泳式不限，只要你懂游泳不論蛙泳或自由泳都可以參加(也見過參賽者游背泳，但還未見過蝶泳)。

水陸兩項鐵人的危險性相對較陸上兩項鐵人(單車及跑步) 為低，投資也較少。

每年 ...三項鐵人入門──由水陸兩項鐵人開始更多運動版圖雜誌如果你有興趣參加三項鐵人賽，不彷由水陸兩項鐵人開始。

泳式不限，只要你懂游泳不論蛙泳或自由泳都可以參加(也見過參賽者游背泳，但還未見過蝶泳)。

水陸兩項鐵人的危險性相對較陸上兩項鐵人(單車及跑步)為低，投資也較少。

每年由四月開始，香港三項鐵人總會都會舉辦四至五場水陸兩項鐵人比賽，當中多數在泳灘舉行，也有在泳池舉行。

由於水陸兩項鐵人賽的距離較正式三項鐵人比賽為短，先游泳約400至500米，然後再跑步4至5公里，這個距離對於跑手較為有利，所以如果泳術平平也可以以勤練跑步補救，一般約40至45分鐘內就可以完成，所以要分秒必爭。

今期作者就會為各新手提供幾項不用流汗也能改善比賽時間的秘技。

由於鐵人比賽轉項的時間也計入比賽總時間，所以熟練的轉項技巧就成為改善比賽時間的第一大前題，很多新手因為從未練習過轉項，導致白白浪費兩、三分鐘的時間來穿衣穿鞋，需知道兩、三分鐘的時間可以跑很遠的距離。

平時在家中練習穿衣穿鞋不會有甚麼問題出現，但當比賽緊張時再加上濕身後所有東西都會變得非常難穿上，跑步背心永遠找不到圓領的位置，穿上後不知為何前後底面又會調轉，跑鞋的就像細了一個碼，腳跟怎樣塞不進，結果為了爭取時間，踩著鞋跟跑便算，鞋帶永遠打結好後跑幾步又鬆開。

改善轉項時間的第一步就是從用具入手，有兩件「小工具」作者認為是三項鐵人比賽必需的，第一件是號碼帶。

由於跑步時所有參賽者都需要戴上號碼布以便工作人員記錄時間。

有了號碼帶，參賽者就可以預先把號碼布扣在號碼帶上，而不用直接扣在跑衫。

當跑衫扣上了號碼布後就變得非常難穿上，穿的時候也要「就住就住」，以免撕破號碼布，又怕被扣針「拮」到，有時候當穿上跑衫後才發覺扣在跑衫的號碼布原來扣得東歪西斜，跑的時候「扯住扯住」，很不舒服，但已經沒法再調整，場面十分狼狽。

號碼帶可以讓你於轉項時快速扣上，扣上後又可以讓你把號碼布左右上下調節至最舒適自已的位置。

號碼帶在一些三項鐵人用品的專門店或較專業的跑鞋店鋪有售，約50至100元。

其實自製也不難，第一代的號碼帶全都是自家制的第二件工具是橡筋鞋帶。

市面大部份普通的跑鞋都是有鞋帶的，但換上了橡筋鞋帶，就可以快速穿上跑鞋，不用花時間縛鞋帶。

橡筋鞋帶也是自家製的，通常在深水埗賣布料的一帶可以找到，價錢以每碼計。

買回家後剪成合適的長度，鬆緊程度要試跑後再調校，作者較喜歡緊一點因為鐵人賽跑步是不會穿襪子跑的。

有部份鐵人專用跑鞋是用魔術貼或已經是橡筋鞋帶，但是為「鐵人專用」的話，價錢當然都……有了這兩件工具，再加上多練習，轉項技巧就會變得更加順暢，比賽時間自然會更快。

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