[快樂嬰兒式猴腮雷] 髖關節太緊，竟然跟骨盆底肌、胃潰瘍有關？ | 快樂嬰兒式瑜珈
我為此問過美國的瑜珈大師Jory Serota，他也同意這個作法，但提醒我要注意病人要能確實做到肛門附近放鬆。
運動星球也有一篇講「快樂嬰兒式」 ...跳到主要內容分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式標籤快樂嬰兒式神經動能療法骨盆底肌會陰瑜珈解剖列車礒谷力學療法happybabyisogaijoryserotaNKTpendulumstretch9月04,2017[快樂嬰兒式猴腮雷]髖關節太緊，竟然跟骨盆底肌、胃潰瘍有關？一位年輕人走進我的診間，他中軸腰痛，並且雙側髖關節前側痛，內轉角度非常的小，正躺在床上的時候，兩個腳掌幾乎就像書本📖一樣攤開在床上。
內轉角度不足。
核心肌群測起來也無力。
因為是雙側的症狀，我很快就想到了核心。
核心除了一般我們常說的核心肌群外，還有所謂的「深層核心」deepcore：顳顎關節、橫膈膜、骨盆底肌。
我發現他夾住屁股的時候，核心就比較有力。
接著利用NKT®︎（神經動能療法）的技巧，發現他胃附近的筋膜，也能夠誘發他的核心。
（怎麼發現的，中間細節就不談了）一問之下，原來他有胃潰瘍的病史，還為此做了兩次胃鏡。
我推薦他三個運動：1.「快樂嬰兒式」👶HappyBabypose(AnandaBalasana)這個動作可以打開髖關節，同時放鬆骨盆底肌，對他來說是非常適合的運動。
我為此問過美國的瑜珈大師JorySerota，他也同意這個作法，但提醒我要注意病人要能確實做到肛門附近放鬆。
運動星球也有一篇講「快樂嬰兒式」，可以參考。
但我特別強調呼吸與骨盆底肌的協同動作！我們可以手放在會陰（外生殖器和肛門之間的堅硬組織），吸氣時應該把會陰推出來，吐氣時把它收進去。
2.腹橫肌/腹內斜肌的「鐘擺伸展運動」pendenlumstretchforTVA/IAO 因為根據他NKT®︎（神經動能療法）的結果：胃臟筋膜抑制腹橫肌，這個運動可以同時伸展胃臟筋膜，並活化腹橫肌。
（照片為伸展右側，該病人應伸展左側）3.礒谷力學療法Isogaidynamictherapy礒谷力學療法是矯正髖關節非常重要的療法，它不只是「綁腿」，更是一種生活態度。
除此之外，會陰按摩、深呼吸冥想、一些可以按摩到內臟的瑜珈呼吸，對他的症狀也都有幫助。
我後來想想，肛門附近的骨盆底肌跟兩側髖關節內轉角度不足，有沒有可能有關係呢？解剖圖上看起來似乎是緊密相連的。
我們再看看筋膜學的權威「解剖列車」一書中提到的『深前線』：骨盆底肌、提肛肌，上連尾椎->腰椎，下連閉孔內肌筋膜->內收大小肌。
可以說完全符合該病人的症狀，骨盆底肌正是連結他髖關節與下腰椎的中心啊！老實說，腰椎伴隨兩側髖關節內轉角度不足的問題，應該還蠻常見的。
難過古老的瑜珈術這麼愛「快樂嬰兒」👶這個姿勢，原來是古人的智慧早就知道這層微妙的關係啊！剛好看到【Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課】也介紹「快樂嬰兒式」。
分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式標籤：快樂嬰兒式神經動能療法骨盆底肌會陰瑜珈解剖列車礒谷力學療法happybabyisogaijoryserotaNKTpendulumstretch熱門文章10月30,2018[什麼是排毒反應？]起疹、皮膚癢、腹痛、嗜睡、肌肉或關節疼痛？自然療癒的天堂路，怎麼樣走得順一點？！分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式5月29,2017[腰痛怎麼辦1]為什麼我的腰椎開完刀還是痛？談「腰椎手術後失敗症候群」分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式封存20211一月120206八月1五月1三月1一月3201918十二月1八月1七月1五月3四月3三月1二月5一月3201834十二月1十一月1十月1九月12七月1六月4五月1三月7一月6201742十二月5十一月5十月2九月4[向許芳宜Salute]觸碰人心的舞蹈表演[PSYCH-K®︎課程]一探潛意識的奧秘！[SEAS習爾思脊柱側彎矯正運動]根據科學化數據評估，規劃3D+量身定做的自我矯正運動！[快樂嬰兒式猴腮雷]髖關節太緊，竟然跟骨盆底肌、胃潰瘍有關？七月2六月6五月1四月8三月6二月1一月2201654十二月5十一月8十月29九月12顯示更多顯示較少標籤5層修復15R療程2七大因子3入浴劑1三叉神經1三鐵1下背痛16下腹下神經叢1大田幸作1大枕神經1子
運動星球也有一篇講「快樂嬰兒式」 ...跳到主要內容分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式標籤快樂嬰兒式神經動能療法骨盆底肌會陰瑜珈解剖列車礒谷力學療法happybabyisogaijoryserotaNKTpendulumstretch9月04,2017[快樂嬰兒式猴腮雷]髖關節太緊，竟然跟骨盆底肌、胃潰瘍有關？一位年輕人走進我的診間，他中軸腰痛，並且雙側髖關節前側痛，內轉角度非常的小，正躺在床上的時候，兩個腳掌幾乎就像書本📖一樣攤開在床上。
內轉角度不足。
核心肌群測起來也無力。
因為是雙側的症狀，我很快就想到了核心。
核心除了一般我們常說的核心肌群外，還有所謂的「深層核心」deepcore：顳顎關節、橫膈膜、骨盆底肌。
我發現他夾住屁股的時候，核心就比較有力。
接著利用NKT®︎（神經動能療法）的技巧，發現他胃附近的筋膜，也能夠誘發他的核心。
（怎麼發現的，中間細節就不談了）一問之下，原來他有胃潰瘍的病史，還為此做了兩次胃鏡。
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2.腹橫肌/腹內斜肌的「鐘擺伸展運動」pendenlumstretchforTVA/IAO 因為根據他NKT®︎（神經動能療法）的結果：胃臟筋膜抑制腹橫肌，這個運動可以同時伸展胃臟筋膜，並活化腹橫肌。
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除此之外，會陰按摩、深呼吸冥想、一些可以按摩到內臟的瑜珈呼吸，對他的症狀也都有幫助。
我後來想想，肛門附近的骨盆底肌跟兩側髖關節內轉角度不足，有沒有可能有關係呢？解剖圖上看起來似乎是緊密相連的。
我們再看看筋膜學的權威「解剖列車」一書中提到的『深前線』：骨盆底肌、提肛肌，上連尾椎->腰椎，下連閉孔內肌筋膜->內收大小肌。
可以說完全符合該病人的症狀，骨盆底肌正是連結他髖關節與下腰椎的中心啊！老實說，腰椎伴隨兩側髖關節內轉角度不足的問題，應該還蠻常見的。
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