難幫忙決定啊。

（想直接找到適合枕頭的朋友，可以看這篇如何挑選枕頭。

）要繼續深入了解的話，請往下看。

枕頭高度不對還會引起哪些問題呢？脖子是頭與身體相接的部位，食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過，長期酸痛疲累，可能引發頸椎病，還可能引起頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題。

現在3C產品普及，很多人整天低頭滑手機，白天已經給脖子帶來很多壓力與傷害，夜晚再沒有一顆好枕頭放鬆，上述問題很容易找上你唷。

 學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮枕頭這麼重要，可是枕頭種類與款式這麼多，如何挑選才好？快來和勳編一起學會枕頭挑選３招，肩頸放鬆熟睡到天亮吧。

 枕頭挑選第１招：枕頭高度多高才對？討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。

枕頭下緣應該碰到肩膀上端，使整個脖子都有支撐才是正確躺法唷。

枕頭高度的正確判斷方式，要看躺下的高度。

這就是為什麼我們的獨立筒枕看起來很高，但是躺下來很舒服。

枕頭外觀標示的高度是提供大家參考，實際上，不同的人躺同一顆枕頭，由於重量體型差異，躺下時的枕高都不會一樣。

這也是為什麼我們枕頭都提供10天拆袋試睡，不喜歡保證退換的原因。

真的可以拆開試睡，從收到貨的那一天開始算10天，不用再私訊小編確認唷。

德瑞克所有枕頭都提供10天試睡適合的枕頭高度：平