【問題】筋很硬ptt?推薦回答 1.《滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫》作者:禹智仁金聖珉★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ... 2.《1天1分鬆筋膜:前方‧背部‧側面‧深層‧手臂――5張筋膜網,從根本解決肩頸僵硬、腰膝疼痛、身體緊繃、雙腿浮腫、眼睛疲勞、骨骼歪斜、代謝低落。》作者:滝澤幸一 反覆出現的身體不適,不能只靠「點」,而要從筋膜針對「面」徹底改善! 惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。 如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...3.《肌肉訓練&伸展操讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!》作者:荒川裕志 根據一項跨度十五年納入六十萬人的全國性系列調查證實:國人身體素質每況愈下,身體越來越僵硬(用坐位體前屈反映身體的柔韌性)!柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬,就連血管彈性也會變差,也因為循環不好,導致基礎代謝減緩,變成易胖及寒性體質,甚至容易腰痠背痛。換句話說,柔軟度差是導致身體不好的主要原因,而身體僵硬的原因在於運動不足和老化。因此,身為知名運動科學研究家的作者要教大家最正確的肌肉訓練及伸...4.《世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟》作者:村山巧僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果: 改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1 「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習 ... 5.《Be Water , My Friend 似水無形,李小龍的人生哲學:水很柔弱,卻能穿透最堅硬的物質,你感覺它平靜停滯,卻正流進任何可能的地方。》作者:李香凝「水,永遠都是放鬆卻做好準備的。就像有句俗話叫「一發不可收拾」。 「光有知識是不夠的,你得學以致用;光有決心也不夠,你得付諸行動。」 「如果你熱愛人生,那就別浪費時間,因為人生就是由時間構成的。」 ★亞馬遜傳記暢銷第1名,讀者狂讚:「現代人最需要的正念方法」! ★《華盛頓郵報》、《新聞週刊》、《紐約時報》等暢銷作家專文推薦! ★一出版即入選《今日美國》不可錯過書單! ★至...6.《小小主管心很累:不背鍋、不吃虧、不好欺負,小上司也要硬起來》作者:楊仕昇劉巨得★☆★ 對付上司×擺平下屬×培養人才 ☆★☆ 小主管的所有煩惱,本書幫你一次搞定! ║基層管理者需要提高的三大能力:執行、工作、用人 ‧執行力:「執行力」意即能準確理解上司的指示與工作部署,並貫徹上司的精神與部門工作緊密結合,確保上司工作部署順利執行。 ‧工作力:熟悉自己的工作內容,充分掌握工作情況,才能正確指導下屬展開工作,避免盲目指揮、胡亂用權,阻礙工作進展。 ‧用人...7.《體硬人也能做的伸展操,2週見效!:跟著日本奧運復健教練這樣做,筋骨不僵硬,身體不痠痛,降低體脂肪,提升代謝循環,給你好氣色!》作者:岩井隆彰被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了! 身體愈硬,效果愈好!6招恢復體軟度!隨時隨地輕鬆做!打造健康好體質! 1天12分鐘,1週做操5天,只要持續做2週就有效果! 體硬人也能做的伸展操,就是這麼簡單! 全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人! 你知道嗎?其實伸展操不只是運動前的暖身,或運動後的緩和,更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身... 8.《誘狐 2 狐狸家的靠山很硬》作者:峨嵋 隨書附贈: 1.人設拉頁海報 2.【誘狐萌系對話留言板】1入 難道美麗也是一種錯誤? 白白天界歷劫, 來人啊,硬底子靠山全面出動救……「狐」!? 甜蜜、逗趣、超有愛, 2012年絕無僅有的萌系輕小說! 別家動物修仙最多轟轟烈烈,可是,小狐貍白白的修仙過程卻可謂「驚天地,泣鬼神」!除了招惹來墨魘這個「天怒人怨鬼見愁」的大魔頭,她看似不食人間煙火,「前無古人,後無來者」可...9.《讓硬梆梆的身體筋.鬆.快!5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的「易筋經」,讓你筋鬆脈活氣血通,不胖不老不痠痛!》作者:林勝傑 (隨書附贈:正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆, 原來,都是「筋太緊」惹的禍! 少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」, 就是「史上最強鬆筋術」! 因為: 易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法 只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快! 台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功! 12個動作超簡單, ...常見生活風格問答天生 筋 硬筋 很 硬 PTT筋太硬柔軟度訓練PTT增加柔軟度ptt筋 變 軟 PTT延伸文章資訊[生活] 找適合筋很硬的瑜伽課 | 筋很硬ptt[生活] 找適合筋很硬的瑜伽課 ... 市面上滿多瑜珈課的想找適合平常沒在運動,筋骨硬動不動就抽筋的超超初學者適合的課程orz 謝謝----- Sent from JPTT ...[問題] 每天練劈腿,但筋越來越硬 | 筋很硬ptt但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊還是我練的不夠?但我每天都在練啊和我有一樣情形 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.82.232 (臺灣) ※ 文章網址: ...「筋很硬ptt」+1 [問題] | 筋很硬ptt「筋很硬ptt」+1。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.170.152.182.推oxymoron:拉個筋?做一下...推gangan1101:筋很硬+1....伸展有效但有限03/2823:47., ...[閒聊] 如何提升柔軟度?? | 筋很硬ptt彎腰手指能摸到腳踝而已這樣怎提升柔軟度?? 骨頭硬的人跟身高或是腿較長的人柔軟度的標準會有差異嗎?? 要怎樣提升自己的筋的長度呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...[問題] 筋軟是不是天生的? | 筋很硬ptt從小體適能最差的就是柔軟度好羨慕那些筋可以拉很開的人要怎樣才能變軟啊? ... 13F→GAGA1: 天生的我做瑜珈有的關節就超軟有的很硬 05/02 10:12.[請益] 膝蓋後面的筋很硬 | 筋很硬ptt[請益]膝蓋後面的筋很硬@yoga,共有10則留言,3人參與討論,1推0噓9→, 不知道那個位置叫什麼膝蓋正後方的筋每次平躺腳要抬直只能45度身體站直雙手碰 ...[問題] 筋骨僵硬可以練柔軟度改善嗎 | 筋很硬ptt不只肩頸我背也很硬※ 編輯: foam0406 (49.216.138.148 臺灣), ... 推patty0702: 筋很硬+1 坐姿體前彎超爛現在就都會去上萵苣的瑜珈課 11/13 22:18.[問題] 為什麼筋會硬掉 | 筋很硬ptt最近發現啊明明就有保持運動習慣可是呢暖身時筋都還是好硬喔伸展都要搞一段時間怎麼會這樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.83.46 (臺灣) ※ 文章網址: ...[問題] 有筋也很硬的女孩嗎? Kokowaah PTT批踢踢實業坊 | 筋很硬ptt筋很硬+1. 作者: asukaka (阿酥咔咔) 2021-08-10 19:53:00. 雖然4歲開始跳芭蕾但我筋軟好像是天生的@@不過慢慢拉可以慢慢變好啦只是不要太激烈.[心得] 其實我跟你一樣筋骨硬 | 筋很硬ptt原文好讀連結:https://meeturbody.pse.is/AZLCE 「我筋骨很硬,最怕上瑜伽了,很多動作我都下不去,老師壓我的時候,心裡都在罵髒話。