按摩瘦腿的方法 . 減肥. 6月29日09:59. 從上一個文章來的各位答應你們說要更新的~~~ 我肥來啦減肥不只要吃的少還想要讓腿變細 這個問題同樣困擾我很久 以下是我 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室W鮪魚ㄍㄨㄚˊ@weiwei1006追蹤按摩瘦腿的方法💪減肥6月29日09:59從上一個文章來的各位答應你們說要更新的~~~我肥來啦減肥不只要吃的少還想要讓腿變細😩這個問題同樣困擾我很久🙄以下是我自己創造出來的方法沒有任何醫師的指導、參考依據按摩的方法歡迎大家參考一開始抱著嘗試用按摩的方法瘦腿會多花一些在廁所洗澡的時間大概會多5~10分鐘的時間時間差是按摩速度的問題。

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一開始被家人罵說洗澡洗太久但是到現在家人都知道我在裡面按摩我的腿🙊久了他們也不意外啦~~~~No.1首先第一步把全身摸沐浴乳我是用沐浴乳的泡泡當成是乳液的一種讓身體滑滑噠~~才不會按摩到破皮！！No.2按摩小腿兩隻手一起握拳先從腳踝的前面👇👇雙手一起開始往上推到膝蓋用力往上50次（只能由下往上！！No.3再從後腳踝到膝蓋一樣雙手握拳一起由下往上50次#兩腳都要各做50次#所以一個小腿前後共100次No.4大腿內側由膝蓋往內側刷左右腿各50次No.5大腿上方由大腿根部往膝蓋刷左右腿各50次No.6大腿外側由屁股往膝蓋刷左右腿各50次No.7最後最後我自己有時候會忘記的步驟嘿嘿😊就是膝蓋隨便亂刷刷避免推完腿有東西堆積在膝蓋心理作用就連膝蓋也都要按摩👆👆以上所有步驟除了No.1全部都要手握拳頭用指節按摩用指節就好！！！其他部位也可以自己按摩變細這次主要是按摩腿的部分~~~但由於本人從小就是粗腳踝這是無法改變的事實按摩也無法改變😭😭有時候按摩太大力腿上面很容易有淤青請各位力道要自己斟酌🙏不能太輕但太重又會淤青😆我也是常常有淤青現在都見怪不怪啦~~~按了一年多的變化一樣有淤青🙉其實不只有按摩瘦腿還有躺床上做運動今天先更新到這裡~~~感謝各位的觀看本人下台一鞠躬🙇按摩腿減肥1104・回應55文章資訊W鮪魚ㄍㄨㄚˊ5篇文章・686人追蹤追蹤減肥每天有11則貼文追蹤熱門留言女國立中山大學158我覺得本來的腿就很瘦的說🥺B16月29日女國立中山大學68B3我覺得我50幾的腿比你68的腿還粗很多😓B56月29日女弘光科技大學物理治療系33你這應該不是瘦下來哦～只是純粹用按摩的方式降水腫而已B176月29日你可能感興趣的文章減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~心情5887・回應27666kg減到48kg小小分享心情3992・回應200減肥人生巔峰61➜50#圖#更#再更#影片心情6019・回應365（文長）我花10個月從XL變身XS心情6259・回應144：欸妳是去整形？？？心情5011・回應34683kg➡️52kg的心得（圖多）心情7990・回應447共55則留言女國立中山大學158我覺得本來的腿就很瘦的說🥺B16月29日女耕莘健康管理專科學校0謝謝分享🥰B26月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ0B1很粗啦😆😆B36月29日女國立中興大學0我想問你都沒有運動或控制飲食單純按摩嗎B46月29日女國立中山大學68B3我覺得我50幾的腿比你68的腿還粗很多😓B56月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ4B4簡單運動不用流汗那種的抬腿運動哈哈然后飲食控制是有點斷斷續續因為控制到一段時間會沒有辦法變瘦如果想知道怎麼飲食控制我可以再寫一篇詳細說明~~~B66月29日東海大學0我屬於容易淤青的體質，之前也跟你一樣用同樣的按摩方式，結果兩條腿淤青多到當時不敢穿短褲😂😂B76月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ0B7真的會有淤青有時候看自己的腿就會有莫名的淤青😅😅B86月29日女長庚科技大學0B6原po大大想求飲食控制文🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺B96月29日女國立臺南大學0想問原po大腿瘦下來之後會不會有胖胖紋ಥ_ಥ那個到底怎麼消啊啊啊啊啊！B106月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ0B9好~~~我我我準備一下等我B116月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ1B10可能因為我沒有瘦超級多所以沒有明顯的肥胖紋，不過仔細看還是有一點點我洗澡後會抹乳液~~~B126月29日女國立臺南大學0B12好的謝謝原po🥺B136月29日Hsolis0請問原po一開始有假胯寬嗎？我運動很久都只瘦到小腿的感覺大腿根部比較壯然後想問第四個步驟的由膝蓋往內側刷左右腿是指膝蓋刷到大腿根部嗎？謝謝～我好多問題哈哈B146月29日W原PO-鮪魚ㄍㄨㄚˊ1B14有我現在還是覺得我有假跨寬所以還在努力對的第四步驟也是到根部我想說我講內側是不是比較清楚😅😅沒事啦有問題都可以問B156月29日女元智大學0怎麼覺得大腿差比較多🤣B166月29日女弘光科技大學物理治療系33你這應該不是瘦下