彎腰手指能摸到腳踝而已這樣怎提升柔軟度?? 骨頭硬的人跟身高或是腿較長的人柔軟度的標準會有差異嗎?? 要怎樣提升自己的筋的長度呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[閒聊]如何提升柔軟度??作者bloodmickey時間SatApr1600:36:182011人氣推:4噓:0留言:11更多bloodmickey文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[閒聊]如何提升柔軟度??分享給朋友彎腰手指能摸到腳踝而已這樣怎提升柔軟度??骨頭硬的人跟身高或是腿較長的人柔軟度的標準會有差異嗎??要怎樣提升自己的筋的長度呢--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.136.236.72→cosy:多拉筋04/1600:41→DLCSEA:常拉多拉無捷徑04/1601:01→DLCSEA:每個人天生柔軟度會不太一樣但趁小時候筋軟有練就會差很多04/1601:02→DLCSEA:長大後要練困難度會比較高但常拉會改善04/1601:03→DLCSEA:比如武術要趁小時候練就是那時的筋骨很開04/1601:04→nikiyo78962:每天晚上做伸展操會很有幫助04/1601:06推gn0524:我覺得基因影響很大,我以前常拉筋很軟,過一段時間就繃緊的04/1601:09→gn0524:像老年人一樣,但同學偏偏就是有一堆不拉筋就軟q很誇張的04/1601:10推joseph103331:常運動不拉筋的話也會緊繃04/1608:57推cattyy:每天都要拉或做瑜伽之前也很硬持續練了一陣子就ok04/1611:18推panda52284:絕對要持續...04/1612:53分享給朋友更多bloodmickey文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章-23[正妹]老實說歐陽娜娜是不是蠻正的36108/1315:05Beauty更多rasiel0919文章157[問題]這些甜點會有人想買嗎37508/1222:49WomenTalk更多cuojyuio5doo文章95[趣事]數學系畢業23108/1220:55joke更多HappyDiD文章151[正妹]樂天壯壯昨天生日18708/1317:47Beauty更多allenho文章166Re:[情報]全聯愛之味鮪魚片185g*3入105元25908/1218:02Lifeismoney更多CREA文章139[閒聊]喜歡聽的podcast16908/1322:18WomenTalk更多MissFaye文章119[正妹]兇台灣人妻15408/1312:09Beauty更多AmedRosario文章87[求助]親密的時候聞到狐臭..15508/1316:21Boy-Girl更多jimmy2754360文章96[新聞]Disney+確定登台！4大優勢挑戰Netflix在台地位19608/1314:36movie更多kenny1300175文章101[耍冷]吃飯睡覺打高端12508/1319:35joke更多stratege文章100[心情]要怎麼跟爸爸說我支持他的新戀情21808/1313:58WomenTalk更多swaggy文章91[正妹]六選一誰最正？11008/1318:55Beauty更多Boss741108文章63[討論]你會去看尚氣嗎?12408/1321:44movie更多XD456文章54[心情]心儀的對象說我沒自信25408/1311:08Boy-Girl更多andycool63文章82[心情]我的line帳號崩潰不見了（發錢集氣）11008/1323:35WomenTalk更多johanzhou文章FITNESS熱門文章25Re:[討論]怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西?3308/1313:11FITNESS更多prodigal文章13[討論]斷食100小及復食後1周體重變化心得及討論12308/1318:24FITNESS更多sos3637665文章15[討論]居家健身vs健身房3108/1315:26FITNESS更多alex88012264文章14[減肥]該不該去報名Curves?4708/1321:15FITNESS更多demon3752文章13[問題]關於熱量控制.21308/1214:27FITNESS更多ceca文章3[討論]怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西?1708/1312:25FITNESS更多sea130281文章7[問題]一日一餐進餐時間怎麼安排?(斷食)6608/1317:56FITNESS更多AppleOuO文章2[問題]斷食+MCT油1108/1215:20FITNESS更多Barot文章3[問題]急速減重後身體到處爆出塊狀青筋2908/1219:22FITNESS更多ARCHER2234文章6Re:[減肥]該不該去報名Curves?708/1322:23FITNESS更多prodigal文章分享給朋友