想問問瘦大腿的方法 . 減肥. 5月17日20:24. 以下最近晚上都會靠牆抬腿十分鐘，空中騎腳踏車各50次，還有左右腳的側面抬腿各50次，但好像也沒有什麼效果 所以想問問 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室S匿名QQ@s621230追蹤想問問瘦大腿的方法🥲減肥5月17日20:24以下最近晚上都會靠牆抬腿十分鐘，空中騎腳踏車各50次，還有左右腳的側面抬腿各50次，但好像也沒有什麼效果🥲所以想問問各位有什麼方法呢？且我發現我的大腿兩邊的肉好像不平均😭再此先謝謝各位的分享😄大腿減肥女孩95・回應35文章資訊S匿名QQ29篇文章・6人追蹤追蹤減肥每天有11則貼文追蹤熱門留言女國立東華大學146沒有局部瘦這件事要嘛全身一起減而且感覺你做的運動只是晃晃腿沒很夠（？B15月17日女國立臺灣藝術大學28就是運動加飲控你的情況不要想走捷徑還有相信一些旁門左道先好好減肥再來維持這些習慣-5/23更新一下看了我後面幾樓的發言大家嘛幫幫忙現在網路上很多這種如果他真的想瘦根本不會上來問好嗎所以根本不用管他是不是伸手這種人就跟他講就好了阿是會擔心她身材比你好是不是反正我坐等原po的瘦身文ㄏㄏB45月17日女東吳大學23大家人也太好明明低卡一堆教減肥的文，關鍵字隨便打隨便幾百篇，爬都不爬，這手也伸太長了吧然後這腿是要怎麼局部瘦？全身都胖是要怎麼局部瘦？我真的滿頭問號🙃B225月18日你可能感興趣的文章跑步腿變細了心情1524・回應223一直改變不了的腿型心情256・回應122小腿肌問題只能靠醫美了嗎🥲心情231・回應104問這個算有腳脖子嗎心情634・回應160完完全全的脂肪型小腿怎麼減啊崩潰心情287・回應86問小腿該怎麼解？？？心情529・回應135共35則留言女國立東華大學146沒有局部瘦這件事要嘛全身一起減而且感覺你做的運動只是晃晃腿沒很夠（？B15月17日女東吳大學9局部瘦是沒有全身瘦有偶覺得你小腿也蠻肉的B25月17日S原PO-匿名QQ1B1哦哦原來是這樣😅B2我小腿的肉蠻多的🥲用力的話還會有一點小腿肌B35月17日女國立臺灣藝術大學28就是運動加飲控你的情況不要想走捷徑還有相信一些旁門左道先好好減肥再來維持這些習慣-5/23更新一下看了我後面幾樓的發言大家嘛幫幫忙現在網路上很多這種如果他真的想瘦根本不會上來問好嗎所以根本不用管他是不是伸手這種人就跟他講就好了阿是會擔心她身材比你好是不是反正我坐等原po的瘦身文ㄏㄏB45月17日女中山醫學大學7減脂你做那些只能稍微奈米級的調整一點腿部型態B55月17日女國立陽明大學9你說的這些動作我都做過直接告訴你結論：沒有用⋯⋯雖然瘦身就是動跟吃但是抬抬腿的運動強度太弱了真的要靠這些動作瘦下來要每天做數百下到時候腰都受傷了！我還是建議飲控+提高運動強度跟時間你抬腿空中腳踏車的時間我猜大概20分鐘吧你把這20分鐘改成在宿舍做波比跳、彈力帶練腿力、啞鈴練手每天持續會更有效哦另外兩腿不平均有可能是慣用腳的問題慣用右腳發力長年以來右腳肌肉會較緊實視覺上會覺得比較小B65月17日東吳大學2跑步！B75月17日女僑光科技大學0我覺得你可以做高強度有氧每天20分就好然後沒有局部瘦的只有全身一起瘦先瘦哪是隨機看基因的像我就是先瘦胸口、胸部🥲B85月17日L泥不要想知道我是誰0要減脂跑有氧我之前大腿也是很粗開始重訓有氧後很明顯的細了很多B95月18日國立中興大學4YouTube上有很多營養師跟健身教練的正確觀念，建議你直接看幾部，先建立基本概念，然後要多看幾個避免有錯誤觀念哈哈哈，其實瘦身真的很簡單，觀念正確一個月2-4公斤真的沒有困難，現在防疫期間，在家運動也有很多選擇，YouTube上直接打居家運動，每天跟著做短短的10-20分鐘真的很有感！提供給原PO參考但不知道可不可以推薦頻道😂變得像業配反正打關鍵字應該就會出現！加油💪B105月18日女高雄醫學大學0跳繩搭配登山者不過至少要持續三個月再來看有沒有成效B115月18日女致理科技大學0我的小腿肌跟大腿是不是也是只能靠飲食控制啊QQ小腿硬的跟石頭一樣B125月18日淡江大學2沒有什麼局部瘦啦通常都要身體跟著一起瘦下來你想要的大腿才會一起變細不要再覺得做某些大腿運動可以瘦大腿了==B135月18日女建國科技大學0B12我的腿跟你一樣🥲B145月18日男國立屏東科技大學0B12小腿不用想了大腿還有救B155月18日女國立政治大學0去跑步B165月18日女國立臺北大學0要局部瘦、改變腿型，醫美唯一解。

B175月18日女義守大學0跑步B185月18日女國立成功大學1我覺得你的運動強度滿低的，抬腿不會瘦腿只會改善線條，其他的話可以增加強度，例如腿綁沙袋再說，再來最有效的方法真的就是減脂從飲食下手，真的只有全部瘦很少局部瘦的方法B195月18