平時不穿高跟鞋，只穿平底鞋或布鞋目前我除了每天拉筋按摩和睡前抬腳20分鐘外一週會去健身房2次用練小腿的器材，無重量坐姿提踵30下(做三組) 不知道 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室Y卡稱不知道要取什麼@yinhsu1109追蹤#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢減肥4月12日16:36各位午安本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm先附上我肥壯的蘿蔔腿小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢露出小腿因為小腿粗壯看起來小腿就很短讓我也很自卑因為天生身型屬於梨型，下半身本來就很難瘦去年飲食控制搭配健身我瘦了10公斤，體脂也降了11%(61kg➡️51kg，31%➡️20%)但我的小腿卻沒有因此瘦到還是一樣很粗(因為很怕腓腸肌再度發達顯得小腿更壯，所以那時健身時都沒有在練小腿)小腿是不是真的很吃基因？因為我老爸也是小腿很粗(這是google的示意圖)但我爸的小腿就差不多這樣子～現在每天除了拉筋還是多拉筋還有用手或筋膜強按摩腓腸肌的地方買了這個拉筋板⬆️每天站個20至30分鐘（google示意圖)，夢想是想要擁有這種小腿看起來不壯而且腿的比例也很好看想請問大家像我這種蘿蔔腿又容易下半身水腫的體質是要靠減脂消一點脂肪看起來比較細？還是只能靠醫美打肉毒救了....？平時不穿高跟鞋，只穿平底鞋或布鞋目前我除了每天拉筋按摩和睡前抬腳20分鐘外一週會去健身房2次用練小腿的器材，無重量坐姿提踵30下(做三組)不知道這樣做對不對，能不能讓小腿再小一點怕再度讓腓腸肌更強壯😭———Btw附上男友的腿怎麼可以有男生的腿比女生的還美😔蘿蔔腿減肥減脂減肥板624・回應134文章資訊Y卡稱不知道要取什麼1篇文章・8人追蹤追蹤減肥每天有11則貼文追蹤熱門留言女銘傳大學458肌肉真的就是跟基因蠻有關係的如果真的要瘦小腿肌是要打肉毒不是抽脂喔～B14月12日女銘傳大學133B2可是你不能控制你減脂要減到的部位是哪裡，所以不能確定你會不會先瘦到小腿，而且你體脂都掉這麼多了，小腿依然如故，可能是因為1.小腿多數都是肌肉，所以沒有改變2.你的基因真的是讓你腿的脂肪很難減，要繼續減脂可能才會改變我覺得你可以捏捏看你小腿，是肌肉比較多還是脂肪比較多啦～就可以知道你偏向哪一種了當然如果小腿脂肪變少，視覺上腿看起來當然還是會更細啦B34月12日女靜宜大學41我163/46小腿肌比你還誇張覺得小腿真的很看基因😭😭😭我也為此困擾很久.....B74月12日共134則留言女銘傳大學458肌肉真的就是跟基因蠻有關係的如果真的要瘦小腿肌是要打肉毒不是抽脂喔～B14月12日Y原PO-卡稱不知道要取什麼3B1那如果把脂肪靠運動減掉，腿會比現在這樣細，但目前的腓腸肌部分會不會因此更明顯呢？B24月12日女銘傳大學133B2可是你不能控制你減脂要減到的部位是哪裡，所以不能確定你會不會先瘦到小腿，而且你體脂都掉這麼多了，小腿依然如故，可能是因為1.小腿多數都是肌肉，所以沒有改變2.你的基因真的是讓你腿的脂肪很難減，要繼續減脂可能才會改變我覺得你可以捏捏看你小腿，是肌肉比較多還是脂肪比較多啦～就可以知道你偏向哪一種了當然如果小腿脂肪變少，視覺上腿看起來當然還是會更細啦B34月12日Y原PO-卡稱不知道要取什麼0B2我瞭解了！謝謝妳B44月12日女台南應用科技大學12我也是從小體重不管怎麼變小腿都沒變B54月12日女國立高雄大學7只能打肉毒不然無解B64月12日女靜宜大學41我163/46小腿肌比你還誇張覺得小腿真的很看基因😭😭😭我也為此困擾很久.....B74月12日Y原PO-卡稱不知道要取什麼0那想問問大家，這樣的小腿你們會覺得粗嗎？對自己的腿沒有自信😣B84月12日匿名這則留言已被刪除已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！4月12日Y原PO-卡稱不知道要取什麼1B9辛苦妳了！希望妳身體健康！但妳這小腿就是我想要的腿，小腿內側沒有凸一塊B104月12日女國立成功大學5這感覺只能求助醫美如果不排斥或許可以問問肉毒？我腳也是就算瘦了還是粗跟上身不成比例也很桑心QQB114月12日女東吳大學1想請問鞋子平常側邊外緣會不會容易磨平？B124月12日女世新大學3拉筋按摩很有用我同學就是過來人B134月12日女銘傳大學5可是我覺得小腿的肌肉滿好看耶🤔🥰B144月12日Q莓1607不要再練小腿～可以多練大腿和臀讓比例變好看起來比較勻稱B154月12日女嶺東科技大學4我從小也是粗在小腿～真的內側會凸一塊小腿肌～我是靠運動拉筋去拉長小腿的現在側邊看就很明顯瘦很多我也是吃基因那種🥺🥺因為目前還不想打肉毒之類的所以靠按摩拉筋抬腿瘦🤣🤣但我真的覺得有改變蠻多哈哈B164月12日W🌸1B9要留意一下臀