冥想音樂有用嗎延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 脈輪冥想音樂
ChanceorFate跳到主文Moss占卜&自醒室部落格全站分類：星座命理相簿部落格留言名片公告版位請互相尊重、自重和有禮，謝謝合作 線上占卜與諮詢服務 2021年12生肖流年運勢 2021年12星座流年運勢 Sep08Thu201111:58脈輪冥想音樂以下這幾則影音，分別是給七大脈輪所使用的冥想音樂和影像，大家可以從海底輪開始，慢慢的分別往上做，自由選擇要閉起眼睛來，單純聽著音樂來做冥想，又或者同時享受音樂和影片中光影的變化來進行冥想。
除非已經對冥想駕輕就熟，否則Ｍｏ在這邊不鼓勵大家一開始就連續做完七個脈輪，因為這樣不只無法真正的專心，同時也會增加許多的疲累感。
Ｍｏ常會強調，脈輪的能量不是強和大就代表示好的或健康的，所以Ｍｏ也不建議大家只特別去做某個脈輪的冥想，除非自己本身真的有某些特殊的需求。
之前Ｍｏ碰過一些剛接觸脈輪的朋友，一心想藉由修練或淨化眉心輪和頂倫，來達到一些靈通或靈視的效果和能力，然而這些能力並非單靠修練某個脈輪即可達成，相反的，還有可能造成一些不必要的幻覺或精神壓力，例如失眠、過度敏感、腦壓或眼壓過高等等。
所以Ｍｏ在此還是建議各位，在做脈輪冥想或淨化時，可以多以平衡各個脈輪的能量和大小為主要優先喔！ 海底輪 臍輪 太陽神經叢 心輪 喉輪 眉心輪 頂輪全站熱搜創作者介紹MossChanceorFateMoss發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：宗教超自然個人分類：脈輪報你知此分類上一篇：脈輪測驗上一篇：冥想畫面之巨木下一篇：風水與安全歷史上的今天2017:每個孩子都是天使22010:夢中的照片▲top留言列表發表留言相簿幻燈片最新文章熱門文章文章分類貴賓室(4)服務項目(1)貴客獨享(10)優惠活動(1)免費小占卜(19)隨記(10)抽抽樂版(57)到處拍拍版(15)通樂版(48)靈達靈答(3)靈氣(22)夢遊迷境(16)冥想(4)祈禱(4)工作記錄版(12)電影觀後感(15)占卜記事(5)命運交響曲(37)塔羅獨奏曲(32)塔羅天使協奏曲(2)天使獨奏曲(9)指導靈獨奏曲(1)Moss報你知(14)塔羅報你知(18)天使訊息(77)天使報你知(37)心靈報你知(22)晶石報你知(14)風水報你知(18)脈輪報你知(4)冥想報你知(6)2019年12生肖流年運勢(12)2019年12星座流年運勢(12)2020年12生肖流年運勢(12)2020年12星座流年運勢(12)2021年12星座流年運勢(12)2021年十二生肖流年運勢(12)人間天使(2)認養區(1)協尋區(0)未分類文章(2)我的連結各類線上抽牌程式 易水樓塔羅抽牌程式果心塔羅抽牌程式聖者天使神諭占卜卡奧修禪卡奧修蛻變塔羅卡HDA塔羅抽牌程式免費八字算命奇蹟課程奇蹟課程中文部happygrowth最新留言我的好友誰來我家QRCode參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章搜尋新聞交換(RSS)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
除非已經對冥想駕輕就熟，否則Ｍｏ在這邊不鼓勵大家一開始就連續做完七個脈輪，因為這樣不只無法真正的專心，同時也會增加許多的疲累感。
Ｍｏ常會強調，脈輪的能量不是強和大就代表示好的或健康的，所以Ｍｏ也不建議大家只特別去做某個脈輪的冥想，除非自己本身真的有某些特殊的需求。
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所以Ｍｏ在此還是建議各位，在做脈輪冥想或淨化時，可以多以平衡各個脈輪的能量和大小為主要優先喔！ 海底輪 臍輪 太陽神經叢 心輪 喉輪 眉心輪 頂輪全站熱搜創作者介紹MossChanceorFateMoss發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：宗教超自然個人分類：脈輪報你知此分類上一篇：脈輪測驗上一篇：冥想畫面之巨木下一篇：風水與安全歷史上的今天2017:每個孩子都是天使22010:夢中的照片▲top留言列表發表留言相簿幻燈片最新文章熱門文章文章分類貴賓室(4)服務項目(1)貴客獨享(10)優惠活動(1)免費小占卜(19)隨記(10)抽抽樂版(57)到處拍拍版(15)通樂版(48)靈達靈答(3)靈氣(22)夢遊迷境(16)冥想(4)祈禱(4)工作記錄版(12)電影觀後感(15)占卜記事(5)命運交響曲(37)塔羅獨奏曲(32)塔羅天使協奏曲(2)天使獨奏曲(9)指導靈獨奏曲(1)Moss報你知(14)塔羅報你知(18)天使訊息(77)天使報你知(37)心靈報你知(22)晶石報你知(14)風水報你知(18)脈輪報你知(4)冥想報你知(6)2019年12生肖流年運勢(12)2019年12星座流年運勢(12)2020年12生肖流年運勢(12)2020年12星座流年運勢(12)2021年12星座流年運勢(12)2021年十二生肖流年運勢(12)人間天使(2)認養區(1)協尋區(0)未分類文章(2)我的連結各類線上抽牌程式 易水樓塔羅抽牌程式果心塔羅抽牌程式聖者天使神諭占卜卡奧修禪卡奧修蛻變塔羅卡HDA塔羅抽牌程式免費八字算命奇蹟課程奇蹟課程中文部happygrowth最新留言我的好友誰來我家QRCode參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章搜尋新聞交換(RSS)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
2. 冥想聽歌怎麼挑?從這6個關鍵字下手不出錯
冥想可以提升專注感，因此可以增加專注力的音樂，會很有幫助。
這類 ...SearchBeABetterMe168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資防疫宅在家10+健康生活提案【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動召集令FollowFacebookInstagram美力盛典運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH在家老是全身痠痛？運動後怎麼會更痛？用居家訓練和放鬆激痛點來校正！推薦你必須擁有的按摩神器！2每天4分鐘「TABATA」瘦身超激速！想快速降體脂必做「TABATA」間歇訓練的4個好處3「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168」菜單公開：瘦子、楊丞琳、大S4「好身材從學會放鬆開始！」健身網紅Gina的居家放鬆儀式靠「這兩個」小道具提升運動強度＆舒緩全身超5陪伴「憂鬱症」患者的5種方法，最重要的是傾聽、表達同理心與支持AJ_WattGettyImages當壓力出現在各種年齡層，如何學習與自己共處，成了每個人必修的一項課程。
我們在不同的工作崗位、歷經不同的環境與生命路途中，承受了多少變化與壓力。
「冥想」就會是個提升自我認同，增加與自己對話舒壓的管道。
在剛開始接觸到冥想的你可能還一知半解，那我們就先從冥想環境下，該搭配什麼配樂歌單來下手。
廣告-內文未完請往下捲動“冥想該如何選音樂？”Jasmina007GettyImages平常我們在聽的流行樂、饒舌，是不能被納入在冥想的訓練過程中。
音樂有治癒心靈的功效，透過每個樂曲的組成，與音頻的搭配下，大多會選擇輕音樂、無人聲的配樂下進行，減少節奏過快而導致心跳思緒無法達到平靜。
以下我們將介紹有關尋找冥想音樂的關鍵字。
冥想關鍵字1#白噪音白噪音是指在可測得的頻率範圍內，頻率保持一致的聲音，像是重複撥放海浪聲、雨聲等等。
對於睡眠障礙、打呼聲也可以獲得解決。
冥想關鍵字2#Focus冥想可以提升專注感，因此可以增加專注力的音樂，會很有幫助。
這類的音樂也很常被用來搭配讀書使用。
冥想關鍵字3#meditation為冥想的英文，可從這個關鍵字中找到許多世界各地的冥想愛好者分享的音樂。
冥想關鍵字4#靜心音樂冥想關鍵字5#528Hz據研究顯示，音頻為528Hz能修復DNA，又稱為「愛的頻率」，能夠增強細胞再生力增加，可減緩呼吸困難、壓力過大或肌肉疼痛等症狀。
因此非常適合用於治療、冥想的配樂。
冥想關鍵字6#脈輪音樂脈輪是人體能量的中心，位於身體一共有七個位置，其主要影響的是人的心理狀態。
位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。
脈輪有不同的活躍程度。
當它們呈現"活躍"狀態時，表示這些脈輪在正常運作狀態中。
延伸閱讀5個冥想的好處！減少孤單感、搶救記憶力、強化專注力Women'sHealth美力圈SAY冥想關鍵字1#白噪音冥想關鍵字2#Focus冥想關鍵字3#meditation冥想關鍵字4#靜心音樂冥想關鍵字5#528Hz冥想關鍵字5#脈輪音樂【延伸閱讀】「零技巧」只要有烤箱就可以完成的3款洋芋片！減油健康版不用開火搞定香料烤鮭魚！優質蛋白質適合健身後食用Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom瑜伽+nesswellness透過「身」與「心靈」的寧靜自由，帶領大家實現美好生活還以為是藝術品呢，原來是瑜珈墊！瑜珈人大推「PERNEXT」必須認識，怎麼挑、怎麼買，編輯一次整理！廣告-內文未完請往下捲動從下犬式進階到「單腿下犬式」3個呼吸矯正身型、體態對稱！增加髖關節與下半身活動範圍大吃大喝後必練「
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在剛開始接觸到冥想的你可能還一知半解，那我們就先從冥想環境下，該搭配什麼配樂歌單來下手。
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位於身體底部的數個脈輪主要主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響我們的思想部分。
脈輪有不同的活躍程度。
當它們呈現"活躍"狀態時，表示這些脈輪在正常運作狀態中。
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3. 有聽過「聲療」嗎？聲音可以舒緩身、心靈痛苦，甚至克服疾病！
那有用嗎？有，雖然當時占星學家Lisa ... 首先，引導式冥想能清除雜念並讓每個人保持專注。
接著，樂器的聲音頻率會喚醒 ... 音樂結束後，再次深呼吸。
VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©ChristopherAmesBeauty有聽過「聲療」嗎？聲音可以舒緩身、心靈痛苦，甚至克服疾病！ByLisaStardust,YvonneWang2021年8月5日如果你在尋找內心的平靜，「聲療」可以治癒你身體中心停滯不前的的能量。
占星學家LisaStardust教你如何照顧與修復它。
FacebookLine在疫情期間許多人都在尋找另類療法，希望能幫助自己面對這段動盪的時期。
其中有一個最有效的方法就是聲療。
占星學家LisaStardust的父親是一名卡巴拉儀式療癒師，他總會在長途旅行時在車上播放舒緩心情的聲音讓家人放鬆。
那有用嗎？有，雖然當時占星學家LisaStardust年紀太小還無法欣賞或理解聲音的美。
回想當時，那些聲音不但提振了精神、喚醒了意識並讓她與大自然和諧合一。
SingingBowlforrelaxingandmeditation©SujinunGosiyaphan/EyeEm長久以來，聲音都被當作舒緩身體、心情與心靈痛苦的媒介。
澳洲原住民在四萬多年前便將聲音當作一種療法，而古希臘人與古埃及人則用來幫助人們克服疾病。
如今我們也用聲音來療癒自己，不管是在做完瑜伽時發出的「嗯」聲，又或是使用聲浴。
聲浴療法的時間可以從十五分鐘到一小時，可使用西藏頌缽、水晶頌缽、鈴聲、風鈴、銅鑼、唸誦或歌唱等樂器。
聲音如何療癒身體？參與者要沐浴在聲音之中來平衡並疏通身體的能量中心，也就是所謂的脈輪。
人體有七大脈輪，想讓身心靈達到最高境界，你的脈輪必須是開放又和諧的。
如果脈輪被阻礙或是不穩定，根據脈輪的位置以及接近脈輪的身體部位，你可能會承受身體或心靈上的痛苦。
進行聲浴療程時，參與者可以就坐或是躺下來呈放鬆身心的攤屍式。
首先，引導式冥想能清除雜念並讓每個人保持專注。
接著，樂器的聲音頻率會喚醒並調整失衡的脈輪。
這些頻率可以撥動情緒、身體與心靈的能量。
想知道哪一個脈輪失衡，最容易的方法是一個個去測試。
以下將為你講解七大脈輪，以及哪一種聲浴最適合療癒它。
你覺得最敏感的脈輪就是應該特別加強的部位。
SingingIndianTibetanBowlssoldatmarket.©MattAndersonPhotography1. 海底輪海底輪位於尾椎底部，這是我們接地扎根的位置。
如果你最近感到有些失衡或迷失，就要加強這個脈輪。
最適合療癒的樂器是銅鑼。
2. 腹輪腹輪位於肚臍下方約8公分處，這也被稱為身體的能量來源。
它影響著我們的生殖系統、性慾與創意。
頌缽是最適合喚醒這個部位的樂器。
3. 臍輪臍輪也稱為太陽神經輪，它位於肚臍上方。
這個部位賦予我們掌控自己生命的能量。
擊鼓很適合修復這個脈輪。
4. 心輪心輪的位置很靠近或位於心臟上，通常在胸膛的中心。
它影響著我們的情緒以及與他人產生連結的能力。
最適合療癒此脈輪的樂器是風鈴。
5. 喉輪喉輪位於脖子底部，並影響著我們吐露真言、聆聽他人的能力。
這是掌管溝通能力的位置。<
接著，樂器的聲音頻率會喚醒 ... 音樂結束後，再次深呼吸。
VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©ChristopherAmesBeauty有聽過「聲療」嗎？聲音可以舒緩身、心靈痛苦，甚至克服疾病！ByLisaStardust,YvonneWang2021年8月5日如果你在尋找內心的平靜，「聲療」可以治癒你身體中心停滯不前的的能量。
占星學家LisaStardust教你如何照顧與修復它。
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其中有一個最有效的方法就是聲療。
占星學家LisaStardust的父親是一名卡巴拉儀式療癒師，他總會在長途旅行時在車上播放舒緩心情的聲音讓家人放鬆。
那有用嗎？有，雖然當時占星學家LisaStardust年紀太小還無法欣賞或理解聲音的美。
回想當時，那些聲音不但提振了精神、喚醒了意識並讓她與大自然和諧合一。
SingingBowlforrelaxingandmeditation©SujinunGosiyaphan/EyeEm長久以來，聲音都被當作舒緩身體、心情與心靈痛苦的媒介。
澳洲原住民在四萬多年前便將聲音當作一種療法，而古希臘人與古埃及人則用來幫助人們克服疾病。
如今我們也用聲音來療癒自己，不管是在做完瑜伽時發出的「嗯」聲，又或是使用聲浴。
聲浴療法的時間可以從十五分鐘到一小時，可使用西藏頌缽、水晶頌缽、鈴聲、風鈴、銅鑼、唸誦或歌唱等樂器。
聲音如何療癒身體？參與者要沐浴在聲音之中來平衡並疏通身體的能量中心，也就是所謂的脈輪。
人體有七大脈輪，想讓身心靈達到最高境界，你的脈輪必須是開放又和諧的。
如果脈輪被阻礙或是不穩定，根據脈輪的位置以及接近脈輪的身體部位，你可能會承受身體或心靈上的痛苦。
進行聲浴療程時，參與者可以就坐或是躺下來呈放鬆身心的攤屍式。
首先，引導式冥想能清除雜念並讓每個人保持專注。
接著，樂器的聲音頻率會喚醒並調整失衡的脈輪。
這些頻率可以撥動情緒、身體與心靈的能量。
想知道哪一個脈輪失衡，最容易的方法是一個個去測試。
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你覺得最敏感的脈輪就是應該特別加強的部位。
SingingIndianTibetanBowlssoldatmarket.©MattAndersonPhotography1. 海底輪海底輪位於尾椎底部，這是我們接地扎根的位置。
如果你最近感到有些失衡或迷失，就要加強這個脈輪。
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2. 腹輪腹輪位於肚臍下方約8公分處，這也被稱為身體的能量來源。
它影響著我們的生殖系統、性慾與創意。
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3. 臍輪臍輪也稱為太陽神經輪，它位於肚臍上方。
這個部位賦予我們掌控自己生命的能量。
擊鼓很適合修復這個脈輪。
4. 心輪心輪的位置很靠近或位於心臟上，通常在胸膛的中心。
它影響著我們的情緒以及與他人產生連結的能力。
最適合療癒此脈輪的樂器是風鈴。
5. 喉輪喉輪位於脖子底部，並影響著我們吐露真言、聆聽他人的能力。
這是掌管溝通能力的位置。<
4. 癒療音樂的科學根據
癒療音樂的科學根據音樂在人類文明歷史中扮演很重要的角色，它不但提供了美的精神享受，而且還伴隨著我們的食、衣、住、行，影響著我們的情感與生活。
當人們開始發現音樂對大自然的生物所引起的微妙作用，就開始摸索利用音樂的積極作用，來提高人類的健康水平，矯正身、心上的缺陷，甚至嘗試用音樂來治療疾病。
許多心理學家都相信，音樂可以激起人們產生一種充滿感情的心理反應，這種心理反應與人們理智的思維活動很協調的結合，就是人們在性格上獲得一種身體和心理平衡的基礎──也就是我們經常說的「身心平衡」。
為何音樂能對人的身心健康造成如此重要的影響呢？我們可經由人腦的構造來深入了解：大腦的兩個半球(左腦與右腦)，就像兩個資訊處理的單位。
兩個都是複雜的認知系統，各自獨立而平行地處理資訊，左腦運轉意識，具體思考邏輯，判斷理解性的文字、數字等等功能；而右腦運轉創造力，有創造、想像、記憶、直覺、圖像、聲音等功能。
這兩個看似各自獨立的球體，在某些特別的情況下，需要兩者合作並行的狀態時(我們常講的理性與感性融合)，就需要兩個腦半球相結合。
再我們每天的生活當中，除了獨自運作著我們的左右腦，其實也經常發生左右腦合作運行的狀態。
科學家們將大腦在發出意識的訊號稱之為「腦電波」，而每一個意識狀態並不單只是以一種簡單的腦電波來代表的，它是由很多不同的腦電波波形組合而成。
腦電波主要分為四種波型：β腦波(14～100Hz)：大腦以14～40周/秒的速度傳送和接收資訊，人處於外向的、意識的、感知的狀態。
這時的您睜著雙眼，十分清醒、警覺，可能還有點焦慮不安。
α腦波(8～13Hz)：腦電波活動以8～13周/秒速度進行，令人鎮靜、愉快、放鬆，您不會太警覺，也不會太閒散，清楚地意識到您的思維與情感。
這是一種理想的控制緊張的狀態。
θ腦波(4～8Hz)：節律減緩，內心的放鬆感轉成睡意朦朧、沉思冥想及幻想狀態。
δ腦波(5～4Hz)：您已入睡，您的呼吸深入、心跳放慢、血壓和體溫下降。
我們的大腦，就像電臺一樣，在四個主要頻率或電波上工作。
這個電台對外的連絡站就是透過耳朵來接受訊號。
對左右腦而言，每一隻耳朵都是一條堅固的連接線，當一個「頻率波差」被感知到時，實際上是兩個電子化學在每一個半球上有著相同的頻率及振幅出現，這也是每一個半球的合諧運作。
音樂就是藉由聲波的震動頻率來誘發大腦的腦電波產生同化現象，近而影響身體與心理的變化，但別以為任何音樂都可達到特別的療效。
根據美德日音樂心理學家研究指出：如果我們鑒賞的音樂無法喚起大腦的α波，是無法達到相應效果的。
而對大腦最好的音樂為腦波共振類音樂。
因為它不但能活化腦神經的功能，而且對腦部的長期發展有極佳的好處。
癒療音樂的開發乃基於腦波與聲學原理而設計的。
例如，每秒震動十次的音頻會誘發同頻的腦波，也就是介於α腦波區間。
這類音樂節奏有助於放鬆身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，並引發極易於進行新資訊學習的、舒緩的「放鬆性警覺」狀態。
癒療音樂很巧妙地根據不同神經回路通過的大腦組織，給予不同的音頻，來達成活化神經活回路的目的，使得特定的心智機能可以充分被激發出來。
更為關鍵的是，左右聲道的聲波有一特殊設計的頻率差，稱為「雙腦波差」，使得左腦與右腦的腦波成為同步，在此狀況下，人的意識狀態會改變，進入類似催眠狀態，或者說，轉移至不同的意識頻道，而產生比平常意識狀態更好的激發潛能效果。
美國知名大學，如「哈佛身心醫療學院」、「加州大學」都做過音樂對腦電波影響的實驗工作，證明特地的音樂的確能夠將人類的腦部活動帶入一個身心平衡的狀態。
人們在過去曾經透過冥想靜坐、瑜伽、自我暗示(用念力喚醒潛意識)、催眠等方法，來獲得心靈上的平衡──這些方式都有其良好功效，但藉由聆聽癒療音樂，或者將它當成一條更快速取得心靈平衡的捷徑，或者跟那些運動搭配使用，都有非常好的效果。
在聆聽癒聊音樂的狀態下，您的左右腦將會處在一個完美的共振狀態中，您的挫折與恐懼感將會漸漸消逝……取而代之的是嶄新的活力與勇氣。
癒聊音樂可以幫助您從身體緊張和心理的不安與焦慮中解放出來，當雙腦的振動頻率與音樂的振動頻率，達到一種共振的和諧狀態時，您身體的能量中心就會得到甦醒、活化，在恢復自覺意識的時候，逐漸找到您所面對的問題核心，並找到解決、平衡的方法，目前世界的許多大企業，已經開始在上班時
當人們開始發現音樂對大自然的生物所引起的微妙作用，就開始摸索利用音樂的積極作用，來提高人類的健康水平，矯正身、心上的缺陷，甚至嘗試用音樂來治療疾病。
許多心理學家都相信，音樂可以激起人們產生一種充滿感情的心理反應，這種心理反應與人們理智的思維活動很協調的結合，就是人們在性格上獲得一種身體和心理平衡的基礎──也就是我們經常說的「身心平衡」。
為何音樂能對人的身心健康造成如此重要的影響呢？我們可經由人腦的構造來深入了解：大腦的兩個半球(左腦與右腦)，就像兩個資訊處理的單位。
兩個都是複雜的認知系統，各自獨立而平行地處理資訊，左腦運轉意識，具體思考邏輯，判斷理解性的文字、數字等等功能；而右腦運轉創造力，有創造、想像、記憶、直覺、圖像、聲音等功能。
這兩個看似各自獨立的球體，在某些特別的情況下，需要兩者合作並行的狀態時(我們常講的理性與感性融合)，就需要兩個腦半球相結合。
再我們每天的生活當中，除了獨自運作著我們的左右腦，其實也經常發生左右腦合作運行的狀態。
科學家們將大腦在發出意識的訊號稱之為「腦電波」，而每一個意識狀態並不單只是以一種簡單的腦電波來代表的，它是由很多不同的腦電波波形組合而成。
腦電波主要分為四種波型：β腦波(14～100Hz)：大腦以14～40周/秒的速度傳送和接收資訊，人處於外向的、意識的、感知的狀態。
這時的您睜著雙眼，十分清醒、警覺，可能還有點焦慮不安。
α腦波(8～13Hz)：腦電波活動以8～13周/秒速度進行，令人鎮靜、愉快、放鬆，您不會太警覺，也不會太閒散，清楚地意識到您的思維與情感。
這是一種理想的控制緊張的狀態。
θ腦波(4～8Hz)：節律減緩，內心的放鬆感轉成睡意朦朧、沉思冥想及幻想狀態。
δ腦波(5～4Hz)：您已入睡，您的呼吸深入、心跳放慢、血壓和體溫下降。
我們的大腦，就像電臺一樣，在四個主要頻率或電波上工作。
這個電台對外的連絡站就是透過耳朵來接受訊號。
對左右腦而言，每一隻耳朵都是一條堅固的連接線，當一個「頻率波差」被感知到時，實際上是兩個電子化學在每一個半球上有著相同的頻率及振幅出現，這也是每一個半球的合諧運作。
音樂就是藉由聲波的震動頻率來誘發大腦的腦電波產生同化現象，近而影響身體與心理的變化，但別以為任何音樂都可達到特別的療效。
根據美德日音樂心理學家研究指出：如果我們鑒賞的音樂無法喚起大腦的α波，是無法達到相應效果的。
而對大腦最好的音樂為腦波共振類音樂。
因為它不但能活化腦神經的功能，而且對腦部的長期發展有極佳的好處。
癒療音樂的開發乃基於腦波與聲學原理而設計的。
例如，每秒震動十次的音頻會誘發同頻的腦波，也就是介於α腦波區間。
這類音樂節奏有助於放鬆身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，並引發極易於進行新資訊學習的、舒緩的「放鬆性警覺」狀態。
癒療音樂很巧妙地根據不同神經回路通過的大腦組織，給予不同的音頻，來達成活化神經活回路的目的，使得特定的心智機能可以充分被激發出來。
更為關鍵的是，左右聲道的聲波有一特殊設計的頻率差，稱為「雙腦波差」，使得左腦與右腦的腦波成為同步，在此狀況下，人的意識狀態會改變，進入類似催眠狀態，或者說，轉移至不同的意識頻道，而產生比平常意識狀態更好的激發潛能效果。
美國知名大學，如「哈佛身心醫療學院」、「加州大學」都做過音樂對腦電波影響的實驗工作，證明特地的音樂的確能夠將人類的腦部活動帶入一個身心平衡的狀態。
人們在過去曾經透過冥想靜坐、瑜伽、自我暗示(用念力喚醒潛意識)、催眠等方法，來獲得心靈上的平衡──這些方式都有其良好功效，但藉由聆聽癒療音樂，或者將它當成一條更快速取得心靈平衡的捷徑，或者跟那些運動搭配使用，都有非常好的效果。
在聆聽癒聊音樂的狀態下，您的左右腦將會處在一個完美的共振狀態中，您的挫折與恐懼感將會漸漸消逝……取而代之的是嶄新的活力與勇氣。
癒聊音樂可以幫助您從身體緊張和心理的不安與焦慮中解放出來，當雙腦的振動頻率與音樂的振動頻率，達到一種共振的和諧狀態時，您身體的能量中心就會得到甦醒、活化，在恢復自覺意識的時候，逐漸找到您所面對的問題核心，並找到解決、平衡的方法，目前世界的許多大企業，已經開始在上班時
5. #詢問睡覺時聽脈輪音樂有用嗎
... 但是有些幫助開脈輪的音樂真的太好睡覺了冥想一陣子之後就會睡著XDD， ... 還是一定需要搭配冥想才會有效果？ ... 詢問睡覺時聽脈輪音樂有用嗎.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立嘉義大學#詢問睡覺時聽脈輪音樂有用嗎靈異2018年3月22日14:17大家好小弟我最近剛接觸白魔法不到一年，最近突然對於松果體、脈輪之類的有關能量的事物感興趣因此想試試看自己練習打開脈輪，但是有些幫助開脈輪的音樂真的太好睡覺了冥想一陣子之後就會睡著XDD所以我想請問各位大大，在睡覺的時候聆聽幫助開脈輪的音樂對於脈輪的開啟是否也一樣有效呢?還是一定需要搭配冥想才會有效果?題外話：小弟我對於觀想這個詞也蠻困惑的，所謂的觀想到底是甚麼呢?我的理解是想像有一個畫面的感覺，但是每當我聽有語音導覽的脈輪音樂的時候他都會說「觀想有道從宇宙來的黃色光芒由頭頂注入」，但每當觀想這個畫面的時候我都會變成第三人稱的視角，就是說我的腦海會出現一個我自己坐著的樣子然後光是朝著我想像的自己打下去的，只有部分時候才會成功觀想到有一道光往自己打來，而且語音導覽還會說觀想可愛動物的臨在，可是我不知道臨在是甚麼啊QAQ...是我才疏學淺嗎...，還請大大們告訴小弟這些特殊名詞的淺顯解釋為何謝謝各位大大😀😀53・回應42文章資訊靈異每天有20則貼文追蹤共42則留言EEileen🐳1會很...好睡還是要搭配冥想比較好啦😂我覺得觀想就是想像～一開始很難直接有那種畫面因為人的理性部分會阻擋你說的畫面一開始我也是第三視角但你進入脈輪之後還是第三視角嗎？B12018年3月22日女國立高雄第一科技大學2卡我也想知道B22018年3月22日Z扶桑花女孩zia1脈輪的話我都是透過調整呼吸然後觀想（b1解釋的很正確啊就是想像）音樂其實我覺得聽了真的很想睡反而沒有辦法好好練習。
觀想的練習各人推薦從光球開始，想像有一顆發光的球在你手上跑。
B32018年3月22日女國立臺中科技大學資訊工程系3我聽了反而睡不著....B42018年3月22日男原PO-國立嘉義大學1B1大大進入第一人稱視角(自己看到光)這個時候就更懸了...當自己在想像光在身上流動的時候會一直第一第三視角轉換😭像是我觀想光到我的背的時候我的畫面竟然是我的背的特寫...雖然還是可以依稀感覺到能量的流動啦(語音導覽說光到哪裡那個部位就會有一點點麻麻的)而且比較奇怪的是頭頂跟眉心我比較能夠感受能量傳遞，到心輪以下就比較困難了，比較沒有麻麻的感覺...是欠缺練習的關係嗎??B52018年3月22日男原PO-國立嘉義大學0B2加油一起練習~~B62018年3月22日EEileen🐳1B5你是聽哪個我今天試試你的看看B72018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B3可能我真的太過理性了吧((理工科的哈哈光球練習我也有試過，但是始終沒有辦法有一個球的樣子出來，每次都是感覺到光→感覺到光打下來了→感覺光的匯集→匯集不起來失敗我之前有詢問過研究白魔法的老師，他是說不用太專注於做一顆球，大概的感受能量流動就好，可是能量就是沒辦法左手傳右手也沒辦法在身體週邊繞來繞去只能打下來擴散到身體啊😭😭是我悟性不夠嗎😂😂B82018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B6大大這個喔😀😀B92018年3月23日EEileen🐳1B9你今天睡前試試這個~坐著噢別睡著😂B102018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B4你是聽只有一個頻率的嗡嗡聲的那種還是音樂的??只有一個頻率的(尤其是說專門開松果體的288Hz那種的)我真的不太行😂有些傳送頻率的音樂會把他想要傳送的頻率塞在有弦律的音樂裡面那個會比較好吸收一點喔😀B112018年3月23日男原PO-國立嘉義大學1B10好哦謝謝大大😀😀B122018年3月23日Z扶桑花女孩zia1B12你是哪一個流派的B132018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B13咦!?原來魔法有分派系!!!?我以為只有分屬性(黑魔法白魔法自然魔法之類的)而已😂😂我的光球練習是在網路上找資源學的但是好像都學不起來😭😭然後問問題的部分我是問一位名叫"英格麗Ingrid"的老師我有買他的魔法學習書目前我就是看書自學沒有跟老師我可以感受到能量的來去，我也能請求純潔能量包圍我形成防護，但是我光球就是做不起來然後我不知道我到底能不能跟天使溝通，因為據說天使不會用人說的話來進行溝通，以前我常常試著跟天使溝通，但是腦內發出的回應都是中文所以我覺得那個可能不是天使而是其他事物😂😂之後我詢問天使事情都是用天使塔羅但我真的很想跟天使聊聊天...因為我有很多很多事情想要問他😂😂B142018年3月23日男國立臺北大學3b13我是黃易派來的B152018年3月23日男致理科技大學應用日語系0B14你這應該是新時代不是
觀想的練習各人推薦從光球開始，想像有一顆發光的球在你手上跑。
B32018年3月22日女國立臺中科技大學資訊工程系3我聽了反而睡不著....B42018年3月22日男原PO-國立嘉義大學1B1大大進入第一人稱視角(自己看到光)這個時候就更懸了...當自己在想像光在身上流動的時候會一直第一第三視角轉換😭像是我觀想光到我的背的時候我的畫面竟然是我的背的特寫...雖然還是可以依稀感覺到能量的流動啦(語音導覽說光到哪裡那個部位就會有一點點麻麻的)而且比較奇怪的是頭頂跟眉心我比較能夠感受能量傳遞，到心輪以下就比較困難了，比較沒有麻麻的感覺...是欠缺練習的關係嗎??B52018年3月22日男原PO-國立嘉義大學0B2加油一起練習~~B62018年3月22日EEileen🐳1B5你是聽哪個我今天試試你的看看B72018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B3可能我真的太過理性了吧((理工科的哈哈光球練習我也有試過，但是始終沒有辦法有一個球的樣子出來，每次都是感覺到光→感覺到光打下來了→感覺光的匯集→匯集不起來失敗我之前有詢問過研究白魔法的老師，他是說不用太專注於做一顆球，大概的感受能量流動就好，可是能量就是沒辦法左手傳右手也沒辦法在身體週邊繞來繞去只能打下來擴散到身體啊😭😭是我悟性不夠嗎😂😂B82018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B6大大這個喔😀😀B92018年3月23日EEileen🐳1B9你今天睡前試試這個~坐著噢別睡著😂B102018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B4你是聽只有一個頻率的嗡嗡聲的那種還是音樂的??只有一個頻率的(尤其是說專門開松果體的288Hz那種的)我真的不太行😂有些傳送頻率的音樂會把他想要傳送的頻率塞在有弦律的音樂裡面那個會比較好吸收一點喔😀B112018年3月23日男原PO-國立嘉義大學1B10好哦謝謝大大😀😀B122018年3月23日Z扶桑花女孩zia1B12你是哪一個流派的B132018年3月23日男原PO-國立嘉義大學0B13咦!?原來魔法有分派系!!!?我以為只有分屬性(黑魔法白魔法自然魔法之類的)而已😂😂我的光球練習是在網路上找資源學的但是好像都學不起來😭😭然後問問題的部分我是問一位名叫"英格麗Ingrid"的老師我有買他的魔法學習書目前我就是看書自學沒有跟老師我可以感受到能量的來去，我也能請求純潔能量包圍我形成防護，但是我光球就是做不起來然後我不知道我到底能不能跟天使溝通，因為據說天使不會用人說的話來進行溝通，以前我常常試著跟天使溝通，但是腦內發出的回應都是中文所以我覺得那個可能不是天使而是其他事物😂😂之後我詢問天使事情都是用天使塔羅但我真的很想跟天使聊聊天...因為我有很多很多事情想要問他😂😂B142018年3月23日男國立臺北大學3b13我是黃易派來的B152018年3月23日男致理科技大學應用日語系0B14你這應該是新時代不是
6. 【冥想音樂推薦】冥想與催眠都是對我們身體有非常多益處的方式
有研究顯示，冥想可以幫助人們學習重新集中注意力、增強意志力，因而控制好自己的情緒和衝動，減輕上癮行為。
... 一項研究將參與者分為兩組，一組練習正念冥想，另一組沒 ...AMETHYST生命靈數首頁諮詢服務生命靈數心靈諮商個人占卜諮詢常見Q&A補空缺數開運小物生命靈數水晶手鍊生命靈數魔法能量精油gaga療癒精靈關於Amethyst與我聯絡資訊分享靈性揚升道路部落格關於生命靈數關於靈性揚升關於脈輪精油關於魔法關於大眾占卜關於心靈雞湯關於東方靈學關於脈輪指引牌卡❉關於靈性成長❉作者：Amethyst【冥想音樂推薦】冥想與催眠都是對我們身體有非常多益處的方式11/11/20190評論 其實我在接觸冥想跟催眠是在學生時期就不斷查相關的資料了，後來youtube的趨勢，更多的冥想及催眠音樂可以在這裡就可以聽到，真的是非常幸福的事情。
我是於2019年開始聽開啟第三眼的音頻，但那個時候並不知道該怎麼聽是最好的，所以常常聽到頭痛甚至想吐，也讓我以為這些音頻是不是有什麼奇怪的頻率，後來在5月的時候看到超級旅行者一輪之前分享開啟第三眼的影片(其實我很困惑怎麼youtube現在才推薦給我呢?)後來看了一輪一系列關於第三眼還有她自己靈性成長的挖掘過程，我才知道原來我是缺乏用心感受，我害怕身體未知的反應，所以產生的排斥，之後我開始聽冥想與催眠的音樂，我每次全身徹底放鬆，內心敞開，跟隨引導進行想像，之後影像就越來越清晰，甚至根本不用花力氣想像，就出現在腦海中了。
「冥想」在21世紀似乎成為了全球人類的運動，不管在哪個國家、哪個宗教、哪個醫療單位，都非常的推崇，也因為有更多的科學研究報告指出冥想是可以讓我們達到身心靈平衡，讓身體更加健康，也能有更好的專注力、創造力、耐力、適應力、判斷力等提升自我的能力。
我本身算是2019年下半年才真正認真進行冥想，並且養成每日起床後冥想至少30分鐘，在我的生活產生很大的變化，不是突然變有錢，而是身邊對自己好的人，莫名的變很多，常常都突然有人願意給予自己一些幫助與關心，或許我自己本身的待人處事也改變，才能得到這樣好的效應。
關於冥想的好處(內容參考自https://medicalinspire.com/web/posts/20181)1.減少精神壓力精神壓力會導致壓力荷爾蒙皮質醇水平升高，這會產生有害的影響，例如釋放稱為細胞因子的致炎化學物質。
這些影響可能會影響睡眠、引致抑鬱和焦慮、令血壓上升以及導致疲勞和思考凌亂等等。
在一項為期八週的研究中，一種稱為「正念冥想」的冥想風格有效減少了由壓力引起的炎症反應。
而另一項近1300名成年人的研究表示，冥想對減輕壓力非常有效，當中值得注意的是，冥想消除最高水平的壓力的表現為最佳。
2.控制焦慮感壓力減少了其實亦意味著焦慮感會降低。
一項為期八週的正念冥想研究，證明了冥想有助於減輕焦慮症的症狀，如恐懼症、社交焦慮、偏執思想、強迫症行為和驚恐發作。
在上述的研究三年後，研究團隊跟進了18名參與者，在研究後繼續進行定期冥想的人，他們都能長期保持較低的焦慮水平。
除此以外，經常進行冥想的瑜伽運動已被證明可以幫助人們降低焦慮水平，這亦可能於冥想練習有關。
3.可以降血壓(已多國醫學報告有證實)冥想還可以通過減少心臟的壓力來改善身體健康。
一項針對996名參與者的研究發現，當他們專注於「沉默的口頭禪」（一個重複的而非發聲的詞）進行冥想時，平均降低血壓約5點。
而在某種程度上，冥想似乎可以通過放鬆血管緊張的神經信號來控制血壓。
4.增強自我意識(這個非常重要，更能幫助連結高我與指導靈)冥想可以透過與自身對話，幫助我們更加理解自己，明白自己的想法，從而令自己成長變得更好。
部分形式的冥想可能會引致一些自我挫敗的想法，不過當中是希望當我們對自己的思維習慣有更深的認識時，就可以引導這些負面想法朝著更具建設性的方向前進。
5.加強專注力(這點我本人非常有感覺，效率也可以提高，並且更注意到細節修正)當進行冥想之時，是需要相當大的專注力，因此多做冥想練習就可以加強專注力的強度和耐力。
一項對人力資源部的工作者的研究發現，經常進行冥想練習的人可以專注於同一工作中更長時間。
而且這些亦對工作中的細節記得更加細緻。
此外，一份報告指出，冥想可能有助逆轉大腦中思維遊蕩和專注力不足的情況。
即使是短時間的冥想也是很有幫助，四天的冥想練習已經足以提升專注力。
6.保持記憶力(之前我的確有容
... 一項研究將參與者分為兩組，一組練習正念冥想，另一組沒 ...AMETHYST生命靈數首頁諮詢服務生命靈數心靈諮商個人占卜諮詢常見Q&A補空缺數開運小物生命靈數水晶手鍊生命靈數魔法能量精油gaga療癒精靈關於Amethyst與我聯絡資訊分享靈性揚升道路部落格關於生命靈數關於靈性揚升關於脈輪精油關於魔法關於大眾占卜關於心靈雞湯關於東方靈學關於脈輪指引牌卡❉關於靈性成長❉作者：Amethyst【冥想音樂推薦】冥想與催眠都是對我們身體有非常多益處的方式11/11/20190評論 其實我在接觸冥想跟催眠是在學生時期就不斷查相關的資料了，後來youtube的趨勢，更多的冥想及催眠音樂可以在這裡就可以聽到，真的是非常幸福的事情。
我是於2019年開始聽開啟第三眼的音頻，但那個時候並不知道該怎麼聽是最好的，所以常常聽到頭痛甚至想吐，也讓我以為這些音頻是不是有什麼奇怪的頻率，後來在5月的時候看到超級旅行者一輪之前分享開啟第三眼的影片(其實我很困惑怎麼youtube現在才推薦給我呢?)後來看了一輪一系列關於第三眼還有她自己靈性成長的挖掘過程，我才知道原來我是缺乏用心感受，我害怕身體未知的反應，所以產生的排斥，之後我開始聽冥想與催眠的音樂，我每次全身徹底放鬆，內心敞開，跟隨引導進行想像，之後影像就越來越清晰，甚至根本不用花力氣想像，就出現在腦海中了。
「冥想」在21世紀似乎成為了全球人類的運動，不管在哪個國家、哪個宗教、哪個醫療單位，都非常的推崇，也因為有更多的科學研究報告指出冥想是可以讓我們達到身心靈平衡，讓身體更加健康，也能有更好的專注力、創造力、耐力、適應力、判斷力等提升自我的能力。
我本身算是2019年下半年才真正認真進行冥想，並且養成每日起床後冥想至少30分鐘，在我的生活產生很大的變化，不是突然變有錢，而是身邊對自己好的人，莫名的變很多，常常都突然有人願意給予自己一些幫助與關心，或許我自己本身的待人處事也改變，才能得到這樣好的效應。
關於冥想的好處(內容參考自https://medicalinspire.com/web/posts/20181)1.減少精神壓力精神壓力會導致壓力荷爾蒙皮質醇水平升高，這會產生有害的影響，例如釋放稱為細胞因子的致炎化學物質。
這些影響可能會影響睡眠、引致抑鬱和焦慮、令血壓上升以及導致疲勞和思考凌亂等等。
在一項為期八週的研究中，一種稱為「正念冥想」的冥想風格有效減少了由壓力引起的炎症反應。
而另一項近1300名成年人的研究表示，冥想對減輕壓力非常有效，當中值得注意的是，冥想消除最高水平的壓力的表現為最佳。
2.控制焦慮感壓力減少了其實亦意味著焦慮感會降低。
一項為期八週的正念冥想研究，證明了冥想有助於減輕焦慮症的症狀，如恐懼症、社交焦慮、偏執思想、強迫症行為和驚恐發作。
在上述的研究三年後，研究團隊跟進了18名參與者，在研究後繼續進行定期冥想的人，他們都能長期保持較低的焦慮水平。
除此以外，經常進行冥想的瑜伽運動已被證明可以幫助人們降低焦慮水平，這亦可能於冥想練習有關。
3.可以降血壓(已多國醫學報告有證實)冥想還可以通過減少心臟的壓力來改善身體健康。
一項針對996名參與者的研究發現，當他們專注於「沉默的口頭禪」（一個重複的而非發聲的詞）進行冥想時，平均降低血壓約5點。
而在某種程度上，冥想似乎可以通過放鬆血管緊張的神經信號來控制血壓。
4.增強自我意識(這個非常重要，更能幫助連結高我與指導靈)冥想可以透過與自身對話，幫助我們更加理解自己，明白自己的想法，從而令自己成長變得更好。
部分形式的冥想可能會引致一些自我挫敗的想法，不過當中是希望當我們對自己的思維習慣有更深的認識時，就可以引導這些負面想法朝著更具建設性的方向前進。
5.加強專注力(這點我本人非常有感覺，效率也可以提高，並且更注意到細節修正)當進行冥想之時，是需要相當大的專注力，因此多做冥想練習就可以加強專注力的強度和耐力。
一項對人力資源部的工作者的研究發現，經常進行冥想練習的人可以專注於同一工作中更長時間。
而且這些亦對工作中的細節記得更加細緻。
此外，一份報告指出，冥想可能有助逆轉大腦中思維遊蕩和專注力不足的情況。
即使是短時間的冥想也是很有幫助，四天的冥想練習已經足以提升專注力。
6.保持記憶力(之前我的確有容
7. 終於，我也開始學習冥想了，但是我的問題是………
我的心思會先受音樂吸引，接著才慢慢地轉移到呼吸上。
所以，冥想音樂的效果，也像Mantra(宗教咒語)一樣，能夠幫助初學的人，將心思集中。
這，和我們 ...三分鐘熱度跳到主文做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片三分鐘熱度2020年11月新書上市:《三分鐘熱度的界線教養手冊》【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】三分鐘熱度2020年4月新書上市:《戒手機:挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】Jan27Thu201102:55終於，我也開始學習冥想了，但是我的問題是………想要嚐試冥想的朋友們，一開始難免會遇到一些問題。
冥想活動已經有千年歷史，源自我們東方的佛教禪學，但是在它對現代人的好處，卻在最近這幾年才被科學証實。
所以，冥想還不像瑜加那麼廣泛流行。
我們身邊能遇到的同好往往不太多，想要學習，卻又不知道如何作才正確。
其實，像跑步強身一樣。
冥想的過程，本身就是它的目的。
我們只要每天持續作下去，就是我們學習的目標。
所以，能找到適合自己每天作下去的方式，是最重要的。
以下的問題，都是我自己曾遭遇過的。
我將這些個人的歷程與想法，經由文字表達出來，希望有興趣的朋友們能一起來討論迴響。
開始冥想前要作什麼準備？ 問題一：冥想時要採用什麼姿勢？對初學的人來說，跪坐(如下圖)、盤腿坐、或是在椅子上坐著都可以。
但是最重要的是，脊椎要挺直，不要靠著牆壁或椅背，才能讓體內的氣循環良好。
我們一開始都不習慣這樣的坐姿。
這時候，在咖蹭下面，加放一個軟墊，能抒緩你的酸痛。
【跪坐姿】 【盤腿－半蓮花坐姿】 問題二：請問在冥想的時候，一定要聽冥想音樂嗎？不一定，應該看各人的喜好。
與沒有音樂相比之下，我比較喜歡有音樂的感覺。
冥想音樂往往都很悅耳，多聽也沒有傷害。
但我發現，有音樂時，將注意力放在音樂上時，心中的雜事竟然比較容易沉澱下來？！我的心思會先受音樂吸引，接著才慢慢地轉移到呼吸上。
所以，冥想音樂的效果，也像Mantra(宗教咒語)一樣，能夠幫助初學的人，將心思集中。
這，和我們一直心中唸著『南無阿彌陀佛』，就會比較平靜，是相似的道理。
問題三：請問冥想音樂要去哪裡買呢？或是有什麼免費下載的地方？各大唱片行都有，而且常常都是『綠標品』。
網路上的下載音樂的資源也很多，如：心靈深處的音符－瑜加、冥想音樂下載網澳洲冥想協會冥想綠洲館冥想廣播小站 問題四：請問學習冥想，有可能會走火入魔嗎？拜師學習，參加靈修團體，有同伴一起學習，是不是會比較保險呢？我也曾聽過朋友提起，他們說冥想時人的精神，有可能會進入一種真空的狀態，這時人的精神可能會被『入侵』。
但是，向我提出警告的朋友，本身並沒有在學習冥想。
而我在幾本書籍中，也還沒有看過這種說法。
反而，因為參加靈修團體而受騙、或是交到損友而被出賣的新聞，卻常常有聽到。
冥想、靈修在過去很神祕，只有少數的人會接觸。
因此，神祕的面紗下自然會讓人敬畏，接著讓人失去判斷力而受騙。
不過，現在的資訊時代不同了。
在歐美，學習冥想的人很多，坊間也有許多書籍，教人自學冥想。
因此，對初學者來說，我認為拜師、或是參加靈修團體學習冥想，並不必要。
問題五：我學冥想，是為了要抒解壓力、放鬆心情。
如果我開始作，大概要多久之後，才會看到效果呢？像您一樣，我學習冥想，最初也是單純希望抒解壓力、放鬆心情。
可惜，目前我並沒有看到有人討論『究竟多久會出現效果？』。
不過，如果您現在沒有沉重的壓力，那此時正是您開始學習的好時間。
要鍛練自己的抗壓性與意志力，除了在職場、生活中的體驗、衝擊之外，平時也可以靠冥想來訓練自己的意志力。
因為冥想這個活動，本身不像打電動、閱讀那樣有趣；反之，它很無趣。
如果您能堅持作下去，就是在從根源強化了自己的內心素質。
有資料
所以，冥想音樂的效果，也像Mantra(宗教咒語)一樣，能夠幫助初學的人，將心思集中。
這，和我們 ...三分鐘熱度跳到主文做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片三分鐘熱度2020年11月新書上市:《三分鐘熱度的界線教養手冊》【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】三分鐘熱度2020年4月新書上市:《戒手機:挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】Jan27Thu201102:55終於，我也開始學習冥想了，但是我的問題是………想要嚐試冥想的朋友們，一開始難免會遇到一些問題。
冥想活動已經有千年歷史，源自我們東方的佛教禪學，但是在它對現代人的好處，卻在最近這幾年才被科學証實。
所以，冥想還不像瑜加那麼廣泛流行。
我們身邊能遇到的同好往往不太多，想要學習，卻又不知道如何作才正確。
其實，像跑步強身一樣。
冥想的過程，本身就是它的目的。
我們只要每天持續作下去，就是我們學習的目標。
所以，能找到適合自己每天作下去的方式，是最重要的。
以下的問題，都是我自己曾遭遇過的。
我將這些個人的歷程與想法，經由文字表達出來，希望有興趣的朋友們能一起來討論迴響。
開始冥想前要作什麼準備？ 問題一：冥想時要採用什麼姿勢？對初學的人來說，跪坐(如下圖)、盤腿坐、或是在椅子上坐著都可以。
但是最重要的是，脊椎要挺直，不要靠著牆壁或椅背，才能讓體內的氣循環良好。
我們一開始都不習慣這樣的坐姿。
這時候，在咖蹭下面，加放一個軟墊，能抒緩你的酸痛。
【跪坐姿】 【盤腿－半蓮花坐姿】 問題二：請問在冥想的時候，一定要聽冥想音樂嗎？不一定，應該看各人的喜好。
與沒有音樂相比之下，我比較喜歡有音樂的感覺。
冥想音樂往往都很悅耳，多聽也沒有傷害。
但我發現，有音樂時，將注意力放在音樂上時，心中的雜事竟然比較容易沉澱下來？！我的心思會先受音樂吸引，接著才慢慢地轉移到呼吸上。
所以，冥想音樂的效果，也像Mantra(宗教咒語)一樣，能夠幫助初學的人，將心思集中。
這，和我們一直心中唸著『南無阿彌陀佛』，就會比較平靜，是相似的道理。
問題三：請問冥想音樂要去哪裡買呢？或是有什麼免費下載的地方？各大唱片行都有，而且常常都是『綠標品』。
網路上的下載音樂的資源也很多，如：心靈深處的音符－瑜加、冥想音樂下載網澳洲冥想協會冥想綠洲館冥想廣播小站 問題四：請問學習冥想，有可能會走火入魔嗎？拜師學習，參加靈修團體，有同伴一起學習，是不是會比較保險呢？我也曾聽過朋友提起，他們說冥想時人的精神，有可能會進入一種真空的狀態，這時人的精神可能會被『入侵』。
但是，向我提出警告的朋友，本身並沒有在學習冥想。
而我在幾本書籍中，也還沒有看過這種說法。
反而，因為參加靈修團體而受騙、或是交到損友而被出賣的新聞，卻常常有聽到。
冥想、靈修在過去很神祕，只有少數的人會接觸。
因此，神祕的面紗下自然會讓人敬畏，接著讓人失去判斷力而受騙。
不過，現在的資訊時代不同了。
在歐美，學習冥想的人很多，坊間也有許多書籍，教人自學冥想。
因此，對初學者來說，我認為拜師、或是參加靈修團體學習冥想，並不必要。
問題五：我學冥想，是為了要抒解壓力、放鬆心情。
如果我開始作，大概要多久之後，才會看到效果呢？像您一樣，我學習冥想，最初也是單純希望抒解壓力、放鬆心情。
可惜，目前我並沒有看到有人討論『究竟多久會出現效果？』。
不過，如果您現在沒有沉重的壓力，那此時正是您開始學習的好時間。
要鍛練自己的抗壓性與意志力，除了在職場、生活中的體驗、衝擊之外，平時也可以靠冥想來訓練自己的意志力。
因為冥想這個活動，本身不像打電動、閱讀那樣有趣；反之，它很無趣。
如果您能堅持作下去，就是在從根源強化了自己的內心素質。
有資料
8. 音樂冥想七個脈輪，進行一場身心之旅
事後問了照護者與家屬「音樂很吵嗎？」，他們都表示極輕柔悅耳，聽完心情比較好。
以輕柔音樂為背景的環境，有助放鬆，使心情愉悅；國外不乏醫院音樂相關 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄生活妙方音樂冥想七個脈輪，進行一場身心之旅收藏瀏覽數16,3062015/12/11·作者/李明蒨·出處/Webonly放大字體我這陣子至醫院探視鋼琴家朋友。
他因病長年癱臥在床，為感謝醫院長期照護，將生命中珍愛的鋼琴捐給醫院，繼續傳播音樂裡的美好訊息。
每當我去探望，他的家人都希望我能彈上幾曲小品，解慰病人憂鬱的心。
近期，醫院正好進行局部改建工程，終日施工噪音不絕於耳，苦了無法逃脫的臥床病患，此時若能出現輕柔樂音，應該很紓壓吧？！醫院裡的輕柔音樂我彈奏的曲目是輕柔、慢板的蕭邦「前奏曲」約二十分鐘，可惜未受到護理長認同，她臉色不悅表示「有病人在睡覺！」，語畢關上走道大門試圖隔絕樂音，整層樓持續被施工噪音壟罩。
事後問了照護者與家屬「音樂很吵嗎？」，他們都表示極輕柔悅耳，聽完心情比較好。
以輕柔音樂為背景的環境，有助放鬆，使心情愉悅；國外不乏醫院音樂相關報導，表示音樂能緩和緊繃與沉重的醫院氣氛，有助病人、陪伴者、以及醫護者紓解情緒，幫助心情轉換，避免深陷壓力或愁苦。
聽音樂是人類天性所嚮往，對音樂下意識敬而遠之，大多是情緒緊繃或充滿壓力所致；心情先放鬆，音樂的存在才有意義。
護理人員的辛勞極為可敬，照顧他人忘了自己，不知不覺壓力纏身。
「七輪冥想」身心之旅每當我有機會至醫院或護理單位演講，總是先表達對護理人員的謝意和敬意。
從事與生命相關的工作責任何等重大，自己的情緒與壓力永遠擺在病人安危之下，何等偉大的犧牲。
「音樂紓壓」講座在醫院向來很受期待，理論不用說太多，直接聽音樂體驗紓壓最受歡迎，我一律從調息開始。
我鼓勵大家別忌諱打盹，只提醒用心感受在音樂陪伴下的盹，是否和平常有所不同！「這麼好，有這種可以公開打盹的演講！」光這氛圍已幫助大家放鬆不少，接下來只要專注「呼吸」。
當呼吸逐漸緩下來，氣息轉為深而長，才開始音樂幸福時光。
長期累積下的緊繃需一層一層鬆開，透過音樂冥想七個脈輪，如進行一場身心之旅。
「七輪」從印度瑜珈法流傳出，如同穴位，是人體的能量點，透過音樂共振猶如舒適的聲波按摩。
現成的音樂選擇豐富，以下是專輯推薦：「七輪冥想」由德國音療師根據人體的物理頻率，「調配」出相應的旋律、樂器、和大自然元素；「甦活七輪」以頌缽與七輪共振，製造出的聲音傳送至身體最細微的分子，有效帶來深度放鬆。
冥想與入睡在一線間，起初或許容易分心，或直接入睡，其實無妨，至少是學習放鬆的開始。
排掉些許疲累，掌制身心狀態更容易，隨時覺察並提醒自己「深呼吸，放鬆一下」。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多文章關鍵字七輪冥想冥想紓壓音樂李明蒨任教於台灣藝術大學音樂系、海洋大學通識中心、新店社區大學、致力推廣音樂生活化。
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當呼吸逐漸緩下來，氣息轉為深而長，才開始音樂幸福時光。
長期累積下的緊繃需一層一層鬆開，透過音樂冥想七個脈輪，如進行一場身心之旅。
「七輪」從印度瑜珈法流傳出，如同穴位，是人體的能量點，透過音樂共振猶如舒適的聲波按摩。
現成的音樂選擇豐富，以下是專輯推薦：「七輪冥想」由德國音療師根據人體的物理頻率，「調配」出相應的旋律、樂器、和大自然元素；「甦活七輪」以頌缽與七輪共振，製造出的聲音傳送至身體最細微的分子，有效帶來深度放鬆。
冥想與入睡在一線間，起初或許容易分心，或直接入睡，其實無妨，至少是學習放鬆的開始。
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