腿真的瘦了！！！ | 瘦腿方法dcard
一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始有點 ... 之前看到按了收藏決定我也要來瘦腿！ ... 想知道瘦小腿的方法><.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名腿真的瘦了！！！女孩2015年11月28日22:46感謝這篇🙆🏻🙆🏻🙆🏻我已經做第五天了～超～有～感～女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！一天20-30下加上按摩抬腿超有效der😍😍至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始有點隙縫了～超開心😇1125・回應29文章資訊女孩每天有70則貼文追蹤熱門留言女臺北醫學大學醫學系175之前看到按了收藏決定我也要來瘦腿！！經過一個禮拜之後！！！我還沒重新進去看過😒B162015年11月29日女實踐大學國際企業管理學系72B7我也是以前跑田徑沒拉筋整隻腿硬的像什麼一樣😭Tips!1.運動水要喝夠拉筋要做的確實2.不要做短時間做強度高的運動會讓肌肉不斷結實3.蛋白質攝取量減少一些纖維質增加4.最重要的！要有充足良好的睡眠😪肌肉才能適當的放鬆喔熱身跟收操絕對不能忽略❤️女孩們天冷了多穿點多喝熱的別喝冰的希望大家一起變好變漂亮❤️❤️❤️❤️B82015年11月28日女國立臺北大學24嗨嗨我是B20拉筋就大家應該都會拉但是真的要有拉到痛的感覺在維持久一點最好久到你真的覺得再拉下去筋會斷掉在放鬆我都維持大概一分鐘換邊再一分鐘循環三遍之類按摩的話我是參考一個部落客美樂蒂分享他朋友Regina的文章他教的滿簡單也真的滿有效一開始是真的覺得比較舒服久了真的有細！然後我抬腿大概會抬半小時睡覺時腳下也會墊一塊抱枕希望對你們有幫助喔😊按摩腿的連結🔗⬇️;_ylu=X3oDMTByYnR1Zmd1BGNvbG8DZ3ExBHBvcwMyBHZ0aWQDBHNlYwNzcg--/RV=2/RE=1448841824/RO=10/RU=http%3a%2f%2freginalin0803.pixnet.net%2fblog%2fpost%2f267097984-%25e3%2580%2590%25e7%2598%25a6%25e8%2585%25bf%25e5%25b0%258f%25e8%2587%2589%25e3%2580%2591o%25e8%2587%2589%25e2%2586%2592v%25e8%2587%2589-%25e5%25a3%25af%25e8%2585%25bf%25e2%2586%2592%25e7%25be%258e%25e8%2585%25bf-%25e5%25a4%258f%25e5%25a4%25a9%25e5%2588%25b0%25e4%25be%2586/RK=0/RS=3VRWBtjGmk1KAGKitTR6ocU1SFg-B252015年11月29日共29則留言女台南應用科技大學8我也是看到那篇最近晚上都有做~~B12015年11月28日女國立臺中科技大學3我也有努力做👋🏻👋🏻👋🏻B22015年11月28日女元智大學電機工程學系4男友說超有感>///